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Yoga

mehr Energie und Ruhe ; [Morgens auftanken und beweglich werden ; Abends abschalten und entspannen ; + 4 angeleitete Übungseinheiten auf CD]
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Trökes, Anna
Verfasser*innenangabe: Anna Trökes
Jahr: 2002
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

Von den 3 bisher im Besprechungsdienst vorgestellten Yoga-Titeln der Berliner Heilpraktikerin und Yogalehrerin ist das vorliegende Übungsmaterial das stringenteste und breitenwirksamste. Geht es hier doch um einen Baukasten von Angeboten aus dem Repertoire von Rückenschule und Hatha-Yoga zum Start in den Tag und zum Tagesausklang. Zu den beiden, jeweils ca. 15-minütigen Morgenprogrammen (eines zur Überwindung der morgendlichen Steifheit, das andere zum schwungvollen Start in den Tag) gesellen sich 2 etwas längere Abendprogramme zum Abschalten sowie Ausgleichsübungen für die überlastete Wirbelsäule. Als Bonbon 2 weitere Entspannungs-Sets. Die Programme sind flexibel zu kombinieren und bieten Variationen; sie setzen keine Vorkenntnisse voraus. Jede Übung ist dank Step-Fotos und klarer Anweisung leicht nachvollziehbar, inkl. Vorsichtsmaßnahmen und Hinweisen auf die Wirkung. Jede Übung im Buch verweist auf die entsprechenden Tracks der beigegebenen und von Trökes selbst besprochenen Audio-CD. - Ideal für alle Altersgruppen.

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Trökes, Anna
Verfasser*innenangabe: Anna Trökes
Jahr: 2002
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Beilagen: CD
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VL.GOS
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ISBN: 3-7742-4787-0
Beschreibung: 1. Aufl., 80 S. : zahlr. Ill.
Schlagwörter: Entspannungsübung, Ratgeber, Yoga, Joga
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Mediengruppe: Buch