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Was sind die Mechanismen, Ursachen und Gründe dafür, dass viele Frauen einen täglichen Kampf gegen den eigenen Körper führen? Die Folgen einen negativen Körperbildes bzw. dessen Entstehung sind oft mit einem gestörten Essverhalten, überhöhten Leistungsansprüchen an sich und den Körper sowie einem niedrigen Selbstwertgefühl verbunden. Der Ratgeber spricht all jene an, die mit sich und ihrem Körper unzufrieden sind und einen Weg aus dem Teufelskreis aus Diätverhalten, Disziplin, Kontrolle oder sozialer Zurückgezogenheit suchen. Er zeigt Zusammenhänge zwischen Essstörungen und negativem Körperbild auf, bietet Ideen zum Verständnis der individuellen Entwicklung eines negativen Körperbildes und beschreibt Übungen zur Verbesserung und Überwindung von Ängsten und Befürchtungen im Umgang mit dem eigenen Körper. Der Ratgeber zeigt Möglichkeiten auf, den eigenen Körper wieder akzeptieren zu lernen und zu ihm und seiner Individualität zu stehen. Die Durchführung der Übungen wird durch zahlreiche Arbeitsblätter erleichtert und mit Fallbeispielen veranschaulicht.