Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 11., Gottschalkgasse 10	Standorte: PI.HKA Mors	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 19., Billrothstr. 32	Standorte: PI.HKA Mors	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 21., Brünner Str. 138	Standorte: PI.HKA Mors	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358	Standorte: PI.HKA Mors / Psychologie	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

(I-17/08-C3) (GM ZWs / RG)

/ / VERLAGSTEXT: / / "Ich fahre nicht mit dem Aufzug, da bekomme ich Platzangst!" - "Aufs Stadtfest komme ich nicht mit. Ich kippe dort bestimmt um! " Menschen mit einer Agoraphobie oder Klaustrophobie fürchten Situationen, in denen eine Flucht nur schwer möglich oder keine Hilfe zur Verfügung zu stehen scheint. Aus Angst, hilflos ausgeliefert zu sein, schränken viele Betroffene ihr Leben stark ein. Manche trauen sich nicht einmal mehr allein aus dem Haus. Der erfahrene Psychotherapeut Hans Morschitzky beschreibt anschaulich, was Platzangst ist, und erklärt die Hintergründe für ihre Entstehung. In einem verhaltenstherapeutischen 7-Schritte-Programm gibt er Betroffenen kompetent Hilfestellung, wie sie ihre Ängste bewältigen können. / / /

 

AUS DEM INHALT: / / Teil 1 Agoraphobie - was sie ist und wohin sie führt / / Die Furcht vor draußen oder drinnen - eine phobische Angststörung / Von der Furcht zur Phobie / Agoraphobie - eine multiple Situationsphobie / Agoraphobie hat viele Gesichter / / Zwei Grundformen von Agoraphobie: der Einfluss von Panikattacken / Agoraphobie mit Panikstörung / Agoraphobie ohne Panikstörung / / Was eine Agoraphobie schlimmer macht - wenn falsche Strategien das Problem verschärfen / Sicherheitsstrategien statt Selbstvertrauen / Abhängigkeit von Vertrauenspersonen statt Autonomie / Agoraphobie als falscher Problemlösungsversuch / / Was unterscheidet eine Agoraphobie von anderen psychischen Störungen? / Sozialphobie - Vermeidung aus Angst vor sozialer Kritik / Generalisierte Angststörung - Vermeidung wegen ständiger Sorgen über alles Mögliche / Zwangsstörung - Vermeidung aus Angst vor schuldhaftem Verhalten / Depressionen - Vermeidung aus Antriebs- und Lustlosigkeit / Posttraumatische Belastungsstörung - Vermeidung aus Angst vor Wiedererinnerung an ein Trauma / Körperliche Erkrankungen - Vermeidung aus Angst vor neuerlicher Krankheit / / Welche Störungen treten häufig zusammen mit einer Agoraphobie auf? / Depression - wenn Antriebs- und Lustlosigkeit das Vermeidungsverhalten verstärken / Soziale Phobie - wenn Beurteilungsängste eine Agoraphobie verschlimmern / Generalisierte Angststörung - wenn ständige Sorgen das Leben immer mehr einengen / Posttraumatische Belastungsstörung - wenn ein Trauma zur Agoraphobie führt / Trennungsangststörung - wenn jede Reise Trennungsängste aktiviert / Persönlichkeitsstörung - wenn Probleme mit sich selbst den Aktionsradius einschränken / Somatoforme Störungen - wenn anhaltende körperliche Symptome ein Vermeidungsverhalten begünstigen / Schädlicher Gebrauch von Alkohol und Beruhigungsmitteln - wenn Reisen nur unter Substanzeinfluss möglich ist / / Wie verbreitet ist Agoraphobie? / / Teil 2 Agoraphobie - wie sie entsteht und immer mehr ausufert / / Welche biologischen Ursachen sind bedeutsam? / Die Angst- und Kontrollzentren im Gehirn / Vier körperliche Reaktionsmöglichkeiten bei Bedrohung / / Welche lebensgeschichtlichen Ursachen sind typisch? / Stress durch nachwirkende Sozialisationsbedingungen aus der Kindheit oder Jugendzeit / Stress durch traumatisierende Lebenserfahrungen / Stress in Partnerschaft und Familie / Stress im Beruf / / Welche personenspezifischen Ursachen sind bekannt? / Zentrale Problembereiche von Menschen mit Agoraphobie / Das Bedürfnis nach Kontrolle als Hauptproblem bei Agoraphobie / / Typische Auslöser und Verstärker einer Agoraphobie / Häufige Auslöser einer Agoraphobie / Häufige Verstärker einer Agoraphobie / / Teil 3 Agoraphobie überwinden - ein Selbsthilfeprogramm in sieben Schritten / / Schritt 1: Selbstdiagnostik: Erfassen und analysieren Sie Ihre Agoraphobie / Diagnostizieren Sie die Art Ihrer Agoraphobie / Analysieren Sie die Auslöser und Verstärker Ihrer Agoraphobie / Analysieren Sie die tieferen Ursachen Ihrer Agoraphobie / Erfassen Sie alle bisherigen Folgen Ihrer Agoraphobie / / Schritt 2: Ziel- und Werteklärung: Planen Sie Ihr Leben jenseits von Ängsten und Körperbeschwerden / Entwickeln Sie aufgrund Ihrer Werte motivierende Ziele trotz Ihrer Agoraphobie / Entwickeln Sie motivierende Ziele jenseits Ihrer Agoraphobie / Erstellen Sie einen schrittweisen Plan zur Überwindung Ihrer Agoraphobie / / Schritt 3: Absenkung der Grundanspannung: Verbessern Sie Ihr Allgemeinbefinden / Stressreduktion: Vermindern Sie psychosoziale Belastungssituationen / Psychisches Wohlbefinden: Finden Sie einen besseren Umgang mit Ihren Gefühlen / Körperliches Wohlbefinden: Fördern Sie Ihre körperliche Fitness / Entspannungstechniken: Finden Sie die passende Methode / Achtsamkeit: Nehmen Sie den Augenblick wahr ohne ängstliche Bewertung / / Schritt 4: Mentales Training: Bereiten Sie sich auf agoraphobische Situationen vor wie Spitzensportler auf den Wettkampf / Stellen Sie sich mental allen gefürchteten Situationen / Nutzen Sie die Strategie des mentalen Kontrastierens / Nutzen Sie die bekannten Techniken des mentalen Trainings / Nutzen Sie die Bildschirmtechnik als mentale Konfrontationstherapie / / Schritt 5: Verhaltensexperimente: Trainieren Sie den Umgang mit gefürchteten körperlichen und psychischen Symptomen außerhalb von agoraphobischen Situationen / Provozieren Sie bewusst die am meisten gefürchteten Symptome / Provozieren Sie Panikattacken in unterschiedlichen Situationen / Paradoxe Wirkung: das Geheimnis hinter Provokationsstrategien / / Schritt 6: Konfrontationstherapie: Stellen Sie sich erfolgreich allen gefürchteten Orten und Situationen / Vier Formen von Konfrontationstherapie - nicht alles passt für jeden / Konfrontationstherapie nach dem klassischen Konzept: für viele Betroffene weiterhin ausreichend / Neuere Formen der Konfrontationstherapie: So erhöhen Sie Ihre Erfolgschancen / Optimierung der Konfrontationstherapie aus neurowissenschaftlicher Sicht / / Schritt 7: Erfolgreich trotz verschiedener Probleme: Was Sie bei einer Konfrontationstherapie berücksichtigen sollten / So gehen Sie bei einer Mehrfacherkrankung vor / Wenn die Konfrontationstherapie keine Wirkung zeigt / Wenn erst nach einer erfolgreichen Konfrontationstherapie die wahren Probleme sichtbar werden