Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Erdbergstr. 5-7	Standorte: PI.Y Hans	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Der Neuropsychologe Dr. Rick Hanson beschäftigt sich mit dem Zusammenwirken von Achtsamkeit, Hirnforschung und Psychologie. Was wir denken und fühlen hat Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns. In seinem Bestseller ‚Das Gehirn eines Buddha‘ erklärt er die Grundlagen seines neurowissenschaftlichen Ansatzes. In seinem neuen Buch steht die tägliche Praxis im Vordergrund. Hanson stellt vor allem drei Wege vor zu heilen und zu wachsen: Achtsamkeit, das Loslassen problembehafteter Ereignisse und Strukturen und das Ersetzen dieser durch positive Gedanken, Erfahrungen und Emotionen.

AUS DEM INHALT: / / Einführung 13 / Teil 1: Warum? 19 / Kapitel 1: Gutes anbauen 21 / Innere Stärke 22 / Im Garten 25 / Erfahrungsabhängige Neuroplastizität 28 / Das Gehirn zum Guten verändern 30 / Die Erfahrungen, die uns am meisten zugutekommen 32 / Selbst gesteuerte Neuroplastizität 33 / Die Aufnahme des Guten 34 / Kapitel 2: Klett für das Schlechte 36 / Die Entwicklung des Gehirns 37 / Schlecht ist stärker als gut 38 / Auf alles gefasst sein 39 / Die Kraft des Schmerzes 40 / Der Teufelskreis 41 / Papiertiger-Paranoia 42 / Klett und Teflon 44 / Vergebliche Bemühungen 47 / Für Chancengleichheit sorgen 48 / Die Aufnahme des Guten 50 / Kapitel 3: Grünes Gehirn, rotes Gehirn 52 / Drei Betriebssysteme 53 / Der anpassungsfähige Modus 57 / Ein gutes Gefühl, zu Hause zu sein 61 / Klett für das Gute 62 / Der reaktive Modus 65 / 7 / Denken wie ein Buddha / Die Wahl 71 / Entwicklung einer anpassungsfähigen Verzerrung 73 / Gutes aufnehmen 75 / Teil 2: Wie? 79 / Kapitel 4: Heile dich selbst 81 / Vier Schritte, Gutes in sich aufzunehmen 82 / Freude bei der Aufnahme des Guten empfinden 85 / Es sich zur Gewohnheit machen 89 / Das aufnehmen, was man braucht 90 / Gutes in sich aufzunehmen tut gut 93 / Edelsteine des Alltags 95 / Das Gute aufnehmen 98 / Kapitel 5: Dingen Beachtung schenken 99 / Angenehme Empfindungen wahrnehmen 100 / Die Musik der Erfahrung 101 / Die Stufen des Bewusstseins 108 / Mögen statt wollen 111 / Niedrig hängende Früchte 113 / Das Gute in uns aufnehmen 113 / Kapitel 6: Positive Erfahrungen schaffen 115 / Das Hier und Jetzt 117 / Jüngste Ereignisse 119 / Anhaltende Umstände 120 / Unsere persönlichen Qualitäten 121 / Die Vergangenheit 124 / Die Zukunft 125 / Gutes mit anderen teilen 125 / Das Gute im Schlechten finden 126 / Fürsorge für andere 128 / Gutes im Leben anderer erblicken 129 / 8 / Inhalt / Sich gute Tatsachen vorstellen 130 / Produzieren guter Tatsachen 132 / Das direkte Hervorbringen einer positiven / Erfahrung 133 / Das Leben als Möglichkeit betrachten 133 / Das Gute in sich aufnehmen 135 / Kapitel 7: Gehirnbildung 137 / Anreichern einer Erfahrung 137 / Die Erfahrung in sich aufnehmen 145 / Friede, Wohlbehagen und Liebe 148 / Die Aufnahme von Erfahrung 152 / Kapitel 8: Blumen verdrängen das Unkraut 153 / Negatives Material hat seinen Preis 154 / Wie negatives Material in unserem Gehirn arbeitet 155 / Zwei Möglichkeiten, das Negative zu verändern 156 / Wirkungsvolle Möglichkeiten 159 / Der vierte Schritt 161 / Erfahrungen als Gegenmittel 165 / Mit dem Negativen beginnen 168 / Positives Material und negative Situationen / miteinander verbinden 169 / Die Einübung des vierten Schritts 171 / Die Aufnahme von Erfahrung 174 / Kapitel 9: Gute Anwendung 176 / Lektionen annehmen 176 / Wollen, was gut für uns ist 177 / Das Glück festschreiben 179 / Ein Stück Kuchen 179 / Das Loch im Herzen schließen 181 / Niedergeschlagenheit überwinden 183 / / Erholung von einem Trauma 184 / Beziehungen nähren 185 / Anderen helfen 186 / Kinder heilen 188 / Umgang mit Blockaden 192 / Auf anpassungsfähige Weise mit Herausforderungen / umgehen 197 / Die Aufnahme 201 / Kapitel 10:21 Edelsteine 203 / Wie man dieses Kapitel benutzt 203 / Sicherheit 207 / Befriedigung 222 / Verbundenheit 237 / Nachwort 255 / Literatur 259 / Danksagung 279 / Register 283