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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Dieg / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
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Trust and go: Impulse für ein besseres Leben in Krisensituationen

Angst blockiert unser Gehirn und verhindert so einen konstruktiven und vorwärts gerichteten Umgang mit der bedrohlichen Situation. Dieses Buch hilft dabei, diesen Teufelskreis aufzubrechen. Mit einem exklusiven Interview mit dem bekannten Neurowissenschaftler Gerald Hüther auf beiligender CD. Lebenskrisen, z.B. durch eine ernsthafte Erkrankung oder durch Traumatisierung verursacht, lösen immer auch schwer beherrschbare Ängste aus. Angst blockiert jedoch unser Gehirn und verhindert so einen konstruktiven und vorwärts gerichteten Umgang mit der bedrohlichen Situation. Angstblockaden zu lösen und Betroffene wieder handlungs- und entscheidungsfähig zu machen, ist Ziel des Buches. Die beiliegende Hör-CD vertieft das Verständnis neurobiologischer Zusammenhänge bei der Angstentwicklung und Angstbekämpfung. In einem etwa einstündigen Exklusiv-Interview beantwortet der bekannte Neurobiologe Gerald Hüther Fragen, die unser Lebensgefühl in Krisensituationen grundlegend bestimmen.

 

AUS DEM INHALT

 

Wie können uns die Erkenntnisse aus der

neurobiologischen Forschung helfen, Wege aus

der Krise zu finden? o SEITE 7

Warum ist es so wichtig, für uns stimmige

Ressourcen zu entdecken? o SEITE 12

Vertrauen - das beste Mittel gegen Angst

o SEITE 17

Wie beeinflusst Angst unser Gehirn? o SEITE 21

Resilienz: Was kann die psychische

Widerstandskraft stärken? o SEITE 34

Wie können Sie sich in Krisen selbst gut

unterstützen? Anregungen und zahlreiche

Übungen: Das KRISEN-ABC o SEITE 46

Auf der beiliegenden CD: Ein inspirierendes

Gespräch mit dem Neurobiologen Gerald Hüther

Inhalt

1. WAS SOLL DAS?

MUT ZU NEUEN ERFAHRUNGEN 7

2. KRISE, ANGST UND RESSOURCEN NUTZEN 12

3. VERTRAUEN IST GUT: DAS TRUST-PRINZIP 17

4. KEINE ANGST VOR DER ANGST 21

5. KRAFT AUS DER KRAFT 34

6. TRUST-AND GO! DAS KRISEN-ABC 46

6.1 Keep cool ! 54

6.2 Ressourcen aktivieren 67

6.3 Innehalten 89

6.4 Sinn finden 95

6.5 Engagement 108

6.6 Neues entdecken 114

6.7 Aktiv werden 120

6.8 Bewertungen ändern 124

6.9 Chancen erkennen 142

7. STATEMENTS AUS DEM GESPRÄCH MIT

DEM HIRNFORSCHER GERALD HÜTHER 150

ANHANG 158

Verzeichnis der Übungen und Anregungen

aus dem KRISEN-ABC 158

Bücher, die wir empfehlen 160