Praxisratgeber für Kinderyoga-Lehrende, Erzieher und Erzieherinnen in der Kita sowie Lehrer und Lehrerinnen in der Grundschule, Alter: 4-9 Jahre +++
Im Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele zeigt Kinder-Yoga auf unterschiedlichen Ebenen eine überraschend schnelle und positive Wirkung. Die Kinder lernen, sich mit ihrem Körper und ihren Gefühlen auseinanderzusetzen, ihre Kraft zu spüren und zu steigern. Sie erleben sich als selbstwirksam und kompetent, gehen in Beziehung und Dialog, fühlen sich sozial eingebunden und geliebt. Oft wachsen sie durch die vielfältigen Anregungen und Sinneserfahrungen weit über sich hinaus.
Für „Yogis" von 4 bis 9 Jahren: Unser großes Praxisbuch liefert eine abwechslungsreiche Sammlung ganz praktischer Yoga-Übungen, die Erzieher und Erzieherinnen sowie Lehrer und Lehrerinnen spielerisch, situationsbezogen und ohne große Vorbereitung einsetzen können. Die ausgearbeiteten Sequenzen, mal kürzer, mal länger, können im Kita-Alltag oder Schulunterricht erfolgreich platziert werden, um im großen Kontext der nachhaltigen Bildungsentwicklung wirksam Impulse zu setzen. Potenziale entwickeln - Sprache neu entdecken - Gesundheit bewusst erleben - Achtsamkeit üben. Während der Asanas erleben sich die Kinder als autonome Denker und Denkerinnen und kreative Gestaltende. Empowerment ganz nebenbei!
Der vorliegende Kinderyoga-Ansatz gibt Antwort auf die Frage nach neuen Methoden der Stille, Entspannung, Stressbewältigung, Resilienz, Konzentrations- und Bewegungsförderung. Mit einem ganzheitlichen Blick auf die Lebenswelten von Kindern und ihren Familien steht die Persönlichkeitsentwicklung und individuelle Ressourcenstärkung im Fokus.
Inhaltsverzeichnis
Geleitworte............................................................................................................................5
Einleitung - Wie dieses Praxisbuch den Alltag in Kita und Schule
bereichern kann...................................................................................................................7
Grundlagen und Besonderheiten des Buches .................. 9
Über die Entdeckung des Yoga ......................................................................................10
Fehlerfreundliches Lernen nach kindlichen Bedürfnissen
in Kita und Schule .............................................................................................................11
* Yoga ist Empowerment und Potenzialförderung..............................................................11
* Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber........................................................... 12
* Wer macht mit beim Yoga für Kinder?............................................................................. 13
* Familien im Boot .............................................................................................................13
* „Bildung von Anfang an".................................................................................................14
* Die Umsetzung der Yoga-Elemente im Unterricht und
alltagsintegriert in der Kita .............................................................................................14
* Kinderyoga in Kita und Schule mit Blick auf die Gesellschaft......................................... 15
Methodenkoffer für die Praxis:
Yoga Mit Spiel, und Empowerment..................... 17
THEMA 1: Grundlegendes - Die goldenen Yoga-Regeln und erste
praktische Übungen für Unterricht und Kita-Alltag................................................. 18
* Was ist Yoga - was bewirkt Yoga?...................................................................................18
* Zum Hintergrund der Yamas und Niyamas .....................................................................18
* Die Yamas und Niyamas des Hatha-Yoga für Kinder im Überblick .................................19
* Ziel und Wirkung des Yoga für Kinder: ein gesunder Geist
in einem gesunden Körper...............................................................................................19
* Kinderyoga als Gewinn für das ganze Leben...................................................................20
* Die goldenen Yoga-Regeln - was beim Kinderyoga zu beachten ist ............................. 21
* Auf in die Praxis - es gibt viel zu tun! .............................................................................23
* Yoga-Übungen - Asanas...................................................................................................24
* Ein Geschenk für engagierte Pädagoginnen: „Asanas für dich" -
zum Wohlfühlen und Entspannen zwischendurch...........................................................46
THEMA 2: Achtsamkeit für Kinder - Achtsame Wahrnehmung und
der gesunde Umgang mit Stresssituationen..............................................................48
* Was bedeutet Achtsamkeit und wie ist sie zu verwirklichen?.........................................48
* Achtsamkeit in der Praxis: ein breites Repertoire an Angeboten für Kinder...................49
* Yoga-Übungen - Mudras...................................................................................................55
* Achtsamkeitsübungen für Pädagoginnen .....................................................................59
THEMA 3: Potenziale aktivieren und Kräfte steuern -
Mit Yoga zum Empowerment........................................................................................60
* Kinder stark machen - die eigenen Ressourcen und Stärken vor Augen ...................... 60
* Auf den Punkt gebracht: die Pädagogik der Achtsamkeit und
des Empowerments.........................................................................................................60
* Yoga mit Kindern ist Ermutigung kleiner Menschen mit Potenzialen............................. 61
* Und so geht's.- üben, üben, üben......................................................................................62
* Emotionale Kompetenz: der kreative Umgang mit Emotionen,
Gefühlen und Gedanken....................................................................................................62
* Empowerment: sich im Körper zu Hause fühlen ............................................................. 70
* Geistige Stärke: Beweglichkeit und Achtsamkeit ........................................................... 72
* Soziale Verbundenheit: miteinander leben und vom Leben lernen ............................... 74
* Globale Beziehungen: die Welt verstehen und gut in ihr stehen ................................... 76
THEMA 4: Gesunde Kinder - Stärkung von Gesundheit, Stabilität,
Bewegung und gesunder Ernährung mit Freude und Leichtigkeit.......................77
* Mit Yoga auf Entdeckungsreise in die Welt der Prävention und
Gesundheitsförderung......................................................................................................77
* Gesunde Ernährung: ein Farbkasten voller kreativer gesunder Möglichkeiten..............78
* Gesunde Bewegung tut gut - Yoga ist Bewegung..........................................................83
THEMA 5: Familie, Kita und Schule in einem Boot -
Yoga mit Kindern verbindet............................................................................................85
* Kleine Yoga-Aufgaben für zu Hause..................................................................................85
* Wie kann der Transfer ins Elternhaus funktionieren?......................................................86
* Welche Übungen und Elemente sind geeignet für Eltern-Kind-Yoga?............................86
* Partnerübungen - Asanas............................................................................................... 90
THEMA 6: Herzenssprache lernen - Soziale Verbundenheit,
inneren Frieden und Werteempfinden stärken........................................................94
* Sprache ist das Tor zur Welt..............................................................................................94
* Yoga-Elemente zur alltagsintegrierten Sprachbildung.....................................................97
In allen Regenbogenfarben: Schätze aus
verschiedenen Kulturen und Kontinenten der Erde....... 101
Glückliche Kinder - eine überlieferte Weisheit........................................................ 102
* Yoga für Kinder aus verschiedenen Kulturen..................................................................102
* Integrales Lernen, Verbundenheit und Unterschiede leben ..........................................103
* Im Yoga Samenkörner zum Erblühen bringen................................................................104
* Nun geht's los - zu den Übungen....................................................................................105
* Yoga-Übungen - Schnelle Hilfe........................................................................................135
Ausblick: Wunderschöne Yoga-Sequenzen für Kinder
im Kita- und Schulalltag......................................... 141
Aus der Praxis für die Praxis .........................................................................................142
* Noch mehr Übungen?! ....................................................................................................142
* Kinderyoga-Sequenzen für Kita und Grundschule..........................................................142
* Und was sagen die Übenden und Expert*innen vor Ort?................................................155
Medienverzeichnis...........................................................................................................160