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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: NK.EDF Dome / College 3d - Gesundheit, Medizin / Regal 3d-3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Müde, schlapp und aufgebläht? Diese Symptome sind typisch für eine Übersäuerung des Körpers, verursacht durch Stress, mangelnde Bewegung und eine unausgewogene Ernährung. All das lässt sich mit der Basenkur nach der bewährten F. X. Mayr-Methode ganz einfach in den Griff bekommen. Der 14-Tage-Plan, viele praktische Hinweise und Anwendungen sowie leckere Rezepte machen die Umstellung auf eine gesunde Lebensweise spielend leicht.

 

 

INHALT

 

Einleitung

Dr. Stephan Domenig, Arztlicher Leiter,

Original EX. Mayr Gesundheitszentrum 8

 

Kapitel i: Was ist die Basenkur?

Was ist die Basenkur? 12

Der pH-Wert - die Wissenschaft hinter der Kur 14

Was verursacht einen Säureüberschuss im Körper? 16

Wie die Basenkur helfen kann 21

Balance ist Schönheit 25

 

Kapitel 2: Warum brauchen Sie die Basenkur?

Der westliche Lebensstil 28

Von innen heraus 32

Wenn Ihr System nicht rund läuft 36

Gut essen, gut leben, gut altern 39

 

Kapitel 3: Grundlagen der Basenkur

Prinzipien der Basenkur 44

1. Achtsam sein 46

2. Wie wir essen 48

3. Was wir essen 50

4. Wann wir essen 52

5. Wie viel wir essen 53

6. Ausreichend trinken 54

7. Regelmäßig bewegen 56

8. Den Organismus reinigen 57

9. Die Umgebung gestalten 59

10. Den eigenen Rhythmus finden 60

 

Kapitel 4: Vorbereitungen auf die Basenkur

Ihr Leben mit der Basenkur 64

Saure Lebensmittelgruppen 67

Basische Lebensmittelgruppen 70

20 basische Superfoods 80

Die Basenküche 84

 

Kapitel 5: Die

 

14-Tage-Basenkur

Der Einstieg 96

Einkaufsliste für die erste Woche 100

Tag eins bis sieben 102

Das Verfestigen Ihrer Kur 1x6

Einkaufsliste für die zweite Woche 1x8

Tag acht bis vierzehn 120

Nach der Kur 134

 

Kapitel 6: Die Rezepte

Tees 138

Suppen 142

Brotaufstriche 148

Frühstück 150

Mittagessen 153

Abendessen 164

Öle, Saucen und Dressings 168

 

Häufig gestellte Fragen 170

Rezeptverzeichnis 173

Schlagwortregister 174

Dank 176