(I-22/10-C3) (GM ZWs / RG)
Wenn Plastik in immer kleinere Bestandteile zerfällt, entsteht Mikroplastik, das mit bloßem Auge kaum mehr erkennbar ist. Genau deshalb ist es höchst gefährlich, denn es kann über unsere Nahrung, die Atemluft oder unsere Haut in den Körper eindringen und setzt gesundheitsschädliche hormonell wirksame Substanzen, die sogenannten "Endokrinen Disruptoren", frei. Die Folge ist ein Überschuss an dem Hormon Östrogen im Körper (Östrogendominanz) mit unterschiedlichen Symptomen und Beschwerden. Zahlreiche Studien legen einen Zusammenhang zwischen Krankheiten wie etwa ADHS, Brust- und Prostatakrebs oder Unfruchtbarkeit nahe. Sogar Kinder sind bereits betroffen. Aber wir können etwas tun und unsere Leber und Nieren bei ihrer Entgiftungsarbeit unterstützen. Mit der Auswahl der richtigen Lebensmittel, die Phytohormone, also natürliche pflanzliche Hormone, enthalten, und mit speziellen Kräutern oder homöopathischen Mitteln. Und wir können Plastik in unserem Alltag meiden und der Plastikflut den Kampf ansagen, für einen gesunden Körper und eine plastikfreie Umwelt. (Verlagstext)
INHALT
Vorwort....................................................................................6
PLASTIK - PRAKTISCH
UND PROBLEMATISCH 7
Mikroplastik - die unterschätzte Gefahr .....................8
So viel Plastik....................................................................... 8
... und so viel Plastikmüll......................................................9
Wie entsteht Mikroplastik?........................................... 10
Welchen Einfluss hat Mikroplastik auf unseren Körper? . . 12
• Mikroplastik - kurz erklärt.................................................14
Wie gelangt Mikroplastik in unseren Körper?...................15
Umwelthormone - die unsichtbare Gefahr............. 18
Gefährliche Störenfriede: Endokrine Disruptoren............. 18
Unser täglicher »Hormon-Cocktail«................................... 22
Umwelthormone im Überblick ..........................................28
KRANK DURCH HORMONE
AUS DEM PLASTIK? 37
Östrogendominanz und die Folgen.............................38
Ein hoch komplexes System................................................ 38
Umwelthormone imitieren unser natürliches Östrogen. . . 39
Östrogen - nicht nur ein »Frauen-Hormon«......................40
Die Östrogenrezeptoren.......................................................43
Den Hormonen auf der Spur: Nachweis im Blut oder
Speichel................................................................................. 44
• Östrogendominanz - die Symptome....................... . . 45
Wie wirkt Östrogen auf unseren Hormonhaushalt? .... 46
»Östrogenübergewicht« und die
Hormon-Dysbalance-Spirale................................................ 49
Häufige Beschwerden der
hormonellen Dysbalance.................................................54
Einfluss auf die körperliche und geistige Entwicklung... 54
Aus meiner Praxis.................................................................55
• Schaden UV-Filter den Spermien?................................... 69
Den persönlichen Hormonstatus ermitteln............. 70
In Balance kommen..............................................................70
Progesteronmangel................................................................. 71
Östrogendominanz..............................................................73
DHEA-Mangel........................................................................74
Testosteronmangel beim Mann............................................. 76
Östrogenmangel der Frau....................................................77
DER WEG ZUR HORMONBALANCE 79
Raus aus dem Plastik-Wahn..........................................80
Beim Einkäufen.................................................................... 80
Am Arbeitsplatz.................................................................... 83
Zu Hause.............................................................................. 83
• Wer findet am meisten Plastik?..........................................87
• Bio-Plastik...........................................................................88
Die Recyclingcodes von Plastik............................................. 89
Den Körper schützen und entlasten.............................92
Phytohormone........................................................................92
• Kohlgemüse gegen Hormonchaos................................... 95
• Hunger auf Phytohormone................................................ 96
Unterstützung für Leber und Nieren................................. 100
• Mein Saft-Obst-Tag.........................................................109
Detox-Programm zum Ausleiten von
Umwelthormonen............................................................no
Raus mit dem Gift!............................................................... 110
Das Detox-Programm - so geht’s........................................113
• Test: Selbsteinschätzung der persönlichen
Mikroplastik-und Umwelthormonbelastung.................... 120
ANHANG 122
Glossar................................................................................122
Bücher, die weiterhelfen..................................................... 124
Adressen, die weiterhelfen..................................................124
Register................................................................................125
Impressum............................................................................ 128