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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: VS.AMM Ziai / College 2a - Sport	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
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Der Ratgeber befasst sich mit den zahlenmäßig häufigsten Sportverletzungen, wie z.B. Kreuzbandrisse und Knochenbrüche. Ein besonderer Fokus liegt auf den richtigen Erstmaßnahmen sowie der Rehabilitation, zudem werden alle wesentlichen Präventivmaßnahmen behandelt. Denn vielfach ließen sich Unfälle durch richtiges Verhalten und Nutzung des passenden Equipments leicht vermeiden.

Dieses Buch erklärt die häufigsten Verletzungen im Sport, stellt ihre Behandlungs- und Rehabilitationsmöglichkeiten vor und zeigt darüber hinaus, welche Faktoren zur langfristigen Vermeidung von Sportverletzungen wichtig sind und wie die saisonale Vorereitung auf eine sportliche Belastung aussehen soll.

Hintergrundinformationen über die wichtigsten anatomischen Srukturen ermöglichen ein verbessertes Verständnis für die eigenen körperlichen Ressourcen. Tipps aus sportkardiologischer Sicht dienen der langfristigen Verbesserung der Ausdauer, und Ernährungsempfehlungen stellen eine wichtige Voraussetzung für die lange und erfolgreiche Sportlerkarriere dar.

Das Sprunggelenk

Das Kniegelenk

Kreuzband, Meniskus

Das Hüftgelenk

Die Wirbelsäule

Spezielle Wirbelsäulenerkrankungen: Skoliose, Spondylolyse, Morbus Scheuermann, Bandscheibenvorfall

Die Muskulatur

Die häufigsten Überlastungssyndrome: Sehnenansatzerkrankungen, Iliotibiales Bandsyndrom, Kniescheibenansatzentzündung, Vorderes Schienbeinsyndrom, Tibialis-posterior-Sehne, Peronealsehnen, Achillessehne

Vermeiden von Sportverletzungen

Hochleistungssport

Ernährung

Trainingsdosierung

Ausdauertraining

Krafttraining

Koordinationstraining ...

Vor- und Nachsorge - Prophylaxe sportbedingter Verletzungen

Doping

Sportkardiologie