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Der emotionale Rucksack

wie wir mit ungesunden Gefühlen aufräumen
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Dittmar, Vivian
Verfasser*innenangabe: Vivian Dittmar
Jahr: 2023
Verlag: München, Goldmann
Mediengruppe: Buch
nicht verfügbar

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Inhalt

(I-24/04-C3) (GMK ZWs / RG)
Jeder Mensch trägt einen "emotionalen Rucksack" mit sich herum, der mit Altlasten aus der Vergangenheit gefüllt ist. Diese können durch eine Kleinigkeit plötzlich aktiviert werden. Dieser Ratgeber will dabei helfen, den Inhalt des Rucksacks Schritt für Schritt leichter zu machen.
 
INHALTSVERZEICHNIS
 
Einleitung.......................................................................... 11
 
Teil I: Emotionales Gepäck.................................... 17
 
1 Du hast einen Rucksack auf..................................... 21
2 Was ist emotionale Aktivierung?............................. 37
3 Der emotionale Schließmuskel................................. 53
4 Emotionale Überlebensstrategien............................. 67
5 Von Rittern, Drachen und Prinzessinnen................. 81
 
Teil II: Ein bewusster Umgang............................... 94
 
6 Emotionale Aktivierung als Chance......................... 99
7 Die Kraft der Anteilnahme....................................... 115
8 Die innere Zündschnur............................................. 131
9 Die Praxis der Bewussten Entladung....................... 147
10 VorsichtSackgasse!................................................. 161
10 Teil III: Emotionale Hygiene..................................... 177
 
11 Was ist emotionale Hygiene?.................................... 181
12 Heilung oder Reaktivierung?................................... 197
13 Wellenreiten im Alltag.............................................. 215
14 Wenn die anderen spinnen....................................... 235
15 Dein Rucksack ist ein Geschenk............................. 245
 
Ausblick............................................................................ 257
 
Anhang..................................................................... 267
 
Schritt-für-Schritt-Anleitung:
Bewusste Entladung erlernen............................................ 270
Checkliste nach der Entladung.......................................... 272
Zündschnur kompakt........................................................ 272
Danksagung...................................................................... 277
Übungsverzeichnis............................................................ 279
Quellenverzeichnis............................................................ 281
Register............................................................................ 284

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Dittmar, Vivian
Verfasser*innenangabe: Vivian Dittmar
Jahr: 2023
Verlag: München, Goldmann
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Systematik: Suche nach dieser Systematik PI.HLM, I-24/04
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ISBN: 9783442223824
Beschreibung: 1. Auflage, vollständige Taschenbuchausgabe, 286 Seiten, Illustrationen, Diagramme
Schlagwörter: Emotionales Verhalten, Gefühl, Psychische Belastung, Affektleben, Emotion, Emotionalität, Emotionelles Verhalten, Fühlen, Gefühl / Verhalten, Gefühle, Gefühlsleben, Gefühlsverhalten, Gemütsbewegung, Mentale Beanspruchung, Mentale Belastung, Psychische Beanspruchung, Psychologische Belastung, Seelische Belastung
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Sprache: Deutsch
Fußnote: Quellenverzeichnis: Seite 281-283
Mediengruppe: Buch