Die buddhistische Herangehensweise an Tod und Sterben kann für alle Menschen - nicht nur für Buddhisten - von großem Nutzen sein. Dies hat die bekannte Zen-Meisterin Joan Halifax bereits seit Jahrzehnten in ihrer hingebungsvollen Arbeit mit Sterbenden und ihren Angehörigen und Betreuern bewiesen. Inspiriert von den traditionellen buddhistischen Lehren ist ihre Arbeit eine Quelle der Weisheit und Hoffnung für all jene, die mit dem Tod konfrontiert sind oder die transformative Kraft im Sterbeprozess erforschen möchten. In ihrem warmherzigen und mutigen Buch zeigt sie, dass wir uns zu jeder Zeit mit einer tiefen inneren Kraft verbinden können, und wir auch anderen ¿ gerade in schwierigen und entscheidenden Momenten ¿ helfen können, das Gleiche zu tun.
INHALT
Vorwort 11
Einführung: Die Trennung heilen 15
Erster Teil. Unbekanntes Terrain 23
1. Pfad der Entdeckung: Beglückende Dunkelheit 27
Meditation: Wie wollen Sie sterben? 31
2. Das Herz der Meditation: Sprache und Stille 35
Meditation: Starker Rücken, weicher Bauch 41
3. Den "Stachelschwein-Effekt" überwinden:
Die Angst in Sanftmut verwandeln 45
Meditation: Barmherzigkeit - Das Ich mit dem
anderen austauschen 53
4. Holzpuppe und Eisenmann: Selbstloses Mitgefühl,
radikaler Optimismus 55
Meditation: Was ist wirklich wichtig? 66
5. Zuhause im Grenzenlosen: Verweilen in den
Unermesslichen Geisteszuständen 71
Meditation: Unermessliche Geisteszustände für Leben
und Sterben 82
6. Sie sterben bereits: Einsicht in Unbeständigkeit,
Selbstlosigkeit und Freiheit 85
Meditation: Die neun Betrachtungen 94
Zweiter Teil. Furchtlosigkeit schenken 105
7. Fiktionen, die hindern und heilen: Der Wahrheit
ins Gesicht sehen 109
Meditation: Zwei Wahrheiten bezeugen 115
8. Zwei Pfeile: "Ich habe Schmerzen" und
"Ich leide nicht" 119
Meditation: Begegnung mit dem Schmerz 129
9. Furchtlosigkeit schenken: Gifte in Medizin verwandeln 133
Meditation: Geben und Nehmen in der Tonglen-Praxis 143
10. Sich um das eigene Leben kümmern, sich um
die Welt kümmern: Den eigenen Grenzen mit
Mitgefühl begegnen 147
Meditation: Grenzenlose Fürsorge 155
11. Das Juwelen-Netz: Gemeinschaften der Anteilnahme 157
Meditation: Kreis der Wahrheit 166
12. Verletzte Heiler: Die Schattenseite der Fürsorge 171
Meditation: Vier tiefgründige Überlegungen 183
Dritter Teil. Den Riss im Gewebe flicken 187
13. Durchgang zur Wahrheit: Aus der Furcht zur Befreiung 189
Meditation: Gehmeditation 197
14. Die Straße betreten: Wie wir uns erinnern und
ausdrücken, bewerten und Sinn finden 201
Meditation: Durch den Atem loslassen 207
15. Zwischen Leben, zwischen Menschen:
Wie wir vergeben, uns aussöhnen, Liebe und
Dankbarkeit ausdrücken 209
Meditation: Unermessliche Geisteszustände für
die Verwandlung von Beziehungen 214
16. Die große Angelegenheit: Den richtigen Weg
gibt es nicht 215
Meditation: Begegnung mit dem Tod 226
17. Zerbrochener Kiefernzweig: Tod, Akzeptanz,
Befreiung 233
Meditation: Auflösung der Elemente im Sterben 245
18. Dankbarkeit für die sterbliche Hülle: Sorge für den
Körper nach dem Tod 253
Meditation: Leichenfeld-Betrachtung 262
19. Strom des Verlustes: In die Trauer eintauchen 267
Meditation: Begegnung mit der Trauer 274
Nachwort: Einssein mit dem Sterben 277
Danksagung 285
Über die Autorin 287