(I-21/19-C3) (GMK ZWs / RG)
Die von der Autorin entwickelte integrative Trauertheorie, das "Kaleidoskop des Trauerns" bildet die Basis des hilfreichen Ratgeber für unterstützende Angehörige von Trauernden; mit lebensnahen Ratschlägen und vielen Übungen.
Inhalt
Vorwort
Einleitung
Mitmenschlichkeit, Stabilität und
praktische Unterstützung 14
Trauern ist die Lösung, nicht das Problem 15
Trauerwege im Labyrinth 17
Die eigene Rolle finden 18
Dasein statt Diagnosen - Begleiten statt Bedauern - Struktur und Selbstsorge-Aktives Zuhören statt perfekter Worte - Stabile Personen und mitmenschliche Normalität - Stabile Person - Praktische Unterstützerinnen - Mitmenschliche Normalität - Wohlwollender Blick
Die Unzufriedenheit der Trauernden 34
Die Zeiten ändern sich 35
Wer bin ich? 36
Unterstützung als Elternteil - Unterstützung als (erwachsene)Geschwister-Unterstützungals(erwachsenes) Kind- Unterstützung in einer Partnerschaft - Unterstützung in einer Freundschaft
Kinder und Jugendliche unterstützen 46
Trauerpfützen und Lebensspuren - Sicherheit schaffen -
Ohne Worte - Altersgerechte Worte und Bilder - Familienzusammenhalt - Bin ich schuld? - Literaturtipps - Teenagertrauer
Das Kaleidoskop des Trauerns in sechs Facetten 62
Überleben - Wirklichkeit begreifen - Gefühle - Sich
anpassen - Verbunden bleiben - Einordnen
Die ersten Stunden
Krisenmanagement in einer Ausnahmesituation 74
Trauerfacette Überleben - Krisenmanagement 76
Unwillkürliche Schutzreaktionen - Zusammenreißen -
Das Überleben der anderen - Übung - Geschichte über
konkrete Unterstützung und Stabilität
Trauerfacette Wirklichkeit - Ermutigen und anregen 83
Plötzlicher oder gewaltsamer Tod als Stolperstein -
Spirituelle Wirklichkeit und Rituale - Geschichte über die
Macht der Phantasie
Trauerfacette Gefühle - Aushalten und Halt geben 92
Überleben kann wichtiger sein als Gefühle spüren -
Medikamente und Gefühle - Selbstsorge für die Gefühle
der Unterstützerinnen - Geschichte vom Lachen und
Weinen in Gemeinschaft
Trauerfacette Sich anpassen - Aushalten, Ermutigen 97
Nichts ändern können - Handlungsmöglichkeiten oder Bevormundung - Ohnmacht und Handlungsspielräume - Geschichte von selbstbestimmter Zeit beim Abschied -
Geschichte vom Wegschicken
Trauerfacette Verbunden bleiben - Aushalten und Unterstützen 101
Trauerfacette Einordnen - Aushalten, Angebote
machen und sich zurücknehmen 102
Geschichte, in der verschiedene Deutungen unterschiedliche Gefühle auslösen
Die ersten Wochen
Wochenlanger Ausnahmezustand 106
Praktische Unterstützung - Stabile Person - Mitmenschliche Normalität
Trauerfacette Überleben - Krisenmanagement 108
Wie in einer Schleuse - Trittsteine - Übung - Fachliche Unterstützung - Geschichte der Überlebensstrategie eines jungen Vaters
Trauerfacette Wirklichkeit - Klarheit, Unterstützung und eigene Grenzen 115
Körperliche Wirklichkeit - Stolpersteine - Der letzte Abschied vom Körper - Geschichte eines spontanen Rituals - Spirituelle Wirklichkeit des Todes - Geschichte
über deutliche Worte - ÜbungTrauerfacette Gefühle - Aushalten, Dasein,
Ermutigen 126
Viele widersprüchliche Gefühle - Wut - Nachsterbewünsche - Gefühle im Körper - Rituale - Geschichte von einem aufgezwungenen Ritual - Geschichte einer bunten
Beisetzung - Gefühle beruhigen - Übungen - Unterstützen oder einengen
Trauerfacette Sich anpassen - Unterstützen, Anregen 140
Neue Aufgaben - Geschichte von einer unerwarteten »stabilen Person«
Trauerfacette Verbunden bleiben - Aushalten, Zuhören, Eifersucht vermeiden 143
Zeichen und Erinnerungen Trauerfacette Einordnen - Zuhören, Deeskalieren 145
Ein ganzes Leben zusammenfassen - Wem gehört der Verstorbene? - Krank, trauernd oder verrückt? - Praktische Unterstützung - Mitmenschliche Normalität -
Stabile Person
Das erste Trauerjahr
Die eigene Sehnsucht 157
Übung - Trauerwege verstehen
Trauerfacette Überleben - Krisenmanagement, Ausdauertest und Netzwerke 159
Geschichte vom Überleben und den dahinter versteckten Trauerfacetten - Konkrete Unterstützungsideen - Fachliche Unterstützung - Gespräche mit einer Trauerbegleiterin - Trauergruppen - Trauergruppen für Erwachsene - Geschichte über die Erfahrung eines Jungen in seiner Kindertrauergruppe - Reha und Kur - Ärzte, Psychotherapeuten,
Neurologen, Traumatherapeuten - Naturheilkunde
Trauerfacette Wirklichkeit - Gleichgewicht halten 171
Neue Zeitrechnung - Geschichte, in der gute Freunde eine trauernde Mutter praktisch unterstützen, den ersten Geburtstag ohne ihren Sohn zu gestalten - Geschichte
von unerwarteter Normalität - Wirklichkeit und Zeit - Geschichte von einem Weihnachtsritual für Trauernde
Trauerfacette Gefühle - Beobachten, Einladen, Aushalten 176
Ausdrücken oder Unterdrücken - Gefühle, die sich als Körperschmerzen zeigen - Wut und Zorn - Trauerhass - Wutventile - Scham - Geschichte von meinem eigenen
Perfektionsanspruch - Neid - Erleichterung - Einsamkeit - Angst - Sehnsucht und Liebe - Rituale - Geschichte eines neuen Rituals - Trauer oder Depression?
Trauerfacette Sich anpassen - Konkrete Angebote, Hilfe zur
Selbsthilfe und Abgrenzung 195
Geschichte einer stabilen Anteilnahme - »Mitmenschliche Normalität« - Geschichte von wohltuender Normalität - Haushalt und Erinnerungsstücke - Geschichte praktischer
Unterstützungen - Umgang mit Rollen - Geschichte von zwei Abenteurern
Trauerfacette Verbunden bleiben - Aushalten, zuhören, Eifersucht vermeiden 201
Geschichte über heilsame Geschichten - Die Angst vor dem Schmerz der Erinnerung - Geschichte über die Möglichkeit, sich etwas voneinander abzuschauen -
Dramatische Erinnerungen - Gegenstände - Geschichte von einem Stein in der Hosentasche - Orte - Geschichte von gleichzeitigem Verbundensein - Selbstgewählte Symbole - Geschichte von der Regenbogenkerze - Geschichte von der »Baumzeit« - »Zeichen« - Geschichte von den Grenzen der Naturwissenschaften - Präsenzerlebnisse
und gefühlte Begegnungen - Spiritualität und Glaube - Geschichte von tröstlicher Gemeinschaft - Bleibendes - Schuld und Hass
Trauerfacette Einordnen - Zuhören, Ideen einbringen 224
Geschichte von einem liebevollen Moment - Geschichte von der Erfüllung eines alten Traums - Wie passen Tod und Leben zusammen? - Geschichte vom Vertrauen in
das Leben - Geschichte vom Sinnfinden
Todestage
Entscheidungen respektieren - Da sein 232
Mitmenschliche Normalität - Praktische Unterstützung - Stabile Person
Trauerfacette Überleben - Anregen, Netzwerken 233
Geschichte von Unbefangenheit
Trauerfacette Wirklichkeit - Blick auf das, was man geschafft hat 235
Trauerfacette Gefühle - Aushalten, Rahmen geben 236
Trauerfacette Sich anpassen - Aufmerksam sein 237
Trauerfacette Verbunden bleiben - Erinnerungen teilen, da sein und bleiben 238
Trauerfacette Einordnen - Wertschätzung geben, genau hinsehen 239
Geschichten über die Gestaltung von Jahrestagen: So etwas hat sie geliebt - Diesmal mit Gitarre - Acrylfarben und Leinwand - Frische Luft - »Ich werde dich nie vergessen-Buch!«
Die weiteren Trauerjahre
Verstehen hilft unterstützen! 244
Mitmenschliche Normalität - Praktische Unterstützung -
Stabile Person - Selbstsorge - Geschichte vom Dasein auf Zeit
Trauerfacette Überleben - Kraft sammeln, Wohlfühlen, Halt geben 247
Geschichte vom ersten Saunagang - Überleben und die anderen Trauerfacetten - Es ist nie zu spät für eine Trauerbegleitung!
Trauerfacette Wirklichkeit - Aushalten 251
Redeverbote und Tabus
Trauerfacette Gefühle- Aushalten, Ermutigen, Abgrenzen 255
Trauerfacette Sich anpassen - Hilfe zur Selbsthilfe 257
Beziehungen verändern sich - Trittsteine
Trauerfacette Verbunden bleiben - Annehmen, Fördern, Interesse entwickeln 260
Geschichte von hellen und dunklen Erinnerungen - Geschichte von einer großen Schwester - Neue Verbindungen - Geschichte einer Annäherung
Trauerfacette Einordnen - Zuhören, Gestalten, Dableiben 265
Geschichte von veränderten Werten einerganzen Familie -
Geschichte von alten Träumen und neuen Freuden -
Geschichte von sinnstiftendem Engagement - Wir brauchen einander
Danksagung 269
Literaturhinweise 270
Internetressourcen 271
Verzeichnis der Übungen
Übung: Rückblick auf die eigenen Überlebenshilfen 81
Übung: Rückblick auf die letzten Wochen 113
Übung: Trittsteine für klare Worte 124
Körperübung zur Stabilisierung 137
Körperübung zur Beruhigung 137
Phantasieübung 138
Übung: »Mein Gartenzaun« 156