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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Baro / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Der Wunsch, aus eigener Kraft etwas bewirken zu können, begleitet uns ein Leben lang. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ängsten und Selbstzweifeln begegnen können und sich mehr zutrauen. Machen Sie sich jetzt auf den Weg raus aus hinderlichen Denk- und Verhaltensmustern und vertrauen Sie auf Ihre Stärken und Fähigkeiten:

Die vier Faktoren der Selbstwirksamkeit und die verstärkende Wirkung von Selbstwirksamkeits-Erlebnissen

Wie Sie Ihren inneren Kritiker und hinderliche Verhaltensmuster entmachten

Lernen Sie die fünf Schlüssel zu einem stabilen, selbstwirksamen Ich kennen

Stärken Sie Ihre seelischen Muskeln: Zahlreiche Übungen und Impulse helfen Ihnen dabei, Ihre Selbstwirksamkeit Schritt für Schritt zu entwickeln

 

Inhalt / / Kraftvoll durchs Leben 5 / Wirksamkeit: ein menschliches Grundbedürfnis 6 / Die Grundlagen der Selbstwirksamkeit 13 / Facetten der Selbstwirksamkeit 19 / Erkenntnisse aus Forschung und Wissenschaft 27 / Wie alles zusammenhängt: die Ebenen Ihres Erlebens 34 / Machen Sie den Test: Wie selbstwirksam erleben Sie sich? 36 / / Was Ihre Selbstwirksamkeit schwächt 41 / Falsch gedacht! Irrtümer rund um die Selbstwirksamkeit 42 / » Bewertungen und Maßstäbe 52 / Torpediert uns mit Selbstzweifeln: der innere Kritiker 62 / Hinderliche Verhaltensmuster 68 / / Ihr Weg zu mehr Selbstwirksamkeit 73 / » Die fünf Schlüssel 74 / Schlüssel Nr. 1: Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung 75 / Schlüssel Nr. 2: Lernen aus Stärke-Erfahrungen 79 / Schlüssel Nr. 3: Glaube an die eigenen Fähigkeiten 83 / » Schlüssel Nr. 4: Orientierung an stimmigen Zielen 85 / Schlüssel Nr. 5: Mut, den eigenen Weg zu gehen 91 / / / Kraftquellen für Ihre Selbstwirksamkeit 95 / » Nr. 1: Achtsamkeit entwickeln 96 / - Nr. 2: Die Macht der inneren Bilder nutzen 99 / Nr. 3: Werden Sie Stärken-Fahnder 102 / Nr. 4: Ermutigen Sie sich selbst 104 / » Nr. 5: Akzeptieren Sie sich selbst 105 / » Nr. 6: Schauen Sie sich etwas ab 107 / Nr. 7: Wechseln Sie die Rolle 108 / » Nr. 8: Der Alltag zum Üben, die Krise als Prüfung 109 / Nr. 9: Schulen Sie Ihr Wollen 110 / Nr. 10: Kommen Sie ins Tun! 111 / Nr. 11: WOOPen Sie sich zu Ihrem Herzenswunsch 112 / Nr. 12: Freude und Begeisterung als Energie-Booster 114 / » Nr. 13: Sprechen Sie eine selbstwirksame Sprache 115 / Nr. 14: Besinnen Sie sich auf sich selbst 116 / Nr. 15: »Ja, ich kann, obwohl.!« 117 / » Nr. 16: Füttern Sie den richtigen Wolf 118 / Nr. 17: Verliebt in die Selbstwirksamkeit 119 / / Wie Sie andere in ihrer Selbstwirksamkeit starken 119 / / Stichwortverzeichnis 124