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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HPV Malz / College 3f - Psychologie / Regal 3f-5	Status: Entliehen	Frist: 06.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HPV Malz / College 3f - Psychologie / Regal 3f-5	Status: Entliehen	Frist: 13.05.2024	Vorbestellungen: 0

Eine gelingende Selbstfürsorge geht über einen ausgiebigen Spaziergang oder die »schöne Tasse Tee« hinaus: Vor allem durch das Erfahren von Mitgefühl, Akzeptanz und Selbstmitgefühl kann ein persönliches Gleichgewicht erreicht werden, das beim Bewältigen von psychischen Erkrankungen und Problemen bedeutsam ist.

 

Störungs- und therapieschulenübergreifend: Der Therapie-Tools-Band stellt zahlreiche Übungen und Hilfestellungen für Klient:innen und Therapeut:innen zusammen, die zu einer verbesserten Selbstfürsorge beitragen. Einzusetzen sind die Meditationen, Kreativ- und Körperübungen primär bei Depressivität, Angst, Scham, Schmerz, Trauma und Selbstabwertung.

 

»Viele Therapieklient:innen haben Probleme mit der Selbstfürsorge. Sie können von ihrem Trauma, ihrer Scham, chronischen Schmerzen oder Krankheiten und unzähligen anderen Herausforderungen überwältigt sein. Wir möchten ihnen Werkzeuge an die Hand geben, mit denen sie ihre Emotionen regulieren, Freude finden und mit anderen in Kontakt treten können, aber das kann schwierig sein. In ›Therapie-Tools Selbstfürsorge‹ bieten die Autorinnen eine umfassende Ressource für die Arbeit mit all diesen Themen und mehr. Ich glaube, dass jede:r Therapeut:in auf diesen Seiten neue Werkzeuge und Einsichten finden wird.«

- Tim Desmond, Psychotherapeut

 

Inhalt

 

Verzeichnis der Arbeits- und Informationsblätter 6

Geleitwort 8

Vorwort 9

Hinweise zur Arbeit mit diesem Buch 11

 

1 Grundlagen zum Konzept der Selbstfürsorge 12

Margarete Malzer-Gertz

 

2 Wohlwollen, freundliche Zugewandtheit und inneres Lächeln 34

Helga Luger-Schreiner

 

3 Selbstmitgefühl 40

Cornelia Gloger

 

4 Im Einklang mit den eigenen Werten leben 59

Cornelia Gloger

 

5 Wenn Selbstfürsorge schwerfällt: Arbeit mit Inneren Kindern und

Inneren Kritikern 78

Claritta Martin

 

6 Genießen, Auskosten und Dankbarkeit üben no

Helga Luger-Schreiner

 

7 Scham mit Selbstmitgefühl halten 118

Claritta Martin

 

8 Selbstfürsorge bei chronischen Krankheiten und Schmerzen 145

Claritta Martin

 

9 Kraft und Mut schöpfen 178

Helga Luger-Schreiner

 

10 Herausfordernde Beziehungen mit Selbstfürsorge meistern 193

Margarete Malzer-Gertz

 

11 Wut konstruktiv meistern 198

Margarete Malzer-Gertz

 

12 Selbstfürsorge bei Empathie- und Fürsorgemüdigkeit 217

Margarete Malzer-Gertz

 

Ressourcen

Hinweise zum Arbeitsmaterial

Literatur