Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Hoye / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Entliehen	Frist: 21.05.2024	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Übermäßige Sorgen und Befürchtungen sowie eine erhöhte psychische und körperliche Anspannung, die sich z.B. in ausgeprägter Ruhelosigkeit, leichter Ermüdbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen äußert, sind Kennzeichen der Generalisierten Angststörung. Dieser Ratgeber richtet sich an Personen, die ihre Sorgen nicht mehr im Griff haben, denen ihre Sorgen zu viel werden. Hiermit sind Sorgen gemeint, die zwar meist realistisch sind, aber dennoch überflüssig. Sorgen, die sich auf Dinge richten, die man nicht verändern kann und vor allem Sorgen, die mit Einschränkungen für das Leben der Betroffenen verbunden sind: Die Person beginnt, gegen die Sorgen anzukämpfen oder Dinge zu vermeiden, um nicht mit den Sorgen konfrontiert zu werden. Die Sorgen und Ängste nehmen einen großen Teil der Tageszeit in Anspruch und sind für die Betroffenen nicht mehr kontrollierbar. Der Ratgeber zeigt auf, welche Art des Sich-Sorgens problematisch sein kann und welche Wege es gibt, sich von dem andauernden „Gedankenmachen“ zu befreien. Anhand zahlreicher Übungen wird erläutert, wie unvermeidliche von überflüssigen Sorgen getrennt werden können und wie beide Arten von Sorgen besser zu bewältigen sind.

 

AUS DEM INHALT: / / Vorwort 7 / 1 Generalisierte Angststörung - was ist das? 9 / 1 .1 Erwartungsangst und Sorgen: Alltagsproblem oder behandlungsbedürftiges Symptom? 9 / 1 .2 Bei welchen anderen Störungen können ebenfalls Sorgen im Vordergrund stehen? 12 / 1 .3 Wie und woran kann man eine Generalisierte Angststörung erkennen? 14 / 1 .4 Wie häufig ist die Generalisierte Angststörung? 15 / 1 .5 Was sind die Folgen einer unbehandelten Generalisierten Angststörung? 16 / 2 Wie entsteht eine Generalisierte Angststörung? 18 / 2 .1 Persönliche Vorbedingungen der Generalisierten Angststörung 19 / 2 .2 Falsche Überzeugungen und Gewohnheiten erhalten die Störung aufrecht 22 / 2 .3 Unpassende Behandlung verlängert das Leiden 26 / 2 .4 Zusammenhänge mit anderen Erkrankungen 27 / 3 Was kann man selbst gegen eine Generalisierte Angststörung tun? 29 / 3 .1 Leichtere und schwerere Formen der Generalisierten / Angst . 29 / 3 .2 Wie sind meine Sorgen einzuordnen? 29 / 3 .3 Überblick über Möglichkeiten, selbstständig die Sorgen zu reduzieren 34 / 3 .4 Festgelegte Sorgenzeiten 35 / 3 .5 Problemlösetraining 36 / 3 .6 Stressbewältigungstraining und Angewandte Entspannung 43 / 3 .7 Weniger Sicherheitssignale brauchen 48 / 3 .8 Sich den Sorgen stellen 52 / / 4 Ein Fallbeispiel . 57 / 5 Zum Abschluss: Wie ziehen Sie den größten Nutzen aus dem Ratgeber? 60 / Anhang 61 / Zitierte Literatur 61 / Literaturempfehlungen 61 / Adressen 62 / Arbeitsblätter . 65