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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Beck / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Manche Menschen werden von ihren Sorgen und Ängsten so beherrscht, dass kein Raum für anderes bleibt. Dieses Patientenbuch hilft, den Ängsten nicht länger hilflos ausgeliefert zu sein. Betroffene und Angehörige bekommen fundiertes Hintergrundwissen zur Generalisierten Angststörung (GAS). Drei Komponenten sind bei der Selbsthilfe zentral: / - Entspannung, / - Sorgen zu Ende denken, / - Entlastung. / Mit ein wenig Einblick und Übung wird konkret erfahrbar: Eine wirksame und dauerhafte Hilfe ist möglich. Informationen und konkrete Anleitungen helfen, die belastende Situation besser zu verstehen und aktiv und selbstverantwortlich an der eigenen Gesundung und Stabilität mitzuwirken. / Das Buch ist für Betroffene und Angehörige geeignet: Betroffene finden Hilfe bei der Entscheidung, welche Behandlung die richtige ist, Angehörige Tipps für ihre eigene Situation. / / Neu in der 2. Auflage: Achtsamkeitsübungen

 

AUS DEM INHALT

 

Vorwort 11 / I Die Generalisierte Angststörung (GAS) verstehen 15 / 1 Was ist eine Generalisierte Angststörung (GAS )? 16 / 2 Was ist Angst - wozu ist sie gut? 29 / 3 Wie wirkt das Sorgenmachen auf andere? 47 / 4 Wer hat typischerweise eine GAS - wie geht es weiter, wenn man sie hat? 50 / 5 Wo kommen die Sorgen und Ängste her ¿ warum ich? 54 / 6 Was hält die Sorgen aufrecht? 67 / II Die Generalisierte Angststörung (GAS) behandeln 79 / 7 Was kann man tun? 80 / 8 Diese Behandlungen haben sich als geeignet erwiesen 94 / 9 Was zeichnet einen guten Therapeuten aus - wie findet man einen Therapeuten? 102 / 10 Die Frage: mit oder ohne Therapie? 107 / III Selbsthilfe 111 / 11 Erste Hilfe durch richtige Selbstbeobachtung 112 / 12 Dauerhafte Hilfe durch regelmäßige Entspannung 119 / 13 Dauerhafte Hilfe durch regelmäßigen Sport 139 / 14 Sorgen bewältigen durch konsequentes / Zu-Ende-Denken 156 / 15 Problemlösen kann trainiert werden 165 / IV Für Angehörige 179 / 16 Was können Sie tun? 180 / 17 Kann es sein, dass Sie die Angst unwillentlich / unterstützen? 182 / 18 Was können Sie für den Betroffenen tun? 185 / / 19 Was können Sie für sich selbst tun? 189 / / Zum Schluss: Ende gut, alles gut? 193 / V Anhang 197 / Adressen 198 / Literatur 200 / Hinweise zu den Online-Materialien 201 / Sachwortverzeichnis 202