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Einfach richtig älter werden

nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Schreiber-Benoit, Petra
Verfasser*innenangabe: Petra Scheiber-Benoit
Jahr: 2020
Verlag: Aachen, Meyer & Meyer Sport
Mediengruppe: Buch
nicht verfügbar

Exemplare

AktionZweigstelleStandorteStatusFristVorbestellungen
Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: VS.TR Schrei / College 2a - Sport Status: Entliehen Frist: 15.07.2024 Vorbestellungen: 0

Inhalt

Einige wenige Alltagsübungen helfen uns, gesund zu altern und fit zu bleiben. Das Buch basiert dabei auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Das Geheimnis: Bei diesem kleinen, täglichen Training werden immer ganze Körperketten trainiert und nicht nur einzelne Muskeln. So erzielt man in kurzer Zeit einen maximalen Effekt.
Alle Übungen werden zunächst einzelnd anhand von Fotos erklärt. Danach stellt die Autorin einzelne Übungen zu Miniprogrammen zusammen.
Darüber hinaus bietet das Buch die Möglichkeit, Videosequenzen per QR-Code abzurufen. Ernährungstipps, z. B. die Herstellung von grünen Smoothies, runden das Buch ab. (Verlagstext)

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Schreiber-Benoit, Petra
Verfasser*innenangabe: Petra Scheiber-Benoit
Jahr: 2020
Verlag: Aachen, Meyer & Meyer Sport
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.TR
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ISBN: 978-3-8403-7726-6
2. ISBN: 3-8403-7726-9
Beschreibung: 318 Seiten . Illustrationen
Schlagwörter: Fitnesstraining, Übungssammlung, Fitness / Training
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch