Physiotherapeuten, die Patienten in der Orthopädie / Traumatologie vor allem in der Rehabilitationsphase betreuen, suchen stets nach neuen Übungen.Dieses Buch liefert neue Ideen für ein funktionelles Training:- Über 400 Übungen zu fünf verschiedenen Geräten: Theraband, Pezziball, Seilzug und Hanteln sowie Propriozeptionstraining- Kursbegleiter und Nachschlagewerk: Zahlreiche neue und funktionelle Übungen- Strukturierte Darstellung: Konzentriert und standardisiert
/ AUS DEM INHALT: / / / Inhaltsverzeichnis
1 Funktionelles, mehrdimensionales Training
1.1
1 ?
Seilzug
Pezziball
2
2
1.4
1.5
Hanteln
Weitere Therapiegeräte
3
3
1.3 Thera-Band 2
2 Übungen mit dem Seilzug
2.1 Schultergürtelmuskulatur 5 2.8.4 M. tibialis anterior:
2.2 Schultergelenkmuskulatur 17 Exzentrische Gehfunktion 113
2.3 Oberarmmuskulatur 50 2.8.5 Mm. peroneus longus und brevis:
2.4 Hals- und Rückenmuskulatur 57 Anatomie
2.5 Bauchwandmuskulatur 71 2.8.6 Mm. peroneus longus und brevis:
2.6 Hüft- und Gesäßmuskulatur 77 Plantarflexion und Pronation 115
2.7 Oberschenkelmuskulatur 93 2.8.7 M. triceps surae: Anatomie 116
2.8 Unterschenkelmuskulatur 110 2.8.8 M. gastrocnemius:
2.8.1 M. tibialis anterior: Anatomie 110 Plantarflexion und Supination 118
2.8.2 M. tibialis anterior: Dorsalextension 111 2.8.9 M. soleus:
2.8.3 M. tibialis anterior und Plantarflexion und Supination 119
M. peroneus longus: 2.8.10 M. triceps surae: Plantarflexion 120
Dorsalextension und Pronation 112
3 Übungen mit dem Pezziball
3.1 Stabilisation d e r Halswirbelsäule . . . 121 3.9 Beinachsen- und Rumpfstabilisation 163
3.2 Stabilisation des Schultergelenks . . . 124 3.10 Partnerübungen:
3.3 Rumpfstabilisation Körperwahrnehmung und
mit lateraler Aktivität 127 Beinachsen- und Rumpftraining 175
3.4 Rumpfstabilisation 3.10.1 Rückenlage 1 175
mit dorsaler Aktivität 132
3.10.2 Rückenlage 2 176
3.5 Rumpfstabilisation
3.10.3 Rückenlage 3 176
mit ventraler Aktivität 137
3.10.4 Rückenlage 4 177
3.6 Rumpfstabilisation mit ventraler
3.10.5 Sitz 1 177
Aktivität und Schulterstabilisation . . 142 3.10.6 Sitz 2 178
3.7 Schulter- und Rumpfstabilisation . . . 149 3.10.7 Liegestütz 178
3.8 Reaktive Rumpf3.10.8
Stand 179
und Schulterstabilisation 153
http://d-nb.info/1017056722
Inhaltsverzeichnis
4 Übungen mit dem Thera-Band
4.1 Schultergürtelmuskulatur . 182 4.8.8
4.2 Schultergelenkmuskulatur . 187 4.8.9
4.3 Oberarmmuskulatur . 204 4.8.10
4.4 Rumpfmuskulatur . 210 4.8.11
4.5 Hüft- und Gesäßmuskulatur . 225 4.8.12
4.6 Oberschenkelmuskulatur . 245 4.8.13
4.7 Unterschenkelmuskulatur . 247 4.8.14
4.8 Thera-Band und Therapiegeräte: 4.8.15
Reaktive Stabilisation . 250 4.8.16
4.8.1 Bauchlage 1 . 250 4.8.17
4.8.2 Bauchlage 2 . 251 4.8.18
4.8.3 Bauchlage 3 . 252 4.8.19
4.8.4 Seitenlage 1 . 253 4.8.20
4.8.5 Seitenlage 2 . 254 4.8.21
4.8.6 Kniestand 1 . 255 4.8.22
4.8.7 Kniestand 2 . 256
"Bridging" 1 257
"Bridging" 2 258
Rückenlage 1 259
Rückenlage 2 260
Sitz - Rückenlage 261
Vierfüßler
Bärenstand 1 263
Bärenstand 2 264
Sitz 1 265
Sitz 2 266
Einbeinstand 1 267
Einbeinstand 2 268
Einbeinstand 3 269
Einbeinstand 4 270
Einbeinstand 5 271
5 Übungen mit Hanteln
5.1 Rumpfstabilisation im Stand 274
5.2 Rumpfaufrichtung 277
5.3 Rumpfstabilisation mit Pezziball
und Hantelstange 289
5.4 Bauchmuskulatur mit Pezziball 295
5.5 Beinachsentraining
und Rumpfstabilisation 296
5.6 Rumpfrotation 306
5.7 Bauchmuskeltraining
und Rumpfstabilisation mit Pezziball 309
5.8 Freihantelübungen 314
5.9 Freihantelübungen mit Pezziball und
Sypoba 323
5.9.1 Rückenlage 1 323
5.9.2 Rückenlage 2 324
5.9.3 Rückenlage 3 325
5.9.4 Rückenlage 4 326
5.9.5 Bauchlage 327
5.9.6 Seitenlage 1 328
5.9.7 Seitenlage 2 329
5.9.8 Seitstütz 330
5.9.9 Kniestand 1 331
5.9.10 Kniestand 2 332
5.9.11 Vierfüßler 1 333
5.9.12 Vierfüßler 2 334
5.9.13 Liegestütz 335
5.9.14 Unterarmpronatoren 336
5.9.15 Unterarmsupinatoren 337
5.9.16 Handgelenkflexoren 338
5.9.17 Handgelenkextensoren 339
6 Übungen mit weiteren Therapiegeräten
6.1 Terrasensa
6.2 Kippelbrett
6.3 Sypoba
6.4 MFT-Trainer
6.5 Dynair Ballkissen
6.6 Togu-Jumper
6.7 Bosu
6.8 Multiroll
6.9 Flowin
6.10 Gymstick
6.11 Aerosling
6.12 Präventmed 374
341 6.13 Posturomed . 379
344 6.14 Torsiomed . 385
345 6.14.1 Stand . 385
348 6.14.2 Stand mit bilateraler Armarbeit . . . . 386
350 6.14.3 Stand mit OSG-Modul . 386
352 6.14.4 Labiler Einbeinstand . 387
358 6.14.5 Einbeinstand mit OSG-Modul
359 und Propriomed . 387
362 6.14.6 Langsitz 1 . 388
365 6.14.7 Langsitz 2 . 388
369 6.14.8 Liegestütz mit OSG-Modul . 389
Anhang: Übungsvorschläge für ausgewählte Indikationen 390
Literatur 394