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Effektiv zum schlanken Bauch
das 4-Wochen-Programm ohne Diät
VerfasserIn: Burger, Doris
Verfasserangabe: Doris Burger
Jahr: 2003
Verlag: Reinbek bei Hamburg, Rowohlt-Taschenbuch-Verl.
Mediengruppe: Buch
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 Vorbestellen Zweigstelle: 23., Anton-Baumgartner-Str. Standorte: VS.T Burger Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Inhalt
Fitnessratgeber, der ein rundum Programm zum Abspecken und zur Festigung des Bauches vorstellt. Nach einem geschlechtsspezifischen Eingangstext "Welcher Bauchtyp bin ich?" werden Vorschläge für ein effektives Trainingsprogramm gemacht. Ideal ist die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining und kontrolliertem Essen. Fettkiller Nummer 1 ist Bewegung, d.h. Ausdauersport: Für 3 verschiedene Sporttypen (Sportmuffel, ambitionierte Anfänger, Energiebündel) wird jeweils ein 4-Wochen-Programm vorgeschlagen vom Treppensteigen, über Walken, Rad fahren, Schwimmen bis zum Konditionstraining im Fitnessstudio, dazu Stretching-Übungen. Zur Straffung und Kräftigung der Bauch- und auch Rückenmuskulatur folgt ein in Wort und Bild sehr anschaulich und gut erklärtes Krafttrainingsprogramm. Neben Massage und Kosmetik wird ausführlich auf die Ernährung eingegangen. Laienverständlicher, informativer Ratgeber, der vor allem auch Einsteigern zu empfehlen ist, motivierend gestaltet mit Farbfotos und eingestreuten, farblich hervorgehobenen Tipps. Neben W.-U. Boeckh-Behrens (BA 12/02) und U. Novotny (BA 7/00) empfohlen. (2)
Details
VerfasserIn: Burger, Doris
VerfasserInnenangabe: Doris Burger
Jahr: 2003
Verlag: Reinbek bei Hamburg, Rowohlt-Taschenbuch-Verl.
Systematik: VS.T, I-04/07
ISBN: 3-499-61527-4
Beschreibung: Orig.-Ausg., 171 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Mediengruppe: Buch