Leben mit allen Sinnen - die von Frederick S. Perls begründete Gestalttherapie will dem Einzelnen helfen, sich seiner selbst bewusster zu werden und mehr Eigenverantwortung zu entwickeln. Dieses Handbuch erklärt die Methoden und Erfahrungen der Gestalttherapie und stellt Übungen vor, die allein oder in Gruppen durchgeführt werden können: von einfachen Formen der Beobachtung, der Mitteilung, der Berührung, der Äußerung von Phantasien und ihrem Ausspielen bis hin zu kreativen Gestaltungsmöglichkeiten mit bildnerischen, musikalischen und pantomimischen Mitteln.
John O. Stevens war Dozent für Psychologie am Diablo Valley College in Concord (Kalifornien), als er Dr. Perls kennenlernte und mit ihm zusammenzuarbeiten begann, schließlich die Real People Press als Verlagshaus der Gestalt-Therapie schuf. Gegenwärtig lebt er in Moab (Utah), wo er ein Zentrum der Gestalt-Therapie in Form einer Kommunität begründet hat.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Über dieses Buch ...................................................................... 8
Vorwort zur 17. Auflage ............................................................ 10
Einführung ................................................................................ 12
I. Wahrnehmung ...................................................................... 15
Zonen der Wahrnehmung 18 - Wie ein Scheinwerfer 18 - Verallgemeinern
19 - Auswählen 19 - Ausklammern 20 - Wandern und Verweilen 20 -
Zusammenhang und Unterbrechung 21 - Wohlgefühl-Unbehagen 21 -
Pendeln 22 - Absichtliche Steuerung 23 - Prozess 23 - Physische Aktivität
23 - Freigabe des Körpers 24 - Rückzug aus dem Kontakt 25 - Tägliche
Aufgabe 33 - Die Umgebung belauschen 33 - Kontakt aufnehmen 34 -
Wiederholung 34 - Sich zurückziehen 35 - Erinnerung an ein Bild 36 -
Missbilligung 36 - Kontaktaufnahme 40 - Annehmen der Symptome 40 -
Die Symptome übertreiben 40 - Die Wirklichkeit testen 41 - Pendeln 41 -
Identifikation mit einem Gegenstand 46 - Summen 47 - Identifikation
mit einem Rosenbusch 48 - Beispiele von Antworten 49 - Aspekte des
Erlebens 61 - Identifikation in der Umkehrung 66
II. Kommunikation mit sich selbst ......................................... 69
Forderung und Reaktion (überlegen-unterlegen) 70 - Horchen auf sich
selbst 73 - Die Vergangenheit vergangen sein lassen 75 - Ja-Nein-Situation
75 - Dialog mit den Eltern 79 - "Ich muss -" - "Ich entscheide
mich für -" 82 - "Ich kann nicht -" - "Ich will nicht -" 82 - "Ich brauche
-" - "Ich hätte gern -" 83 - "Ich fürchte mich vor -" - "Ich würde
gern -" 83 - Wahrnehmung des eigenen Gesichts 86 - Dialog der Hände
87 - Dialog mit dem Symptom 89 - Dialog zwischen Symptom und
Mitmensch 90
III. Kommunikation mit anderen ........................................... 93
Der Stimme lauschen 96 - Kauderwelsch 96 - Identifikation mit der Stimme
98 - Dialog zwischen Eltern und Kind 98 - Familienstreit 102 - Schuldgefühl
113 - Ressentiment 114 - Forderungen 114 - Du hast es; ich hätte
6
es gern 118 - Kommunikation ohne Worte 119 - Nicht-verbale Annullierungen
121 - Der Körper im Spiegelbild 123 - Bewegungen im Spiegelbild
123 - Kauderwelsch im Spiegel 124 - Körper im Spiegelbild 125 -
Sprache im Spiegelbild 125 - Körper im Spiegelbild 126 - Gleichzeitiges
Widerspiegeln 126 - Ressentiments 128 - Anerkennungen, Wertschätzungen
128 - Differenzen 129 - Den Standpunkt des Partners feststellen 130 -
Auf Gefühle reagieren 130
IV. Für den Gruppenleiter oder Lehrer ................................... 132
Urteilen 132 - Helfen wollen 133 - "Du solltest-" 135 - Erklärungen 136
V. Phantasiereisen .................................................................... 143
Baumstumpf, Hütte, Fluss 144 - Antworten und Kommentare 145 - Gedanken
154 - Ressentiment-Sympathie 155 - Schwäche-Kraft 155 - Umkehrung
der Kommunikation 157 - Umkehrung eines Baumes 157 -
Umkehrung der vorherrschenden Charakterzüge 158 - Eine Statue, die
Sie selbst darstellt 158 - Ein Phantasie-Gefährte 159 - Motorrad 160 -
Spiegel 160 - Verlassener Laden und Tauschgeschäft 161 - Unterwasser-
Höhle 163 - Meeresstrand 165 - Dunkler Raum 165 - Weiser Mann 166 -
Die Suche 168 - Verrückt 169 - Links-Rechts-Person 169 - Andere Möglichkeiten
170
VI. Zu zweit .............................................................................. 173
"Es ist mir klar ersichtlich" - "Ich stelle mir vor-" 174 - Umgang mit Vorstellungen
175 - Unterhaltung rücklings 176 - "Ich bin -" - "Ich tue so, als
ob -" 176 - Unbewohnte Insel 177 - Kauderwelsch 178 - Öffnen 178 -
Nachzeichnen des Gesichts 178 - Telegramm 179 - Das, was fehlt 179 - Was
kommt als Nächstes? 180 - Dialog der Hände 180 - Geheimnisse 180 -
Gut-Böse 181 - "Du solltest -" 182 - Lehrer-Schüler 182 - Eltern-Geplauder
183 - Ergänzen von Sätzen 183 - "Ich bin nicht -" 185 - Blindgang 185
- Der persönliche Bereich 187 - Ja-Nein-Drücken 188
VII. Paare .................................................................................. 190
Sich begegnen 190 - Sprichwörter 190 - Annahmen 191 - Anerkennung
192 - Indirektes "Nein" 192 -Rollentausch 192 - Kränken und Gekränktsein
193 - Erwartungen 193 - Forderung - Boshafte Antwort 195 - Le-
7
benskonzept 196 - Konzept der Beziehungen 197 - Kontakt durch Namen
197 - Bedürfnisse, Wünsche, Entbehrungen 198 - Ja-Nein-Dialog 198 -
Gestalt-Spruch 199
VIII. Gruppentraining ............................................................. 200
Probe und Lampenfieber 200 - Vorführung einer Identifikation 202 -
Gruppenbildung 204 - Einander vorstellen 206 - Den Gruppenleiter wählen
207 - Geben und Empfangen von Komplimenten 208 - Nicht-verbale
Mitteilung 209 - Drei Wünsche 210 - Anlegen und Weitergeben einer
Maske 211 - Roboter-Dorfdepp 212 - Dialog der Hände 213 - Übertreibung
oder das Gegenteil 217 - Die Rolle und ihr Gegenteil 218 - Berührung
des Gesichts 219 - Ein Tier 220 - Gegenstände blind erkennen 223 -
Das Ende der Welt 226 - Ausmessen des Raumes 227 - Sich zu Hause
fühlen 228 - Kontakte 229 - Telegramm 229 - Schultermassage 229 -
Unterwasser-Organismus 230 - Das Herz aus Händen gebildet 231 - Die
Gruppenmaschine 231 - Ein Kreis des Vertrauens 233 -Aufheben und
Schaukeln 235 -Rückenmassage in Gruppen 236 - Geheimnisse 237 -
Imaginierter Ton 239 - Bildhauer 240 - Gedränge 241 - Kreis der Nachahmer
241 - Die Natur des Menschen 242
IX. Bild, Bewegung und Klang ................................................ 243
Zeichnen mit beiden Händen 243 - Sich selbst zeichnen 245 - Dialog im
Zeichnen 247 - Improvisationen 248 - Etwas taucht auf 249 - Namen schreiben
251 - Skulptur, die mich selbst darstellt 252 - Körperbewegung 253 -
Atmen in den Körper hinein 255 - Zentrieren 256 - Zusammenziehen und
Ausdehnen 256 - Den Boden fühlen 256 - Angezogen-abgestoßen 257 -
Sich anspannen 258 - Kokon 258 - Schwerkraft 258 - Erforschung der
Möglichkeiten 259 - Tänzer 260 - Wachsen 261 - Evolution 261 - Trennung
und Verbindung 262 - Unvollständig 262 - Ungewöhnliche Gesichtswinkel
262 - Dialog der Bewegungen 263 - Flamme 263 - Gesang 264 -
Dialog der Töne 265 - Wahrnehmung gedichtet 266 - Wahrnehmung gesungen
266
Nachwort ................................................................................... 267