Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: VS.TR Schrei / College 2a - Sport	Status: Entliehen	Frist: 24.05.2024	Vorbestellungen: 0

Einige wenige Alltagsübungen helfen uns, gesund zu altern und fit zu bleiben. Das Buch basiert dabei auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Das Geheimnis: Bei diesem kleinen, täglichen Training werden immer ganze Körperketten trainiert und nicht nur einzelne Muskeln. So erzielt man in kurzer Zeit einen maximalen Effekt.

Alle Übungen werden zunächst einzelnd anhand von Fotos erklärt. Danach stellt die Autorin einzelne Übungen zu Miniprogrammen zusammen.

Darüber hinaus bietet das Buch die Möglichkeit, Videosequenzen per QR-Code abzurufen. Ernährungstipps, z. B. die Herstellung von grünen Smoothies, runden das Buch ab. (Verlagstext)