X
  GO
Ihre Mediensuche
Suche
Zweigstelle
Medienart


8 von 61
Schlank - straff - sexy in 8 Wochen
Core-Training ohne Geräte für Bauch, Beine, Po
Verfasserangabe: Allison Westfahl
Jahr: 2017
Verlag: München [u.a.], Riva [u.a.]
Mediengruppe: Buch
verfügbar (wo?)verfügbar (wo?)
Exemplare
 ZweigstelleStandorteStatusFristVorbestellungen
 Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: VS.T West / College 2a - Sport Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Inhalt
VERLAGSTEXT:
Schlank, straff und sexy wird man – entgegen der immer wieder vorgebrachten Behauptungen von Frauenzeitschriften – nicht, indem man streng Diät hält oder stundenlang monotones Ausdauertraining betreibt. Wer einen wohlgeformten, definierten Körper mit straffen Kurven und einem flachen Bauch haben will, muss seine Körpermitte oder Core intensiv kräftigen und überschüssiges Fett loswerden. Allison Westfahls 8-wöchiges Programm baut auf drei Säulen auf: gezieltem Core-Training, einem ausgeklügelten Cardio-Workout und einer Ernährungsumstellung. Die Workouts dauern im Schnitt nur 30 Minuten, können zu Hause durchgeführt werden und lassen sich individuell an die eigenen Bedürfnisse und das persönliche Fitnesslevel anpassen. Der Ernährungsplan enthält abwechslungsreiche Rezepte und kurbelt mit gesunden und leckeren Gerichten den Stoffwechsel an.
 
Details
VerfasserInnenangabe: Allison Westfahl
Jahr: 2017
Verlag: München [u.a.], Riva [u.a.]
Systematik: VS.T
ISBN: 978-3-86883-788-9
2. ISBN: 3-86883-788-4
Beschreibung: 208 Seiten : Illustrationen
Mediengruppe: Buch