Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: VS.R Burt / College 2a - Sport / Startseite	Status: Entliehen	Frist: 31.05.2024	Vorbestellungen: 0

Egal ob Rennrad, Mountainbike oder Stadtfahrrad statistisch gesehen besitzt jeder Deutsche ein Fahrrad. Und egal ob er es im Alltag oder zum Sportmachen nutzt: Ist das Rad nicht perfekt auf den Fahrer abgestimmt, leiden Fahrspaß und Performance darunter und das Verletzungsrisiko steigt. Um Beschwerden vorzubeugen und die eigene Leistung bestmöglich zu unterstützen, sollte jeder, vom Hobbysportler bis zum Profi, ein Bikefitting vornehmen. Wie sich das Fahrrad optimal an den Körper und die individuellen Ziele anpassen lässt, zeigt der renommierte Bikefitting-Experte Phil Burt in diesem Standardwerk. Anhand von zahlreichen Bildern und detaillierten Anleitungen erklärt er, wie Füße und Hände korrekt positioniert werden müssen, welche Schuhe und welcher Sattel am besten zur eigenen Anatomie passen und wie man die eigene Haltung analysiert und aerodynamisch optimiert. Mit der richtigen Position im Sattel und der korrekten Einstellung von Lenker, Pedal und Rahmen können sowohl Freizeitfahrer als auch Wettkämpfer ihren Fahrstil verbessern, Verletzungen vorbeugen und ihre Leistung optimieren. (Verlagstext)

 

Inhalt:

 

Vorwort:

Sir Chris Hoy 6

Chris Boardman 8

01 Einführung n

02 Fahrradbezogene Anatomie 23

03 Das Bikefitting-Fenster 35

04 Die drei Säulen des Bikefittings 81

05 Wenn Probleme auftreten 91

06 Zeitfahren und Triathlon 137

Glossar 198

Weiterführende Literatur

und Websites 200

Bibliografie 201

Register 204

Dank 207

07 Indoor-Cycling 155

08 Zusätzliches Training für

Radfahren und Bikeposition 163

09 Fallstudien 179

10 Aufzeichnen der Position 189