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9 von 11
Der Selbstheilungscode
die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit
VerfasserIn: Esch, Tobias
Verfasserangabe: Tobias Esch
Jahr: 2017
Verlag: Weinheim [u.a.], Beltz
Mediengruppe: Buch
verfügbar (wo?)verfügbar (wo?)
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Inhalt
(I-17/04-C3) (GMK ZWs / RG, PL)
Tobias Esch, einer der führenden Köpfe der Mind-Body-Wissenschaft, erforscht seit Jahren, wie Selbstheilung funktioniert und welche Faktoren neben der etablierten Medizin für Gesundheit und Zufriedenheit entscheidend sind. Neurowissenschaftliche und psychologische Studien können inzwischen zeigen, dass selbst chronische Krankheiten wie Diabetes, Asthma oder Bluthochdruck durch positive Emotionen und Entspannung gelindert werden können wie auch durch Ernährung und Bewegung. Wer diesen Selbstheilungscode im Blick behält, kann die eigenen Selbstheilungskräfte aktivieren und zu einem Leben finden, das von Wohlbefinden, innerer Stärke und Sinnerfahrung geprägt ist.
AUS DEM INHALT: / / / Vorwort von Dr. med. Eckart von Hirschhausen 9 / Zur Einstimmung 13 / Selbstheilung und Stress - ein ungleiches Paar 25 / Was soll der Stress? - und vor allem: Was soll er nicht? 32 / Was Katzenklos mit Homöostase zu tun haben - und wie / Ratten den Stress aus der Taufe hoben 37 / Wie Stress entsteht - und was er tief in unserem Körper / auslöst 42 / Was nasskalte Tücher mit Entspannung zu tun haben - / und wie buddhistische Mönche zur Stressbewältigung / beitrugen 52 / Wie eine gesunde Antwort auf Stress abläuft - und was / ihr manchmal trotzdem im Weg steht 61 / Alle Wege führen zum Hirn - und darüber hinaus 71 / Warum wir tun, was wir tun - aus neurobiologischer / Perspektive 77 / Was uns wann zu bewegen scheint - der Aspekt der / Reifung 87 / Open your mind - die aktive Verknüpfung von Körper und / Geist 103 / Emotionen, das »Gedächtnis der Gefühle« und die »Macht / des Unbewussten« 104 / Unser Verhalten zwischen Emotionen und Erwartungen - / die wachsende Macht der Gedanken 112 / Wie der Kopf den Körper heilen kann - etwas mehr / Achtsamkeit, bitte! 125 / / / Den ganzen Menschen ins Zentrum stellen - nicht nur / seinen Körper 144 / Gesundheit - was ist das überhaupt? 149 / Die Perspektive erweitern - um Perspektiven zu / schaffen 171 / Die Beziehung zwischen Arzt und Patient - warum sie / so entscheidend ist 183 / Placebo - vom verhassten Methodenfehler zum »place / tobe« 194 / Mind-Body-Medizin - interdisziplinär,fördernd und / fordernd 206 / BERN - ein ganzheitlicher Ansatz auf vier Säulen 213 / Erste Säule: Stressreduzierendes Verhalten 217 / Zweite Säule: Ausreichend Bewegung 233 / Dritte Säule: Regelmäßige innere Einkehr und / Entspannung 244 / Vierte Säule: Achtsamer Genuss und gesunde / Ernährung 270 / Gemeinschaft, Glaube, Schlaf und Flow - was noch / zur Selbstheilungskompetenz beitragen kann 282 / Grenzen und Gefahren - den kritischen Blick / bewahren 300 / McMindfulness - Achtsamkeit als Lifestyle-Produkt 302 / Selbstoptimierung - alles rausholen, was drinsteckt 306 / Selbstheilung und Ethik - braucht es das? 310 / Ausklang der Reise 316 / Danksagung 319 / Weiterführende Links 323 / Register 327
Details
VerfasserIn: Esch, Tobias
VerfasserInnenangabe: Tobias Esch
Jahr: 2017
Verlag: Weinheim [u.a.], Beltz
Systematik: NK.AP, I-17/04
ISBN: 978-3-407-86443-7
2. ISBN: 3-407-86443-4
Beschreibung: 1. Auflage, 335 Seiten
Mediengruppe: Buch