Ermutigender Erfahrungsbericht eines depressiven Rechtsanwalts (35 Jahre) mit Migrationshintergrund, der in einer psychosomatischen Klinik zu sich findet, seine Depression akzeptiert, einen glaubwürdigen Perspektivwechsel vollzieht und optimistisch in ein neues Leben zurückkehrt.
"Könnte es sein, dass Sie Depressionen haben?" Byung Jin Park ist perplex, eigentlich hatte der Jurist die Psychotherapeutin wegen einer ganz anderen Angelegenheit konsultiert. Doch nach diesem Gespräch muss er sich eingestehen, dass sie recht hat: Von erholsamem Schlaf träumt er schon lang nicht mehr, die Arbeitstage sind eine einzige Qual, sein Leben fühlt sich leer an.
Als er sich Monate später vollständig im Leerlauf wiederfindet, beschließt er, sich endlich seiner Diagnose zu stellen und sich in stationäre Behandlung zu begeben. Langsam sucht er nach seinen Gefühlen und lernt dabei, seine Depression zu akzeptieren. Mit seinem bewegenden Bericht macht Park Betroffenen Mut, sich mit den eigenen seelischen Leiden auseinanderzusetzen, um wieder voll ins Leben zu finden.
Inhalt
Im Saal unter Fremden.............................................................. 9
Teil 1: Die Ankunft.................................................................... 11
Vierhundertfünfundsiebzig Kilometer............................... 13
Der Mensch, der ich war..................................................... 18
Wer bin ich? Und wie bin ich depressiv geworden?........... 21
Ich, depressiv? Niemals!....................................................... 27
Der Teufelskreis.................................................................... 31
Die Rettung........................................................................... 38
In die Klinik?......................................................................... 46
Der raue See........................................................................... 52
Teil 2: Auf sich selbst stolz sein................................................ 57
Die Fraueninsel und ein Hauch von Frieden.................... 59
Die Ukulele........................................................................... 66
Das Trainingsverbot.............................................................. 72
Der Stolz (Teil 1).................................................................. 78
Integration und deren Folgen.............................................. 79
Ich muss besser sein als andere............................................ 85
Der Stolz (Teil 2).................................................................. 89
Nina........................................................................................ 92
Teil 3: Sich selbst akzeptieren................................................... 101
Wut ausdrücken lernen....................................................... 103
Ein Wiedersehen mit der Familie ..................................... 107
Die Kampenwand................................................................ 118
»Negative Gefühle«.............................................................. 121
Die Wut zulassen.................................................................. 123
Ich darf mich selbst lieben................................................... 126
Alle Gefühle gehören zu mir................................................. 131
Teil 4: Sich selbst verzeihen..................................................... 135
Achtsamkeit........................................................................... 137
Die Parkbank......................................................................... 139
Die Handpan......................................................................... 141
Ich bin der See....................................................................... 144
Der Soundtrack meiner Therapie........................................ 148
Der Löwe............................................................................... 150
Nordic Walking.................................................................... 152
Imagine.................................................................................. 156
Musik und Heilung.............................................................. 163
Der letzte Abend.................................................................. 164
Abschlussgespräche und Rückfahrt...................................... 170
Teil 5: Zurück in den Alltag..................................................... 173
Der neue Alltag.................................................................... 175
Die Kindheit aufarbeiten..................................................... 180
Ein getrennt-erziehender Vater............................................ 185
Dunkle Phasen kommen und gehen................................... 190
Meine Partnerin, ihre Fibromyalgie, meine Depression
und ich.................................................................................... 195
Twitter, Therapiebuch, Blog - und nun das Buch............. 206
Teil 6: Mein »Werkzeug«: Das Klapprad............................... 217
Aufbruch............................................................................... 219
Bittersüße Erinnerungen........................................................223
Frieden für die Seele................................................................ 226
Ich habe einen großen Wunsch............................................ 234
Danksagung..................................................................................237
Über den Autor............................................................................. 239