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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PN.GA Holz / College 3e - Pädagogik / Regal 3e-3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Finden Sie Ihren eigenen Weg aus dem Hamsterrad! Mit diesem Ratgeber erhalten Sie wertvolle Hilfen, um einem Burn-out vorzubeugen und sich präventiv damit auseinanderzusetzen. Informationen und Übungen, u.a. zur Selbstreflexion und -beobachtung, regen Sie an, Dinge in Ihrem (Arbeits-)Leben zu verändern, um Ihre Gesundheit zu erhalten, Stress zu reduzieren und fit für den herausfordernden Berufsalltag in der Kita zu bleiben. Die Phasen und Stadien eines Burn-out-Syndroms werden ausführlich beschrieben und anhand von Fallbeispielen erläutert. Selbsttests, Anregungen und Methoden sind auf die einzelnen Phasen abgestimmt und fördern den Ausstieg aus dem Hamsterrad, wenn es sich mal zu schnell dreht. Gerade in diesen Momenten sollten Sie achtsam handeln und Selbstfürsorge betreiben, um einer Überlastung zu entkommen. Zu den Übungen und Methoden zählen z.B. eine positive To-do-Liste und ein Erfolgstagebuch. Ein Kapitel zur salutogenen Führung hilft Ihnen, wenn Sie Leitung einer Einrichtung sind, Ihr Team mithilfe von z.B. wertschätzendem Feedback zu unterstützen und Angebote zur Gesundheitsförderung unterbreiten zu können.

 

INHALT

Vorwort. 5 / / Brennen ohne auszubrennen. 7 / / Burn-out bei Erzieherinnen - Hintergründe 8 / / Wie aus dem Brennen das Ausbrennen wird 11 / / Was ist ein "Burn-out" überhaupt?.12 / / Symptome des Burn-out-Syndroms13 / / Wer ist vom Burn-out betroffen?.17 / / Stadien des Burn-out-Syndroms.18 / / Wie verläuft das Burn-out-Syndrom? 18 / / Achtung; Leistung und Wohlbefinden / müssen sich ergänzen. 2A / / Immer schneller im Hamsterrad!. 24 / / Diagnostik eines Burn-out-Syndroms 26 / / Differenzialdiagnostik - Was aussieht / wie Burn-out 26 / / Warum sind Differenzialdiagnosen so wichtig? 26 / / Was sieht also ähnlich aus wie ein Burn-out-Syndrom? 27 / / Welche Krankheiten treten häufig zusammen mit einem Burn-out auf? 31 / / Vorgehen bei Verdacht auf Burn-out. 31 / / Exkurs: Burn-out - Wear-out- Bore-out 33 / / Fazit der theoretischen Erkenntnisse 36 / / Burn-out: Nein, danke!37 / / Basics der Burn-out-Prävention - Reflexionsfragebogen.38 / / Hintergründe zum Reflexionsfragebogen 42 / / Stadienbasierte Prävention 48 / / Stadium 1-3: Besonderes Engagement- besonderer Ehrgeiz 49 / / Überblick über die folgenden Übungen. 51 / / Zurückstellung eigener Bedürfnisse 52 / / Erhöhte Erwartungen an sich selbst 54 / / Delegieren = Verantwortung teilen 56 / / Feierabend machen - entbehrlich sein. 58 / / Exkurs: Selbstliebe leben - Grenzen setzen 59 / / Das Problem der Unterbesetzung oder Krankheitsvertretung in der Gruppe .64 / / Entspannung.68 / / Spielen 70 / / Feedback - wie (gut) bin ich?. 78 / / Stadium 4-6: Imbalance 82 / / Überblick über die folgenden Übungen.84 / / Zielfindung, Zeit und Terminplanung 85 / / Der Ressourcenwochenplan.89 / / Körperlicher Ausgleich, Schlaf und Regeneration. 92 / / / Soziale Unterstützung, Positive Beziehungsgestaltung 98 / / Selbstwirksamkeit vs. Hilflosigkeit 101 / / Rollenklarheit.104 / / Stadium 7-12 - In der Krise.108 / / Was ist in der akuten Krise zu tun? . 109 / / Wichtiger Hinweis: 111 / / Was ist zu tun, wenn es noch nicht / akut ist?. 112 / / Über Strukturen, Teams und / Führung. 115 / / Anregungen gegen den "kollektiven Burn-out" 116 / / Strukturelle Anregungen.119 / / Wertschätzung als Schutzfaktor 120 / / Die Rolle des Feedbacks 123 / / Konflikte im Zusammenhang der Burn-out-Entwicklung 126 / / Feedbackkultur im Team 128 / / Feedback geben als Führungskraft. 130 / / Salutogene Führung 132 / / 5. Ausblick: Die positive Kita 135 / / Burn-out bei Kindern 136 / / Vision Wohlbefinden. 137 / / Über die Autorin.141 / / Literaturverzeichnis. 142 / / Medientipps 143 / / Buchempfehlungen mit verwandten Themen. 144