Dieses Buch ist ein Schatz. 111 Kleine Storys aus dem gleichnamigen Hörbuch sind hier versammelt, angereichert mit ebenso viel zusätzlichen Impulsen. Echte Fans des #1-Bestsellers 50 Sätze, die das Leben leichter machen finden beides darin: neue Erkenntnisse und auch Reminder, ohne die sie vieles womöglich vergessen hätten. Social Media-Follower können Karin Kuschiks One Minute Messages nun lesen, und auch Neueinsteiger freuen sich über 222 kompakte Lebensweisheiten, lauter leise Aha-Erlebnisse, Schmunzler und Einladungen zu Reflexion in Hochtaktung. Selbstführung, Abgrenzung, Leichtigkeit – auf den Punkt gebracht: Willkommen zu mehr Souveränität.
»Diese Frau hat einen Nerv getroffen. Karin Kuschik erfand das Coaching to Go. Damit wird man souveräner, selbstbewusster und schlagfertiger.« DONNA
INHALTSVERZEICHNIS
Uups? Hier ist ja alles durcheinander! Stimmt, das ist
extra so. Die Kapitel sind nach Rubriken sortiert.
Vorwort............................................................. 13
Vorgeschichte ................................................. 15
Selbstführung
1 Spring einfach............................................. 25
2 Triff dich selbst............................................. 27
3 Selbstführung jetzt! .................................. 29
7 Worte und Taten.......................................... 37
8 Gestörte Selbstwahrnehmung................... 39
13 Das ewige Zögern...................................... 49
14 Manipulationen .......................................... 51
17 Aufschieberitis...................... 57
18 Das ewige Müssen...................................... 59
22 Überwindung............................................. 67
26 Rechtfertigungen.......................................... 75
27 Gelassenheit................................................. 77
30 Durchhaltevermögen.................................. 83
36 Machtübernahme...................................... 95
42 Ohnmacht............................................. 107
45 Unentschlossenheit...................................... 113
49 Liebeskummer............................................. 121
50 Das ist aber schwer!...................................... 123
54 Unser Leben zu dritt.................................. 131
61 Ungeduld.................................. 145
62 Notlügen..................................................... 147
63 Erwartungen. .............................................. 149
69 Die Sache mit der Angst.............................. 161
82 Sorgen sind wichtig?.................................. 187
84 Entspannt absagen...................... 191
92 Akkusaufladen.......................................... 207
93 Herz und Hirn.............................................. 209
98 Schlagfertigkeit.......................................... 219
Wertschätzung
19 Die lästige Ungeduld 61
24 Projektionen 71
31 Ich passe nirgendwo rein 85
38 Eigenlob 99
39 Wenn nichts mehr sicher ist 101
47 An Vorstellungen festhalten 117
52 Zeitreise 127
56 Ungefragte Hilfe 135
59 Sich selbst blöd finden 141
60 Mr & Mrs Right 143
64 Souverän das Thema wechseln 151
68 Ehrlichkeit 159
73 Werte 169
74 Wer bist du? 171
75 Mehr me time 173
83 Was bist du wert? 189
89 Wie du andere Menschen ändern kannst . . 201
96 Phänomen Zeit 215
99 Was ist schon, wie es scheint?................. 221
100 Liebe heißt loslassen.................................. 223
102 Wenn uns andere runtermachen ..........227
106 Freunde gehen lassen.............................. 235
107 Gefühle zu Ende fühlen.......................... 237
Abgrenzung
4 Du hast immer die Macht!. ....... 31
5 Wieso irgendwas persönlich nehmen? . . 33
6 Schlechtes Gewissen.................................. 35
9 Ärger ist freiwillig...................................... 41
15 Verlust......................................... 53
29 Die Kurve kriegen...................................... 81
33 Angriffe..................................................... 89
37 Energieräuber.......................................... 97
43 Fassungslosigkeit...................................... 109
46 Nervige Menschen ... ............................ 115
48 Narzissten............................................... 119
51 Grenzen setzen....................................... 125
58 Prüfungen............................................... 139
67 Übergriffige Menschen............................ 157
71 Besserwisser........................................... 165
77 Das kannst du nicht bringen!................. 177
78 Das Leben ist ein Spiel............................ 179
80 Sag ich was oder nicht?........................ 183
81 Mal’ne Ansage machen..................... 185
88 Gerüchte............................................... 199
91 Irrsinnige Alltagstests............................ 205
105 Andere ändern wollen.............................. 233
106 Freunde gehen lassen.............................. 235
Leichtigkeit
10 Erfinde dich neu.......................................... 43
11 Affirmationen.............................. 45
12 Sich selbst verzeihen.................................. 47
16 Realität ist verhandelbar.............................. 55
20 Verzweiflung................................................. 63
21 Die fehlende Entschuldigung....................... 65
23 Falsche Entscheidungen ........................... 69
25 Sinnlose Sorgen.......................................... 73
28 Entscheidungsschwäche.......................... 79
32 Annehmen, was ist...................................... 87
34 Wie soll ich starten?...................................... 91
35 Hilflosigkeit................................................. 93
40 Es gut sein lassen können.......................... 103
41 Das kann ich mir nicht leisten....................... 105
44 Sich verloren fühlen...................................... 111
53 Small Talk ist lästig...................................... 129
55 Same, same, but different........................... 133
57 Nein ist Verhandlungssache....................... 137
65 Zu schön, um wahr zu sein........................... 153
66 Glück konservieren...................................... 155
70 Vertrauensfrage .......................................... 163
72 Einfach machen.......................................... 167
76 Detox&Co................................................. 175
79 Sinnlose Prognosen .................................. 181
85 Fear of missing out . ................................... 193
86 Beherzt Dazwischen-Grätschen ............... 195
87 Die Sinnlosigkeit des Lebens....................... 197
90 Die Welt und du.......................................... 203
94 Nimm es lieber leicht.................................. 211
95 Brauchen wir Ziele? ................................... 213
97 Ängste loslassen...................................... 217
101 Zwickmühle...................... 225
103 Dranbleiben.............................................. 229
104 Vorhersagen............................................. 231
108 Worauf wartest du?.................................. 239
109 Neugierig bleiben...................................... 241
110 Unabhängig oder frei?.............................. 243
111 Wunder..................................................... 245
Auch das noch!................................................. 247
Wege zu Karins Welt.......................................... 251