Dr. Peter A. Levine, soeben für sein Lebenswerk ausgezeichnet vom amerikanischen Verband der Körpertherapeuten, ist einer der bedeutendsten Traumaforscher unserer Zeit. Seine Bücher sind internationale Bestseller.
»Sprache ohne Worte« ist der Höhepunkt von Peter A. Levines Lebenswerk. Es vereint seine bahnbrechenden Forschungen über Stress und Trauma und seine immense therapeutische Erfahrung mit den neuesten Erkenntnissen aus Gehirnforschung, Neurobiologie und integrativer Body/Mind-Medizin. Anhand eindringlicher Fallbeispiele und mittels extrem wertvoller therapeutischer Werkzeuge bietet der Autor sowohl eine konkrete Landkarte für die erfolgreiche Traumabehandlung als auch die Vision eines menschlichen Lebens, in dem Verstand und Instinkt sich zu einer neuen Ganzheit verbinden.
Trauma ist weder eine Krankheit noch eine Störung, betont Peter A. Levine in seinem international viel gepriesenen neuen Buch. Vielmehr handelt es sich dabei um eine Verletzung, verursacht durch lähmende Furcht und Gefühle von Hilflosigkeit und Verlust. Traumatische Reaktionen sind Teil eines hochintelligenten psychosomatischen Selbstschutzsystems, das Fachleute ebenso wie Laien oft unbeabsichtigt blockieren. Wenn wir jedoch lernen, auf die Weisheit des Körpers zu hören, der sich in einer Sprache ohne Worte ausdrückt, kann ein Trauma transformiert und aufgelöst werden. Entscheidend dabei ist, unsere innewohnende Fähigkeit zur Selbstregulation von hohen Aktivierungszuständen und intensiven Emotionen wieder nutzen zu lernen. Dabei leitet uns Peter A. Levine Schritt für Schritt an.
Zugleich öffnet er den Raum für ein neues Verständnis von Trauma als außergewöhnliche Chance im menschlichen Leben – vom evolutionären Verständnis der Quelle eines Traumas bis hin zu einer spirituellen Dimension, die uns erkennen lässt, dass wir als menschliche Wesen durch die Heilung eines Traumas enorm gestärkt werden können.
»Traumatisiert zu sein bedeutet, verdammt zu sein zu einer geistigen Endlosschleife unerträglicher Erfahrungen. In diesem fesselnden Buch erklärt Peter Levine, was bei einem Trauma in unserem Körper und unserer Psyche geschieht, und zeigt, wie die Weisheit des Körpers hilft, es zu überwinden und zu transformieren.« Dr. Onno van der Hart, Prof. für Psychopathologie und Trauma, Universität Utrecht
»Mit diesem Buch sichert sich Peter Levine seine Spitzenposition auf dem Gebiet der Traumaheilung.« Dr. med. Gabor Maté
Unsere Fähigkeit zur Selbstheilung - Das wichtigste Werk des großen Traumaforschers
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort 11
Dank 15
TEILI
WURZELN: EIN GUTER TANZBODEN 19
1 Die Macht einer Sprache ohne Worte 20
Ein Augenblick der Wahrheit 20
Die Macht von Freundlichkeit 22
Eine Methode finden 28
Der sich selbst regulierende, sich selbst kennende Körper 32
2 Berührt von Entdeckungen 39
Die angeborene Fähigkeit zur Genesung 43
Auf dem Weg zu einer Biologie des Traumas 45
3 Die wechselnden Gesichter des Traumas 53
Die Macht des Mythos 58
4 Gelähmt vor Angst: Was wir von Tieren
lernen können 61
Die Haltung der Gefahr 63
Schreckstarre 71
Anhaltende Immobilität 79
Trauma und Immobilität: Ein Ausweg 96
5 Von der Lähmung zur Verwandlung:
Grundlegende Bausteine 102
6 Eine Landkarte für die Therapie 130
Uralte wortlose Sprachen 130
Warum Therapie versagt 145
Ein Ausweg 148
Die Verbindung von Körper und Gehirn 152
7 Eine Landkarte für den Körper,
Neu-Orientierung für den Geist - SIBAM 172
Der Körper als Instrument des Selbst 172
Trauma und Körper-Geist 175
Das SIBAM-Modell 178
Mit den fünf Elementen von SIBAM arbeiten 194
TEIL II
DER KÖRPER ALS GESCHICHTENERZÄHLER:
UNTERHALB DES GEISTES 199
8 In der Praxis: Fallbeispiele 200
Miriam: Mit der wortlosen Sprache des Körpers 202
Bonnie: Ein vergessener Moment 213
Sharon: 11. September 2001 216
Adam: Überlebender des Holocaust 232
Vincent: Eine steife Schulter 242
Trauma aus der Sicht eines Kindes 248
9 Erläuterung von Peter Levines Unfall 263
Die Macht von Freundlichkeit 266
TEIL III
INSTINKT IM ZEITALTER DER VERNUNFT 275
10 Wir sind einfach ein Haufen Tiere 276
Schwanensee 278
Ein offenes Fenster 281
Am Anfang, vor der Entstehung des Wortes, war Bewusstsein 290
Unseren Weg in der Welt finden: Der Instinkt für Sinn 294
Unseren Weg in der Welt verlieren: Unser Gespür finden 299
11 Das Unterste nach oben:
Drei Gehirne, ein Geist 305
Wie unten, so oben 309
Meine eigene Pilgerreise 311
Drei Gehirne, ein Geist 316
Ganzheit als Balance 322
TEIL IV
VERKÖRPERUNG, EMOTION UND SPIRITUALITÄT:
SICH DAS INNERE GUTSEIN NEU ERSCHLIESSEN 327
12 Das verkörperte Selbst 328
Grundlegende Erfahrungen mit Gewahrsein 331
Am Anfang: Verkörperung im Lauf der Geschichte 332
Verkörperung und Kreativität 338
Trauma und Entkörperlichung 342
Gewahrsein 347
Abwesender Körper, anwesender Körper 352
Nach innen gehen: Abenteuer mit Interozeption 355
13 Emotionen, der Körper und Veränderung 368
Wie verändern sich Menschen? 368
Das Karussell der Therapie 372
Die zwei Seiten des Dilemmas 387
Was Gefühle für uns tun 392
Verändern, wie wir fühlen 399
Innere Einstellung: Emotionen und Gefühle miteinander
versöhnen 407
14 Trauma und Spiritualität 417
Transzendentale Zustände 419
Trauma, Tod und Leiden 422
Regulation und das Selbst 424
Verkörperung und Läuterung 426
Epilog 429
Anmerkungen 431
Über den Autor 446