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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HD Tsch / College 3f - Psychologie / Regal 3f-2	Status: Entliehen	Frist: 21.05.2024	Vorbestellungen: 0

Wir lernen sie alle ab dem Moment unserer Geburt, sie ist geprägt davon, wo und unter welchen Umständen wir aufwachsen, sie ist allgemein verständlich und dennoch so individuell wie ein Fingerabdruck – die Körpersprache!

 

Den optischen, „nonverbalen“ Signalen durch Mimik, Gestik und Haltung kommt in der zwischenmenschlichen Kommunikation die größte Bedeutung zu – noch bevor das erste Wort gesprochen ist.

 

Die Forschung belegt seit Jahrzehnten, wie wichtig Körpersprache ist, Studien beweisen ihre Dominanz gegenüber anderen Sinneseindrücken, berühmte Kommunikationswissenschaftlerinnen und -wissenschaftler haben sie untersucht. Und doch: Haben Sie sich jemals mit Ihrer persönlichen Körpersprache wirklich auseinandergesetzt? Sind Sie sich der Wirkung Ihrer Signale bewusst? Nehmen Sie wahr, was Ihre Mitmenschen mitteilen, obwohl sie gar nicht mit Ihnen sprechen?

 

In diesem Buch geht es um die „Wirkung ohne Worte“, aber geschrieben mit tausenden davon. Im Mittelpunkt stehen dabei zwei Motive. Zum einen die Faszination, die das Thema Körpersprache besitzt, was sich auch in vielen Trainings und Seminaren zum Themenbereich „Kommunikation/Präsentation“ in den letzten Jahren immer mehr gezeigt hat. Der körperliche Ausdruck ist ein so starker Teil der persönlichen Wirkung, dass kein gesprochenes Wort ihn ersetzen kann. Zum anderen geht es darum, den Leserinnen und Lesern dieses Buches Bedeutung, Wesen und Nutzen ihres ganz persönlichen Körpersprachespektrums näherzubringen.

 

Dies ist keine Flirtanleitung, kein Benimmbuch und kein „Aufdeckerratgeber“, wie man etwa Lügner enttarnt. Es ist kein Buch, das dabei helfen soll, andere geschickt zu manipulieren und dabei selbst unantastbar zu bleiben.

 

Es ist ein Buch, das zu selbstbestimmter Kommunikation verhelfen soll, und zwar mit jenen Mitteln, mit denen wir die meisten Botschaften unbewusst senden – Mimik, Gestik, Haltung und Distanz. Es soll Leserinnen und Leser dabei unterstützen, klare Zeichen zu setzen, ihr Ausdrucksrepertoire zu erweitern, sich selbst und andere besser zu verstehen und ihre Gesprächspartnerinnen und -partner von Kopf bis Fuß wahrzunehmen.

 

Denn: Das Allgemeine weicht immer dem Persönlichen – im Ausdruck und im Eindruck.

 

Viele Beispiele in diesem Buch stammen aus dem eigenen (Er-)Leben der Autorin, alles, worüber sie schreibt, hat sie quasi am „eigenen Leib“ erfahren. Diese Möglichkeit bietet sich in gewisser Hinsicht auch den Leserinnen und Lesern, denn dieser Ratgeber ist nicht nur ein Sach-, sondern auch ein Machbuch mit vielen praktischen Übungen. Denn, wie Oscar Wilde schon so schön sagte: „Die Erfahrung ist eine Maßarbeit. Sie passt nur dem, der sie macht.“

 

Inhalt / / KAPITEL 1 / Die vier Elemente der Körpersprache . 13 / Vier optische Instrumente im Einklang . 14 / Haltung „annehmen – bewahren – verändern“ .15 / Woraus besteht Haltung? . 15 / Haltungsformen . 17 / Carmen lässt grüßen! 17 / Haltung von Kopf bis Fuß . 19 / Kopfsache 19 / Ich sehe mich nicht, wie du mich siehst . 20 / Aufrecht im Leben stehen 21 / Gestik – beredte Hände . 22 / Weite Arme – große Offenheit . 25 / Ich will deine Hände sehen! . 26 / Eindruck mit Nachdruck – der Händedruck . 27 / Kommt der Händedruck wieder? . 28 / Fingerspiele . 29 / Mimik – von hungrigen Augen bis zum strahlenden Lächeln 31 / Grundemotionen 31 / Das Gesicht wahren . oder verlieren 34 / Jemanden mit Blicken töten oder ihn mit den Augen auffressen . 35 / Blickkontakt: ja bitte, nein danke! . 37 / Das Lächeln – ansteckend und sehr gesund! . 38 / Der Mund spricht mehr als Worte 39 / Mund auf – Mund zu . 40 / Distanz – wo/wie stehe ich zu dir? 41 / Distanzzonen – Abstände und Umstände 42 / Aus dem richtigen Winkel betrachtet . 43 / Sich Platz schaffen und Raum einnehmen . 43 / Zeigt her eure Füße 46 / Zusammenspiel 48 / KAPITEL 2 / Körpersprache – wie geht das? 49 / Von der bunten Praxis zur spannenden Theorie 50 / Am Anfang war das Hirn . 54 / Aufgabenverteilung und Zuständigkeiten 55 / Das limbische System – Emotionszentrale seit Urzeiten . 55 / Eine Gefahr – drei mögliche Körperreaktionen . 57 / Gesten der Beruhigung . 60 / „Ich schwöre auf die Fahne“ oder „Hand aufs Herz“ 62 / Der Neokortex – bewusst und gelenkt . 63 / Große beabsichtigte und kleine unbewusste Signale . 65 / Der „Othello-Effekt“ . 67 / Rechte und linke Gehirnhälfte – Ping Pong zwischen Logik und Kreativität 68 / Basisregeln der Körpersprachenanalyse 71 / Grundsätzlich Gegensätzliches 75 / Kleiner Exkurs: andere Länder, anderes Benehmen 78 / Fettnäpfchen auf Russisch 78 / KAPITEL 3 / PersönlICH – Körpersprache individuell . 81 / Unikat & Imitat . 82 / Persönliche Vorbilder – wie der Apfel so der Stamm? 83 / In die Wiege gelegt 85 / Auf den ersten Blick – einzigartige „Markenzeichen“ 86 / Ich sehe was, was du nicht magst 87 / Offen-sichtl-ICH . 87 / KörpersprachlICH – mein Wirkungsstil – der Test 88 / Mein Wohlfühlort 88 / Mein Wahrnehmungsfokus . 89 / Mein Stand 90 / Mein Gang . 90 / Mein Blick . 91 / Meine Mimik . 91 / Meine Gestik 91 / Meine Sitzposition . 92 / Meine Präsentation 93 / Meine Offenheit . 93 / Mein Tieräquivalent 93 / Mein Markenzeichen . 94 / Meine innere Haltung – nach außen verkörpert . 101 / Nachrichtenübertragung von außen nach innen . 109 / Die „Facial-Feedback-Hypothese“ 109 / Körperfaszination . 111 / Körperbalance – Seelenspiegel 112 / Übungen & Akupressurpunkte . 114 / Organuhr 116 / Schmerzpunkte 116 / Aus Erfahrung 117 / KAPITEL 4 / Alles Theater?! 119 / Vorhang auf – Ihr großer Auftritt! 121 / Gegenwart – Fokus Moment . 123 / Raum erfüh/llend . 124 / Haltung . 127 / Auf „Sendung“ gehen 128 / Mit Wohlgefühl im Fokus: statt Reh im Scheinwerferlicht ein Star / im Rampenlicht 129 / Meine Top Ten gegen Lampenfieber 130 / Von der Täuschung zur Wahrhaftigkeit – Fake it until you make it! . 134 / Powerposen 135 / Richtig, falsch und alles ganz authentisch . 138 / Haltung macht berühmt! 139 / Der „Pistolenheldengang“ . 141 / Welches (Status-)Spiel wird hier gespielt? 142 / Status ist überlebenswichtig! 143 / Hochstatus – Tiefstatus . und deren Signale 144 / Hochstatus – Tiefstatus . und die Missverständnisse dazwischen 147 / Missverständnis 1: Der soziale und der körperliche Status / sind gleich! . 147 / Missverständnis 2: Es gibt einen direkten Zusammenhang / zwischen Status und Kompetenz bzw. Wissen! . 148 / Missverständnis 3: Hoher Status ist mächtig und erreicht / Ziele – niedriger ist schwach und hilflos! . 149 / Wechselspiel 149 / Rollen- und Haltungsfindung 151 / Kleidung und Klischees 152 / Objekte und ihre Handhabung . 153 / Spielentscheidend . 154 / Gestaltung & Möglichkeiten 155 / Tempowechsel – mach“s langsam, mach“s schnell . 155 / Dimensionsunterschiede – mach“s groß, mach“s klein! . 158 / Stimmungsbilder – mach“s mit Gefühl! 160 / Variante: Stimmung und Objekt . 161 / Unerwartetes – mach“s anders! 162 / Körpereinsatz lohnt sich! . 164 / Anhang . 165 / (Körper-) Sprachbilder – Bildsprache 165 / Literatur & Links . 175 / Die Dank-Bar 177 / Abbildungsnachweis . 179