Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Hack / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Entliehen	Frist: 27.05.2024	Vorbestellungen: 0

Bereits mit zwölf Jahren hat Aurelia Hack mit Depressionen zu kämpfen. Antidepressiva und wöchentliche Therapiesitzungen bringen zwar Linderung, doch wahre Lebensfreude bleibt ihr fremd. Erst als sie sich entschließt, die Verantwortung für ihre Heilung zu übernehmen, bekommt sie wieder Kontakt zu ihrem inneren Licht. Sie fängt an, sich intensiv mit den Selbstheilungs kräften ihres Körpers zu beschäftigen, und entwickelt ein durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestütztes, ganzheitliches Konzept, das sie dauerhaft aus ihren Depressionen holt.

In diesem Buch führt sie uns Schritt für Schritt durch ihr erprobtes 4-Wochen-Programm, das aus den Bausteinen Achtsamkeit, Reflexion, Freude, Bewegung und Ernährung besteht. Es bietet Betroffenen eine feste Tagesstruktur, die eine der besten Grundlagen für die Überwindung von Depressionen ist. Mithilfe der zahlreichen Übungen und Methoden gelingt es, Körper, Geist und Seele endlich wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.

INHALT / / Vorwort? / / Bevor es losgeht 13 / / Woche 1: / Das Fundament deiner Heilung 31 / / Woche 2: / Deine Symptome erkennen und lindern 10 3 / / Woche 3: / Die äußeren Auslöser deiner Depressionen / erkennen und verarbeiten 171 / / Woche 4: / Die inneren Auslöser deiner Depressionen / erkennen und verarbeiten 2^/7 / / Bonus-Tag 1: / Stark und gerüstet für / deine gesunde Zukunft 307 / / / Bonus-Tag 2: / Deine Gesundheitsschatztruhe 311 / / Dank 313 / / Literatur 315 / / Übungs-und Rezeptregister 318