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Die Basenkur
[der 14-Tage-Plan für mehr Gesundheit und Energie im Alltag]
VerfasserIn: Domenig, Stephan
Verfasserangabe: Stephan Domenig. [Übers. aus dem Engl.: Inga Nevermann-Ballandis ; Gabriele Lichtner]
Jahr: 2015
Verlag: München, Christian
Mediengruppe: Buch
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 Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: NK.EDF Dome / College 3d - Gesundheit, Medizin Status: Entliehen Frist: 28.12.2021 Vorbestellungen: 0
Inhalt
Müde, schlapp und aufgebläht? Diese Symptome sind typisch für eine Übersäuerung des Körpers, verursacht durch Stress, mangelnde Bewegung und eine unausgewogene Ernährung. All das lässt sich mit der Basenkur nach der bewährten F. X. Mayr-Methode ganz einfach in den Griff bekommen. Der 14-Tage-Plan, viele praktische Hinweise und Anwendungen sowie leckere Rezepte machen die Umstellung auf eine gesunde Lebensweise spielend leicht.
 
 
INHALT
 
Einleitung
Dr. Stephan Domenig, Arztlicher Leiter,
Original EX. Mayr Gesundheitszentrum 8
 
Kapitel i: Was ist die Basenkur?
Was ist die Basenkur? 12
Der pH-Wert - die Wissenschaft hinter der Kur 14
Was verursacht einen Säureüberschuss im Körper? 16
Wie die Basenkur helfen kann 21
Balance ist Schönheit 25
 
Kapitel 2: Warum brauchen Sie die Basenkur?
Der westliche Lebensstil 28
Von innen heraus 32
Wenn Ihr System nicht rund läuft 36
Gut essen, gut leben, gut altern 39
 
Kapitel 3: Grundlagen der Basenkur
Prinzipien der Basenkur 44
1. Achtsam sein 46
2. Wie wir essen 48
3. Was wir essen 50
4. Wann wir essen 52
5. Wie viel wir essen 53
6. Ausreichend trinken 54
7. Regelmäßig bewegen 56
8. Den Organismus reinigen 57
9. Die Umgebung gestalten 59
10. Den eigenen Rhythmus finden 60
 
Kapitel 4: Vorbereitungen auf die Basenkur
Ihr Leben mit der Basenkur 64
Saure Lebensmittelgruppen 67
Basische Lebensmittelgruppen 70
20 basische Superfoods 80
Die Basenküche 84
 
Kapitel 5: Die
 
14-Tage-Basenkur
Der Einstieg 96
Einkaufsliste für die erste Woche 100
Tag eins bis sieben 102
Das Verfestigen Ihrer Kur 1x6
Einkaufsliste für die zweite Woche 1x8
Tag acht bis vierzehn 120
Nach der Kur 134
 
Kapitel 6: Die Rezepte
Tees 138
Suppen 142
Brotaufstriche 148
Frühstück 150
Mittagessen 153
Abendessen 164
Öle, Saucen und Dressings 168
 
Häufig gestellte Fragen 170
Rezeptverzeichnis 173
Schlagwortregister 174
Dank 176
 
Details
VerfasserIn: Domenig, Stephan
VerfasserInnenangabe: Stephan Domenig. [Übers. aus dem Engl.: Inga Nevermann-Ballandis ; Gabriele Lichtner]
Jahr: 2015
Verlag: München, Christian
Systematik: NK.EDF
ISBN: 978-3-86244-749-7
2. ISBN: 3-86244-749-9
Beschreibung: 176 S. : Ill.
Sprache: ger
Mediengruppe: Buch