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Das Frauenernährungsbuch

gesund, fit und schön ein Leben lang
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Jahr: 2014
Verlag: Wien, Maudrich
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

Ob PMS oder Schwangerschaft, Candida oder Gastritis, Hitzewallungen oder Heißhungerattacken – wer kennt sie nicht, die typischen Frauenbeschwerden? Oft als Frauenwehwehchen und Hormonschwankungen abgetan, haben sie fast ein Leben lang großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Viele Frauen schrecken vor dauerhaften Behandlungen mit Medikamenten dieser Beschwerden zurück – und leiden häufig im Stillen.
Dieser einzigartige Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper in herausfordernden Zeiten mit Ernährung richtig unterstützen können. Erfahren Sie mehr über:
• Ernährung in verschiedenen Zeiten des Zyklus (PMS, Schwangerschaft, Wechsel)
• richtige Nahrungsauswahl bei betroffenen Organsystemen (Magen/Darm/Blase)
• Beauty-Elixiere und nutritive Anti-Aging-Waffen
 
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort 6
Rund um die Monatsblutung 9
Prämenstruelles Syndrom (PMS) 9
Eisenmangel 14
Heißhungerattacken 21
Schwangerschaft und Stillzeit 29
Fruchtbarkeit 29
Essen für zwei? Tipps zur gesunden Ernährung
in der Schwangerschaft 34
Typische Schwangerschaftsbeschwerden 44
Stillzeit 53
Zeiten der Veränderung 65
Stress und Leistungseinbrüche 65
Abwehrschwäche und Infekte 71
Migräne 76
Rund um den Wechsel 83
Hitzewallungen und Schwitzen 84
Depressive Verstimmung und Traurigkeit 87
Schlafstörungen 90
Müdigkeit und Erschöpfung 94
Im Alter 105
Osteoporose 105
Arthritis und Rheuma 112
Vergesslichkeit und Demenz 118
Herzschwäche, hoher Blutdruck und Venenleiden 123
Organe im Ungleichgewicht 133
Candida r33
Harnwegsinfekte und Blasenentzündung (Zystitis) 139
Magenbeschwerden und Gastritis 144
Reflux (Sodbrennen) 150
Reizdarmsyndrom (RDS) r55
Obstipation (Stuhlverstopfung) 160
Blähungen 165
Nahrungsmittelunverträglichkeiten 171
Beauty und Anti-Aging 183
Haut 183
Haare und Nägel 189
Gewichtsschwankungen mit Neigung zu Übergewicht 194
Anhang - allgemeine
Ernährungsinformationen 201
Gesunde Ernährung 201
Leichte Vollkost 204
Isotone Getränke/Elektrolytgetränke 205
Eiweißportionen 208
 
 

Details

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Jahr: 2014
Verlag: Wien, Maudrich
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Systematik: Suche nach dieser Systematik NK.GF
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ISBN: 978-3-85175-991-4
2. ISBN: 978-3-99030-286-6
Beschreibung: 209 S. : zahlr. Ill.
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Budnowski, Agnes; Koller, Flora; Kreuter, Martina; Matal, Monika
Sprache: Deutsch
Fußnote: Literaturangaben
Mediengruppe: Buch