Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Klem / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73	Standorte: PI.Y Klem	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / / Raus aus Überfokussierung und Erwartungswahn und rein ins echte Leben! Felix Klemme, Deutschlands Life-Coach Nr. 1, zeigt den Weg zu unseren wirklichen Bedürfnissen und präsentiert erstmalig seine Green Exercises. / / Eigentlich geht es uns heute so gut wie nie zuvor. Wir leben im Überfluss, sind vernetzt mit der ganzen Welt und uns stehen schier unendliche technologische Hilfestellungen für unser Leben zur Verfügung. Und doch sind so viele von uns unglücklich, fühlen sich unwohl, sind gestresst und ausgebrannt und nicht selten körperlich und seelisch krank. Felix Klemme erlebt genau das in seiner täglichen Arbeit mit vielen Menschen. Was allen abhandengekommen ist, ist die natürliche Verbindung zu sich selbst, zu echten körperlichen Bedürfnissen, wie Hunger und Müdigkeit, aber auch zu seelischen Bedürfnissen wie Zufriedenheit und Glück. Zu diesen einfachen Wurzeln zurückzufinden, führt zu Erholung, echtem Wohlbefinden und nachhaltiger Gesundheit. / / In seinem Ratgeber wagt der charismatische Bestsellerautor und TV-Moderator Aufruf und Motivation zugleich: Er zeigt uns, wie wir uns aus der Überfokussierung und dem Erwartungswahn der digitalen Gesellschaft befreien und uns wieder mit den natürlichen Anteilen verbinden, mit unseren ureigenen menschlichen Bedürfnissen. / / Unterhaltsam und auf wissenschaftlicher Basis erklärt Felix Klemme, warum der direkte Kontakt mit der Natur für jeden Menschen wichtig ist und was dabei in uns passiert. Mit seinem neu entwickelten Green-Exercises-Programm können wir diesen natürlichen Lebensstil ganz praktisch in unserem Alltag verankern und andere dafür begeistern ¿ frei nach Felix` Trainingsmotto: ¿Be you. Be natural!¿ / ¿Verlasse festgefahrene Lebenswege und erfahre dich in der Natur mit all ihren Facetten und Schönheiten! Schon nach kurzer Zeit wirst du feststellen: Es lohnt sich und kein Hindernis kann dich

AUS DEM INHALT: / / / / Vorwort 7 / Raus sein 11 / Kontrollzwang 11 / »FOMO« - die Angst, etwas zu verpassen 13 / Mein Weg raus . 17 / Erwartungen und Druck 21 / Die zwei Seiten von »raus sein« 24 / Negative Glaubenssätze. 27 / Wie uns unterdrückte Gefühle davon abhalten, / unser Leben zu leben 36 / Aufmerksamkeit und Überfokussierung. 40 / Gerichtete und ungerichtete Aufmerksamkeit. 42 / Directed attention fatigue - Aufmerksamkeitsermüdung 45 / Soft foscination - oder auch raus se in . 48 / Die alten Muster verlassen mithilfe der Neuroplastizität 56 / Wege aus den alten (Stress-)Mustern. 60 / Die innere Stimme hören . 64 / Wie funktioniert Neuroplastizität? 68 / Die Verbindung verloren? 70 / Natürliche Verbindung 70 / Sind wir eigentlich von Sinnen? 74 / Was also fehlt u n s ? 76 / Die wahre Macht der Natur 85 / Draußen in der Natur zurück zu mir selbst 87 / Morgendämmerung (SEHEN) 90 / Sommerregen (RIECHEN) . 102 / Mucksmäuschenstill (HÖREN) 106 / Gänsehaut (FÜHLEN) 122 / Body Sense (KÖRPERSINN). 124 / Zurück zu meiner Natur 130 / Gefühle wieder wahrnehmen und akzeptieren. 133 / Wissen, wie (IN TU ITIO N ). 134 / Was ist Intuition ? . 137 / Ganz tief verbunden (GEFÜHLE) 139 / Neue Energie 145 / / / Green Exercises - Die innere und äußere / Befreiung ganz praktisch umsetzen und / im Alltag leben 149 / Verbindung mit deinen Wurzeln 150 / Was sind Green Exercises und wie wirken sie in meinem Leben? 153 / Effektivität und Leistung 156 / Green Exercises - ganz praktisch um setzen 160 / 12 Green Exercises. 161 / Wie viel Green Exercise braucht der Mensch?. 169 / Positive Auswirkungen von Green Exercises. 171 / W irf den Stress über B o r d 171 / Körperliche Fitness 174 / Dein Lieblingsort 174 / Immunboost de luxe 182 / Sonnenlicht-Akkus laden . 183 / Den Körper spüren 185 / Gesundheit fürs Gehirn . 186 / Neuer Raum für Intuition. 189 / Grenzen w iederfinden. 191 / 6 Übungen, um besser Grenzen setzen zu können 196 / Keine Zeit ? 199 / Die natürliche Wirkung von Achtsamkeit 202 / 4 Möglichkeiten, raus zu sein und achtsam zu le b e n 204 / Natur statt Medikamente?. 207 / Kinder und N a tu r 208 / Nature-Life-Balance. 211 / Dank 213 / Literatur 214 / Stichwortverzeichnis 219 / Zum Autor 224