Vizeweltmeister, Champions-League-Sieger, Weltpokal-Sieger, UEFA-Cup-Sieger – 16 Spitzenspieler aus Deutschland, Österreich und der Schweiz berichten über ihre Wege zum Erfolg. Wie Spitzenspieler sich motivieren und auf welche motivationspsychologische Grundsätze sie zurückgreifen, ist für alle aktiven Fußballer, Trainer und Präsidenten interessant. Entstanden ist ein unterhaltsames, witziges und lehrreiches Buch. Die elf Gesetze beruhen auf vielen spannenden und zum Teil unbekannten Geschichten über internationale Stars. Jedes Gesetz liefert einfach umzusetzende Tipps für höchste Motivation, die nicht nur im Fußball und in vielen anderen Sportarten zu Spitzenleistungen führen, sondern auch im täglichen Leben. (Verlagstext)
Inhaltsverzeichnis
Wenn Träume fliegen lernen - vier kurze Geschichten 9
In das österreichische Nationalteam 9
Zum FC Bayern 10
Ein besonderer Schulaufsatz 11
Berufsberatung 11
Die Auflösung 13
Ein besonderes Merkmal 15
Die 11 Gesetze der Motivation im Spitzenfußball 17
1. Gesetz: Klare Ziele vor Augen haben 18
Ohne Ziele keine Motivation 19
Zwei Dimensionen - Aktivitäts-und Ergebnisziele 22
Kurz-, mittel- und langfristige Ziele 22
Ziele im Unterbewusstsein - ein später Transfer 28
Wie motivierende Ziele formuliert sind 19
2. Gesetz: Die «richtigen» Ziele finden - die eigenen Fähigkeiten richtig einschätzen 32
Die Ziele-Hierarchie 32
Modell zur Auswahl der «richtigen» Ziele - vier Bereiche 36
3. Gesetz: Der Erfolg findet zuerst im Kopf statt - Mentales Training 43
Die zweite Chance 43
Die Macht der Gedanken 45
Erfolgreiche Spieler träumen 49
Lust und Schmerz 50
Innere Filme 52
Grundsätze des Mentalen Trainings 53
4. Gesetz: Auf die eigenen Stärken vertrauen - ein starkes Selbstwertgefühl entwickeln 60
Ein Jahrhundert-Ereignis 60
Die vier Sensoren des Selbstwertgefühls 62
Als Jüngster zum Elfmeterschießen 72
5. Gesetz: Höchste Konzentration, optimale Vorbereitung und absolute Konsequenz 74
Konzentration nach 120 Minuten 74
Im Hier und Jetzt 75
Störquellen ausschalten 77
Rituale helfen 79
Stress und Erregung 81
Die Ruhetypen 82
Die Actiontypen 83
Mehr trainieren als andere 85
Warum Herbert Prohaska doch länger ÖFB-Teamchef blieb 88
Warum Ernst Happel niemals Maradona trainierte 90
6. Gesetz: Spielen mit Freude und Begeisterung 92
1,5 Milliarden Menschen 92
Körper und Geist stimulieren 94
Ein Fußballmärchen 95
Über den Zapfenstreich 96
Solange es Spaß macht 98
7. Gesetz: Mut zum Risiko haben 102
Ein etwas anderes Elfmeterschießen 102
Auf der Suche nach Erfolg oder Angst vor Misserfolg 104
Wer nichts riskiert, kann nichts gewinnen 108
Mit Mut zum Erfolg 111
«Du Hosenscheißer» 114
Das Risiko liegt im Auge des Betrachters 115
8. Gesetz: Ein schlechter Verlierer sein 118
Ein Gesetz nur für Torleute? 118
In letzter Minute 120
AS Roma gegen Juventus Turin - beinahe eine Rauferei 123
Zwei wichtige Einschränkungen 125
9. Gesetz: Sich über einen Sieg freuen und aus einer Niederlage lernen 129
Samba um die Cornerfahne 129
Es fehlten nur zwei Minuten 132
Ein Ausflug in die amerikanische Baseball-Liga 134
Aus Niederlagen lernen 138
10. Gesetz: Für ein positives Teamklima sorgen 141
Meister nach Teamentwicklungs-Seminaren 141
Balance zwischen ICH und WIR 143
Nur die Mannschaft kann Berge versetzen 147
Die Salzpurger «Pastarei» - ein Ritual, das zusammenschweißt 151
Warum Ernst Happel als Trainer heute scheitern würde 153
11. Gesetz: Das persönliche Umfeld professionell gestalten 155
Drei Faktoren für ein professionelles Umfeld 155
Eine 24-Stunden-Betreuung 157
Ein professionelles Umfeld erfordert Disziplin 158
Kraftquelle Familie 159
Nachspielzeit 163
Was Motivation wirklich bedeutet 163
Selbsttest Motivtendenz 165
Meine vorherrschende Motivtendenz-Auswertung 167
Verlängerung 171
Spielerdaten 173
Dank 181
Literatur 183