Eltern wollen, dass ihre Kinder stark werden, damit sie gut durchs Leben kommen. Leandra Vogt, Kindheitspädagogin und Resilienztrainerin für Eltern, zeigt, wie das mit den 8 Schlüsseln der Resilienz gelingt. Es ist normal, hinzufallen, entscheidend ist, wieder aufzustehen. Das gilt für Kinder ebenso wie für Eltern, die Kraft für den Familienalltag, im Beruf oder für die Bewältigung innerer Konflikte brauchen und weil der Resilienzschlüssel »Beziehung« wesentlich für Familien ist. Leandra Vogt zeigt praxisah und im Alltag erprobt, wie Akzeptanz, Optimismus, Verantwortung und die weiteren Schlüssel der Resilienz gelernt und gefördert werden können. Ein Buch wie ein Koffer voller Ressourcen, der Kinder fürs Leben stärkt und die Eltern gleich mit.
INHALT
Vorwort von Jeannine Mik 11
Erste Schritte 15
Unsere Elternschaft -
Herausforderung und Chance zugleich 17
Wie du dieses Buch nutzen kannst 25
Resilienz - was ist das? 29
Resilienz in Wissenschaft und Forschung 30
Das Immunsystem der Seele stärken 36
8 Schlüssel der Resilienz für
dein Kind und dich 69
1. Akzeptanz - Dem Leben zustimmen 71
Aus der Sprechstunde: Meine Kindheit war nicht so ... 72
Prinzessin auf der Erbse 76
Wut, Angst, Trauer und Empörung 77
Die Gefühle deines Kindes oder doch deine eigenen? 80
2. Optimismus - Blick in Richtung Licht 93
Aus der Sprechstunde: Geschwisterstreit 94
Den bestmöglichen Ausgang erwarten 96
Freier Wille und bewusste Entscheidung 98
Das Navigationssystem unserer Kinder 99
3. Selbstwirksamkeit - Ich kann etwas ändern 109
Aus der Sprechstunde: Hannah schafft es nicht 111
Selbstbild 114
Selbstoptimierung und Selbstüberschätzung 120
Scham 122
Biografiearbeit und neue Wege 124
4. Verantwortung übernehmen - Umgang mit Fehlern 139
Aus der Sprechstunde: Eingewöhnung mit Hindernissen 140
Freiheit und innere Stärke durch Verantwortung 143
Fehler als Chance 144
Eigenverantwortung 148
5. Beziehungen gestalten - Ich bin nicht allein 161
Aus der Sprechstunde: Eine einsame Mutter 165
Die Stärke unseres Umfelds 167
Geben und Nehmen 170
Mobbing, Streit und Einsamkeit 171
Raum für Beziehungsqualität 173
6. Lösungsorientierung - Was uns weiterbringt 185
Aus der Sprechstunde: Unvereinbare Bedürfnisse? 186
Neugierde als Motor für Entwicklung 189
7. Zukunft planen - Die Fülle des Lebens einladen 197
Aus der Sprechstunde: Die Familie ohne Plan 198
Life-Kalender 199
Wertefindung 202
Träume einplanen, Scheitern einplanen 203
8. Kohärenzgefühl-Vertrauen 211
Aus der Sprechstunde: Geborgen in »Allem, was ist« 212
Gefühl der Zugehörigkeit 213
Ein positives Bild von »Allem, was ist« 215
Resilienz im Familienalltag 225
Die Freiheit deines Kindes 227
Die 8 Schlüssel im Alltag mit deinem Kind 229
Trampeltanz in der Mietwohnung 230
Die übergriffigen Großeltern 234
Das Fiasko des täglichen Zähneputzens 235
Drei Kinder, der Hunger und 7525 Bedürfnisse 238
Familienessen, Instagram und die Playstation 241
Zeitdruck und Winteranzug 244
Das ausgegrenzte Kind 248
Der weltbekannte Wutanfall vor der Kasse 254
Nachwort - Mit Liebe durch den Schmerz 262
Danksagung 263
Anmerkungen 265
Literaturverzeichnis 268