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10 von 35
Perfektes Ausdauertraining
in Bestform - Laufen, Biken, Schwimmen, Inlineskaten, Studiotraining
Verfasserangabe: Tobias Hatje ; Gunnar Ebmeyer
Jahr: 2002
Verlag: München, Südwest
Reihe: Fit for fun
Mediengruppe: Buch
verfügbar (wo?)verfügbar (wo?)
Exemplare
 ZweigstelleStandorteStatusFristVorbestellungen
 Vorbestellen Zweigstelle: 21., Kürschnerg. 9 Standorte: VS.AM Hatj Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
 Vorbestellen Zweigstelle: 23., Anton-Baumgartner-Str. Standorte: VS.Y Hatj Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Inhalt
Reihentypisch flott und übersichtlich aufgemacht, versteht sich dieser Titel als Ratgeber - für Anfänger und Fortgeschrittene - nicht allein zur optimalen Trainingsgestaltung für 5 Sportarten (s. unten). Einführende Kapitel behandeln physiologische Grundlagen (Energiestoffwechsel, Muskelaufbau), bieten Informationen zu Fettverbrennung und optimaler Ernährung sowie Ausdauergewinnung, Warm-up und Cool-down, Stretching für alle angesprochenen und weitere Sportarten. Je ein Kapitel sind Ausrüstung, Technik und Trainingsplänen für Joggen, Radfahren, Schwimmen, Inlineskaten und Gerätetraining im Studio gewidmet. Zusätzlich: gute Extratipps zur Vermeidung von Verletzungen und Überlastungen, dazu viele Internet-Adressen. Im Anhang: Literaturverzeichnis und Register.
Details
VerfasserInnenangabe: Tobias Hatje ; Gunnar Ebmeyer
Jahr: 2002
Verlag: München, Südwest
Systematik: VS.AM, VS.Y
ISBN: 3-517-06441-6
Beschreibung: 205 S. : zahlr. Ill. und graph. Darst. (farb.)
Reihe: Fit for fun
Mediengruppe: Buch