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Vorbestellen	Zweigstelle: 22., Bernoullistr. 1	Standorte: PI.Y Gent	Status: Entliehen	Frist: 31.05.2024	Vorbestellungen: 0

So gut wie alle möglichen und unmöglichen Themen wurden schon in der Dummies-Reihe abgehandelt, da darf auch ein Ratgeber zum Thema Glück nicht fehlen - zumal das Streben nach Glück eine ganz besondere Bedeutung im Leben vieler Zeitgenossen einnimmt. Das Buch erscheint in der gewohnten Aufmachung und bietet eine bodenständige Auseinandersetzung mit allen relevanten Aspekten: "Glück - was ist das?", glücksfördernde Persönlichkeitsfaktoren (z.B. Optimismus, Achtsamkeit, Solidarität, Gewissenhaftigkeit), Verhaltensstrategien für ein sinnvolles und produktives Leben, ausgewogene Lebensbalance auf, Glück in verschiedenen Lebensbereichen (Arbeit, Familie, Beziehung,...). Angereichert wird der empfehlenswerte Band durch Übungen, Checklisten sowie einem nützlichen Anhang mit weiteren Quellen. (I-10/16-C3) (GMK ZWs / RG)

 

AUS DEM INHALT: / / / Über den Autor 7 / / Einführung 21 / Über dieses Buch 21 / Konventionen in diesem Buch 22 / Was Sie nicht lesen müssen 23 / Törichte Annahmen über den Leser 23 / Wie dieses Buch aufgebaut ist 24 / Teil I: Glück - was ist das? 24 / Teil II: Persönliche Eigenschaften, die zum Glück führen 24 / Teil III: Den Weg Richtung Glück einschlagen 25 / Teil IV: Das richtige Gleichgewicht finden 25 / Teil V: Glück in wichtigen Beziehungen 25 / Teil VI: Der Top-Ten-Teil 25 / Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 25 / Wie es weitergeht 26 / / Teil I / Glück - was ist das? 29 / Kapitel 1 / Glücklich sein kann jeder 31 / Glück: Das universale Gefühl 31 / Glück aus individueller Sicht 32 / Die Demografie des Glücks 34 / Alter 35 / Familienstand 35 / Bildungsstand 36 / Glück auf den jeweiligen Ebenen der Selbstverwirklichung 36 / Die Vorteile positiver Gefühle 37 / Erweiterung des Horizonts und Erweiterung des Denkens 37 / Die eigene Problemlösungskompetenz verbessern 38 / Körperliche, intellektuelle und soziale Reserven schaffen 39 / Negativen Gefühlen entgegenwirken 40 / Die eigene Gesundheit schützen 41 / Es ist nicht immer leicht, glücklich zu sein 42 / Achtsamkeit 42 / / Im Augenblick verweilen 43 / Glücklich sein, weil man glücklich ist 43 / Wie glücklich sind Sie? 45 / / Kapitel 2 / Das Glücksrezept 6 7 / Die vier Hauptzutaten 48 / Sicherheit 48 / Sättigung 49 / Der Blick für das Ganze 50 / Ruhe 50 / Die restlichen Zutaten 51 / Befriedigung 51 / Freude 52 / Dankbarkeit 53 / Gelassenheit 54 / Wohlbefinden 54 / Wie nah sind Sie dran? 55 / / Kapitel 3 / Was Glück nicht ist 59 / Was man mit Geld wirklich kaufen kann 60 / Komfort 60 / Unterstützung 61 / Freiheit 61 / Die Elixiere des modernen Lebens 62 / Macht 62 / Erfolg 63 / Nervenkitzel 64 / Das Problem des Lebens im Überfluss 64 / Glück ist keine Erfahrung, die ein Leben umkrempelt 66 / / Kapitel 4 / Glück ist ein Zeichen, kein Symptom 69 / Hallo, hier spricht dein Nervensystem . 69 / Das »E« in Ihren Emotionen 70 / Traurig, wütend und froh 71 / Zu viel Glück gibt es nicht 72 / Mit dem eigenen Umfeld in Einklang leben 72 / Glück ist ein Zeichen dafür, dass man am richtigen Ort ist 73 / Glück ist ein Zeichen dafür, dass man mit den richtigen Menschen / zusammen ist 74 / / Glück ist ein Zeichen dafür, dass man das Richtige tut 74 / Glück ist ein Zeichen dafür, dass man die richtigen Beweggründe hat 75 / Alle Möglichkeiten nutzen 76 / / Teil II / Persönliche Eigenschaften, die zum Glück führen 77 / Kapitel 5 / Optimismus 79 / Was ist so toll am Optimismus? 79 / Wie optimistisch sind Sie? 83 / Glück: Eine sich selbst erfüllende Prophezeiung 85 / Kann nicht konnte noch nie 85 / Ich weiß, ich kann's, ich weiß, ich kann's . 86 / Negative Erwartungen in die Flucht schlagen 86 / Den Pessimismus überwinden 87 / / Kapitel 6 / Robuste Persönlichkeit 91 / Robustheit entwickeln 92 / Kontrolle 92 / Engagement 93 / Herausforderungen 96 / Wie robust sind Sie? 97 / Transformierende Bewältigungsstrategien 100 / Robust sein ist eine Frage des Verhaltens 100 / Die besten und die schlechtesten Zeiten 101 / / Kapitel 7 / Gewissenhaftigkeit 105 / Leben Sie ein ehrliches Leben? 106 / Wie engagiert sind Sie? 109 / Was sagt uns die Ethik? 110 / Sind Sie ein Verweigerer? 112 / / Teil III / Den Weg Richtung Glück einschlagen 115 / Kapitel 8 / Den Flott/ erleben 117 / Wo der Flow zu finden ist: Die besten Augenblicke Ihres Lebens erkennen 118 / Wer sind Sie wirklich? 120 / Warum es gut ist, sich eine schlechte Arbeit zu suchen 121 / Wie man eine Midlife-Crisis vermeidet 122 / Heute glücklich sein - nicht nächste Woche, nächsten Monat, nächstes Jahr 123 / Die Nachtisch-Theorie des Glücks 124 / Das Schiff, das nie kam 124 / Nach dem streben, was Sie wollen, nicht nach dem, was Sie schon haben 125 / In vier Schritten direkt in den Flow 127 / Erster Schritt: Ihre Flow-Quelle finden 127 / Zweiter Schritt: Den Sprung wagen 129 / Dritter Schritt: Sich genug Zeit lassen 130 / Vierter Schritt: Den Flow in Ihren Alltag einbauen 130 / / Kapitel 9 / Die Herausforderungen des Lebens für sich nutzen 133 / Die richtige Perspektive 134 / Stürzt der Himmel wirklich ein? 135 / Optimistisch sein 136 / Die richtigen Fragen stellen 137 / Was kann ich jetzt tun, was ich vorher nicht konnte? 137 / Warum erhalte ich diese Möglichkeit? 137 / Kann ich der Herausforderung standhalten? 138 / Den Nutzen erkennen 139 / Ihre Energien richtig kanalisieren 139 / Engere Bindungen zu Ihren Mitmenschen fördern 140 / Die notwendigen Anpassungen vornehmen 141 / Einen neuen Lebensplan aufstellen 142 / / Kapitel 10 / Ein kohärentes Leben leben 745 / Kohärenz = Zuversicht 145 / Kohärenz hat viele Gesichter 147 / Ein breit gefächertes Leben 148 / Wie sich die Kohärenz mit dem Alter verändert 149 / Was tun, wenn die Kohärenz gestört wird? 150 / Einer höheren Macht sein Herz ausschütten 151 / / Die unbeantwortbaren Fragen des Lebens zu den Akten legen 152 / Wie man den Tag anfängt und beendet 152 / Dankbar sein für Ihre Möglichkeiten und das, was Sie haben 153 / Dem Leben Sinn verleihen: Die wichtigsten Komponenten 154 / Ordnung 154 / Zugehörigkeit 155 / Sinn 155 / / Kapitel 11 / Täglich ein Bekenntnis ablegen 157 / Das Gute bekennen: Gedanken, Gefühle und Taten 159 / Positive Gedanken 159 / Positive Gefühle 161 / Positive Taten 162 / Es zu Papier bringen 163 / Gruppenbekenntnisse ablegen 164 / / Kapitel 12 / Ein glückliches Gesicht machen 167 / Ein Lächeln versteht man überall 167 / Von der Wiege bis ins Grab 168 / Das Lächeln anderer Menschen interpretieren 169 / Das falsche Lächeln 170 / Das verärgerte Lächeln 170 / Das verbergende Lächeln 170 / Das charismatische Lächeln 172 / Das verächtliche Lächeln 173 / Das echte Lächeln 173 / Lächeln, weil Sie es wollen 174 / Wer oder was bringt Sie dazu, zu lächeln? 175 / Das Einmaleins der Mimik: Mit einem Lächeln beginnen 176 / / Teil IV / Das richtige Gleichgewicht finden 179 / Kapitel 13 / Ärgernisse und Aufmunterungen 181 / Wann Sie sich über Kleinigkeiten aufregen sollten und wann Sie es besser lassen 181 / Sich über Kleinigkeiten aufregen 182 / Sich nicht mit Kleinigkeiten aufhalten 183 / Das Maß der Verärgerung und das der Aufmunterung feststellen 184 / / Kapitel H / Struktur und Freiheit 191 / Ein sinnvolles Leben führen 192 / Das Leben nach einem tiefen Einschnitt neu organisieren 192 / Schule fertig - und jetzt? 193 / Das leere Nest füllen 194 / Für einen glücklichen Ruhestand sorgen 195 / Die Bedeutung von Ritualen 197 / Planen oder nicht 198 / Häufiger mal überhaupt nichts machen 199 / Das Leben sollte wie ein chinesisches Menü sein 200 / Spalte-A-Beschäftigungen 200 / Spalte-B-Beschäftigungen 201 / Ihr anderes Ich 202 / / Kapitel 15 / Arbeit und Spiel 203 / Was ist wichtiger: Geld oder Leben(squalität)? 205 / Wie man ausgeglichener wird 205 / Die Künste würdigen 206 / Den Horizont erweitern 207 / Neugierig sein 208 / Nicht alles bewerten 209 / Die Uhr zur Seite legen 209 / Langsam essen 210 / Sich selbst als das »kleine Ich« betrachten 211 / Zur Arbeit gehen - selbst wenn man fährt 211 / Nicht in Zahlen sprechen 212 / Den Niederländer in sich entdecken 212 / Die drei Arten des Spiels 213 / Einzelspiel 213 / Paralleles Spiel 214 / Kooperatives Spiel 215 / / Kapitel 16 / Gesellschaft und Alleinsein 217 / Glück entsteht nicht in einem Vakuum 217 / Haben Sie tragende soziale Bindungen? 218 / Wie weit reicht Ihr Netzwerk? 218 / Wer gehört zu Ihrem Netzwerk? 219 / Wo ist Ihre Unterstützung? 219 / Können Sie Unterstützung in Anspruch nehmen? 219 / Welche Art Unterstützung bekommen Sie? 220 / / Die Vorteile guter Verbindungen 221 / Allein sein ist wichtig 223 / / Kapitel 17 / Egoismus und Großzügigkeit 229 / Gesunder Egoismus 230 / Identität ohne »ich« geht nicht 231 / Ein guter Pfadfinder sein 232 / Sich Zeit für sich selbst nehmen 234 / Zu viel des Guten: Wenn Großzügigkeit ins Kraut schießt 234 / Geben, aber richtig 236 / Nur dann geben, wenn Sie es wollen 236 / Geben, ohne zu kontrollieren 238 / / Teilt/ / Glück in Wichtigen Beziehungen 239 / Kapitel 18 / Am Arbeitsplatz 2b 1 / Den Positivitätsquotienten Ihres Arbeitsplatzes berechnen 242 / Mögen, was man tut 243 / Gesunde Grenzen setzen 245 / Klimavergifter meiden 246 / Die Stressüberträger 247 / Die Schwarzseher 248 / Win-win-Lösungen anstreben 248 / Wettbewerb 249 / Kompromisse 249 / Zusammenarbeit 250 / Anpassung 251 / Konstruktiv mit Ärger umgehen 252 / Erster Schritt: Überlegen, wie Sie sich hinterher fühlen wollen 252 / Zweiter Schritt: Sich über das Problem ärgern, nicht über die Person 253 / Dritter Schritt: Überlegen, was hinter Ihrem Ärger verborgen liegt 254 / Vierter Schritt: Sich einfühlen 254 / Fünfter Schritt: Ein Geben-und-nehmen-Gespräch führen 254 / Sechster Schritt: Auf Ihre Körpersprache achten 255 / Kontraproduktivem Arbeitsverhalten entgegenwirken 255 / Ihrem Arbeitgeber einen ganzen Arbeitstag geben 256 / Ihre Kollegen höflich behandeln 256 / Sich teamfähig machen 257 / Gute Öffentlichkeitsarbeit machen 258 / / Kapitel 19 / Zu Hause 259 / Prioritäten setzen 260 / Die verschiedenen Erziehungsstile 261 / Selbstherrlich 263 / Entschieden 263 / Freizügig 264 / Unbeteiligt 264 / Ein Gleichgewicht zwischen Interdependenz und Autonomie finden 265 / Die Macht teilen 266 / Darauf achten, dass jeder seine Aufgabe hat 267 / Faire Auseinandersetzungen 268 / Alle an einem Tisch: Die so wichtige gemeinsame Mahlzeit 269 / Kapitel 20 / In intimen Beziehungen 271 / Partnerschaft: Was bedeutet das? 272 / Das Gleichgewicht zwischen »ich« und »wir« 274 / Glück in Beziehungen ist wie ein dreibeiniger Hocker 275 / Leidenschaft 276 / Gemeinsame Interessen 277 / Intimität 278 / Das böse V-Wort: Verachtung 279 / Einfühlung zur Regel machen 279 / Emotionale Einfühlung 280 / Rationale Einfühlung 280 / Die Hand nach einem geliebten Menschen ausstrecken 281 / Die drei wichtigsten Worte in einer Beziehung 284 / / Teil VI / Der Top-Ten-Teil 285 / Kapitel 21 / Zehn Methoden, ein glückliches Kind großzuziehen 287 / Sorgen Sie dafür, dass Ihre Botschaft ankommt 287 / Seien Sie der Gefühlstrainer Ihres Kindes 288 / Unterscheiden Sie zwischen Notwendigkeiten und Bedürfnissen 290 / Zeigen Sie Ihrem Kind, dass Großzügigkeit zu Hause anfangt 290 / Machen Sie Ihr Kind zum Meister 291 / Helfen Sie Ihrem Kind, ein glücklicher Verlierer zu sein 294 / Fördern Sie alle Formen des Spiels 295 / Gestatten Sie Unzulänglichkeiten 296 / / Lehren Sie Engagement und Durchhaltevermögen 296 / Lassen Sie Ihr Kind sehen, dass Sie glücklich sind 297 / / Kapitel 22 / Zehn Dinge, die Ihrem Glück im Weg stehen 299 / Unrealistische Selbsteinschätzung 299 / Anspruchsdenken 300 / Toxischer Ärger 300 / Groll 301 / Gier 302 / Aggression 303 / Depression 304 / Einsamkeit 305 / Rachsucht 305 / Drogenmissbrauch 306 / / Kapitel 23 / Zehn Möglichkeiten, für mehr Glück im Leben zu sorgen 309 / Pflegen Sie ein morgendliches Ritual 309 / Ernähren Sie sich gesund 310 / Treiben Sie Sport 311 / Sorgen Sie für ausreichend Schlaf 311 / Meditieren Sie 313 / Stellen Sie eine spirituelle Verbindung her 314 / Seien Sie dankbar 314 / Seien Sie mitfühlend in Gedanken, Worten und Werken 316 / Helfen Sie 316 / Zeigen Sie Humor 317 / / Kapitel 24 / Zehn Gedanken, die zum Glück führen 319 / Das Leben liegt vor Ihnen - darauf sollten Sie sich konzentrieren 319 / Es ist nie zu spät, »Es tut mir leid« zu sagen 320 / Wir sind auf der Welt, um uns gegenseitig zu helfen 320 / Ich hatte schon, was mir zusteht 321 / Sie müssen die schlechten Erfahrungen im Leben nicht überwinden - / Sie müssen sie nur hinter sich lassen 322 / Das Leben ist nicht fair - je schneller Sie die Realität akzeptieren, desto besser 322 / Im Zweifel die Stange nach links 323 / Wasser fließt immer bergab 323 / Ich habe, was ich brauche 324 / Ich verdiene es, glücklich zu sein 324 / / Anhang / Quellen 327 / Selbsthilfebücher 327 / Andere wichtige Bücher 329 / Biografien von Menschen, die sich selbst verwirklicht haben 329 / Informationsquellen und Anlaufstellen 330 / Organisationen in Deutschland 330 / Organisationen in Österreich 330 / Organisationen in der Schweiz 330 / Webadressen 331 / / Stichwortverzeichnis 333