Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 02., Zirkusg. 3	Standorte: PI.HKE Sanc	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Erdbergstr. 5-7	Standorte: PI.HKE Sanc	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKE Sanc / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / / Essattacken und Heißhunger erfolgreich überwinden / / / Wer kennt das nicht: Sind wir gefrustet oder gestresst, werden Schokoriegel, Chips und Kekse zu unseren besten Freunden. In Rekordzeit futtern wir ganze Packungen bis auf den letzten Krümel leer. Auf Dauer hat dieses Verhalten jedoch schwerwiegende Folgen ¿ von massivem Übergewicht bis hin zu Depressionen. Die Heilpraktikerin Maria Sanchez litt jahrelang selbst unter ihrem emotionalen Essverhalten, der Strategie, sich bei Kummer im Alltag mit Essen zu beruhigen. Aus ihren ganz persönlichen Erfahrungen hat die Autorin eine innovative Methode entwickelt, diesen Teufelskreis zu beenden. Entscheidend dabei: das achtsame Erspüren der eigenen Bedürfnisse, der liebevolle Blick auf sich selbst und eine regelmäßige Praxis ihrer Basisübungen. So kann der Heilungsweg gelingen.

AUS DEM INHALT: / / / / EMOTIONALES ESSEN - WAS IST DAS? 9 / / SIE SIND KEIN EINZELFALL 11 / / Es gibt einen Weg 13 / / Sehnsucht und Hunger - mein eigener Weg 14 / / Emotionales Essen als Notausgang 24 / / Die Kraft unserer Sehnsucht 25 / / Sie mag zwei Seiten haben, aber es bleibt doch immer / dieselbe Münze 28 / / EIN NEUER ANSATZ: NICHT DAS ERGEBNIS / LEITET UNS, SONDERN DER PROZESS! 31 / / Wenn Essen nicht mehr nur satt machen soll 32 / / Auf zu neuen Ufern! 33 / / Flucht ist keine Alternative! 34 / / Ohne den inneren Körper geht nichts 36 / / Eine Reise in das Innere unseres Selbst 38 / / Abkürzungen bringen nichts 40 / / Es braucht einen anderen Weg! 42 / / Zwei Arten von Zukunft 43 / / / W ARUM WIR MEHR ESSEN, ALS UNSER KÖRPER / BRAUCHT / / Wann komm e ich endlich an? 45 / Die tiefe innere Demokratie / / M ein Problem ist die Schokolade 61 / Das verletzte innere Kind in uns / / Wenn jemand, den wir lieben, unter einem Essproblem / leidet 76 / Die Entscheidung für den Weg muss von innen heraus kommen / / Wenn schon keine Umarmung, dann doch wenigstens / Kuchen 81 / Den Schmerz vermeiden wollen, hilft nicht / / Ich weiß, warum ich esse, aber ich kann es dennoch / nicht lassen 94 / In der ursprünglichen Situation präsent sein / / Wenn der eigene Antrieb fehlt 99 / Den Kontakt zu unserer Urkraft finden / / Der Kampf hört einfach nicht auf 107 / Die Gefahr der Suchtverlagerung / / Essen aus Protest 117 / Den versteckten Widerstand entdecken / / Ich esse, um mir w eh zu tun 127 / Eine Folge von Gewalt: Das Täterintrojekt / / Ich muss mich täglich wiegen 137 / Kontrollzwang als Ablenkung vom eigentlichen Problem / / / Welche Verbindung besteht zwischen einem Trauma / und emotionalem Essen? / Trauma als Wurzel psychischer Störungen / / Gibt es eine Verbindung zwischen Depressionen / und emotionalem Essen? 150 / Ein besonderes Trauma - das Entwicklungstrauma / / In Gesellschaft esse ich immer zu viel 164 / Die Aufmerksamkeit auch auf sich selber lenken / / M eine Tochter ist zu dick 167 / Die eigenen Vorstellungen auf den Prüfstand stellen / / Erst wenn ich mich übergeben habe, fühle ich mich frei 177 / Bulimie hat zwei Seiten / / Selbstfürsorge oder Egoismus? 189 / Die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen - »Nein« sagen können / / Ich hasse Sport 200 / Bewegung hilft nur, wenn wir einen selbstbestimmten Weg finden / / Wie schaffen die anderen das, ihr Leben im Griff / zu haben? 207 / Probleme sind keine Störfelder, sie sind eine Chance / / Mein Mann verlässt mich, wenn ich nicht abnehme 222 / Die unbewusste Macht-Ohnmacht-Dynamik / / Unsere Tochter träum t zu viel 227 / Tagträume als Selbsthilfemaßnahme / / SCHLUSSWORT 231 / / REGISTER 233