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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKP Gale / College 3f - Psychologie	Status: Entliehen	Frist: 03.04.2023	Vorbestellungen: 0

Fällt es auch Ihnen manchmal schwer, Ihre Emotionen in den Griff zubekommen? Oder lassen Sie sich immer wieder von negativen Denkmustern runterziehen? Dann kann auch Ihnen die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT), die Elemente der kognitiven Therapie und Verhaltenstherapie miteinander kombiniert, eine Hilfe sein! Dieser Leitfaden vermittelt leicht verständlich die Grundlagen der DBT. Erfahren Sie, wie Sie sich mit Achtsamkeit und Selbstakzeptanz das Leben leichter machen und emotionale Störungen, Depressionen, Phobien, Stress oder Angstzustände lindern können. Die Autoren liefern kreative Ideen, Behandlungspläne und Strategien und machen DBT für jeden zugänglich.

 

Inhaltsübersicht

 

Über die Autoren …………………… 7

 

Einführung ....................................... 21

Teil I: Grundlagen der DBT ........................................... 25

Kapitel 1: Die Welt der DBT ................................................ 27

Kapitel2 DBT verstehen. .................................................. 35

Kapitel 3: Verschiedene Standpunkte akzeptieren ............................. 47

Kapitel4: Von Impulsivität zu Spontaneität ................................... 55

Teil II: Verständnis gewinnen........................................ 69

Kapitel 5: Die eigenen Emotionen verstehen.................................. 71

Kapitel 6: Das eigene Verhalten verstehen ................................... 81

Kapitel 7: Das eigene Denken verstehen ..................................... 91

Kapitel 8: Ihre Beziehungen verstehen .......................................1 03

Teil III: DBT-Fertigkeiten erkunden ................................111

Kapitel 9: Über Achtsamkeit nachdenken ....................................113

Kapitel 10: Ihre Emotionen regulieren ........................................131

Kapitel 11: Ihre Stresstoleranz aufbauen ...................................... 141

Kapitel 12: Ihre zwischenmenschlichen Fertigkeiten ausbauen ................... 159

Kapitel 13: Den Mittelweg finden .............................................173

Teil IV: Die Mechanismen der DBT .................................181

Kapitel 14: Die Therapiegrundlagen ..........................................183

Kapitel 15: Grundkurs Dialektik ..............................................193

Kapitel 16: Das Umfeld strukturieren .........................................203

Kapitel 17: Das Therapeuten-Konsultationsteam...............................221

Kapitel 18: Ihre Erfahrungen protokollieren ................................... 231

Kapitel 19: Sich motivieren und motiviert bleiben ..............................245

Teil V: Mit der DBT spezifische Zustände behandeln .............255

Kapitel 20: Affekt- und Persönlichkeitsstörungen bewältigen lernen .............. 257

Kapitel 21: Traumata bezwingen .............................................275

Kapitel 22: Süchte zügeln ...................................................283

Kapitel 23: Kontraproduktives Verhalten ......................................309

Teil VI: Der Top-Ten-Teil .............................................327

Kapitel 24: Zehn Achtsamkeitsübungen .......................................329

Kapitel 25: Zehn Aspekte einer antidepressiven Lebensweise .................... 333

Kapitel 26: Zehn Mythen über die DBT ........................................ 341

Abbildungsverzeichnis .............................................. 345

Stichwortverzeichnis ..................................................347