Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Erdbergstr. 5-7	Standorte: PI.HKP Knuf	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 04., Favoritenstr. 8	Standorte: PI.HKP Knuf	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKP Knuf / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Entliehen	Frist: 23.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 10., Ada-Christen-G. 2	Standorte: PI.HKP Knuf	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 11., Gottschalkgasse 10	Standorte: PI.HKP Knuf	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 16., Schuhmeierpl. 17	Standorte: PI.HKP Knuf	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 17., Hormayrg. 2	Standorte: PI.HKP Knuf	Status: Entliehen	Frist: 13.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 19., Billrothstr. 32	Standorte: PI.HKP Knuf	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

(I-16/05-C3) (GM ZWs / RG, SC)

Selbsthilfe ist eine sehr wichtige Ergänzung zur Therapie, die bisher zu wenig gewürdigt wurde. Dieses Buch belegt: Alle Borderline-Betroffenen können durch Selbsthilfe in ihrem Leben vieles verändern und sich dadurch selbst stabilisieren.

 

 

 

Das Buch bietet Borderlinern Anregungen und Empfehlungen, mit zentralen Problembereichen ihrer Störung angemessen umzugehen. Ob es um selbstverletzendes Verhalten, das Empfinden der inneren Leere oder um die Bewältigung traumatischer Erfahrungen geht - immer gibt es Möglichkeiten, nicht im Borderline-Erleben zu versinken. Christiane Tilly und Andreas Knuf haben die Erfahrungen zahlreicher Borderliner ausgewertet und zeigen auf, wie man sein Potenzial zur Selbsthilfe entdecken und nutzen kann. Erprobte Krisenbegleiter wie der »Notfallkoffer« und viele weitere konkrete Tipps machen dieses Buch zur Fundgrube für alle, die unabhängiger werden und mit oder ohne therapeutische Unterstützung klarkommen wollen.

 

 

Inhalt

 

Einleitung 7

 

Was ist Borderline? 12

 

Borderline besser verstehen 32

 

Die stabile Seite stärken 49

 

Mit schwierigen Gefühlen und Stress besser umgehen 65

 

Notfallkoffer 87

 

Absprachen treffen 99

 

Mit den Folgen der Erkrankung besser zurechtkommen 114

 

Selbsthilfe in Gruppen 132

 

Gute professionelle Fremdhilfe finden 147

 

Traumaerfahrungen: sich selbst besser verstehen 167

 

Anhang 184

Nicht auf den Schoß wollen - Schluss 185

Durchführung von Selbsthilfegruppen 199

Verhaltensanalyse-Bogen 204

Anregungen für die persönliche Selbsthilfe 205

Literatur 217

Internet 221

Krisenpass 223