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Das Kind in dir muss Heimat finden

der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Stahl, Stefanie
Verfasser*innenangabe: Stefanie Stahl
Jahr: 2015
Verlag: München, Kailash
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

VERLAGSTEXT: / / Glückliche Beziehungen durch Urvertrauen / / Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem "inneren Kind" entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.
 
AUS DEM INHALT: / / Meditationen zum Download 12 / / Das Kind in dir muss Heimat finden 13 / / Modelle unserer Persönlichkeit 18 / / Das Schatten- und das Sonnenkind 22 / / Wie sich unser inneres Kind entwickelt 25 / / Exkurs: Ein Plädoyer für die Selbsterkenntnis 29 / / Was Eltern beachten sollten 31 / / Die vier psychischen Grundbedürfnisse 35 / Das Bedürfnis nach Bindung 35 / Das Bedürfnis nach Autonomie und Sicherheit 36 / Exkurs: Der Autonomie-Abhängigkeit-Konflikt 38 / Das Bedürfnis nach Lustbefriedigung 40 / Das Bedürfnis nach Selbstwerterhöhung und Anerkennung 42 / / Wie unsere Kindheit unser Verhalten prägt 44 / Mama versteht mich! Elterliches Einfühlungsvermögen 45 / Genetik bis Charakter: Weitere Faktoren, die das innere / Kind beeinflussen 47 / Das Schattenkind und seine Glaubenssätze 49 / Das verwöhnte Schattenkind 52 / Kritik an den eigenen Eltern? Gar nicht so einfach! 53 / / Exkurs: Genetisch bedingt schlecht gelaunt 57 / / Wie die Glaubenssätze unsere Wahrnehmung bestimmen 59 / / Wir glauben fast unerschütterlich an unsere Kindheitserfahrungen 62 / / Das Schattenkind und seine Glaubenssätze: Blitzschnell ungute Gefühle 64 / / Das Schattenkind, der Erwachsene und der Selbstwert 66 / / Entdecke dein Schattenkind 69 / Übung: Finde deine Glaubenssätze 70 / Übung: Spüre dein Schattenkind 76 / Finde deinen Kernglaubenssatz 77 / Wie man aus negativen Gefühlen aussteigen kann 79 / Übung: Die Gefühlsbrücke 80 / Exkurs: Problemverdränger und Wenigfühler 81 / Was kann ich tun, wenn ich wenig fühlen kann? 84 / Unsere Projektion ist unsere Wirklichkeit 86 / / Die Schutzstrategien des Schattenkindes 89 / Selbstschutz: Realitätsverdrängung 93 / Selbstschutz: Projektion und Opferdenken 95 / Selbstschutz: Perfektionsstreben, Schönheitswahn und die Sucht nach Anerkennung 98 / Selbstschutz: Harmoniestreben und Überanpassung 100 / Selbstschutz: Helfersyndrom 103 / Selbstschutz: Machtstreben 105 / Selbstschutz: Kontrollstreben 109 / Selbstschutz: Angriff und Attacke 111 / Selbstschutz: Ich bleibe Kind . 113 / Selbstschutz: Flucht, Rückzug und Vermeidung 117 / Exkurs: Die Angst des Schattenkindes vor Nähe und Vereinnahmung 121 / Spezialfall: Flucht in die Sucht 123 / Selbstschutz: Narzissmus 127 / Selbstschutz: Tarnung, Rollenspiel und Lügen 131 / Übung: Finde deine persönlichen Schutzstrategien 134 / Das Schattenkind ist immer dabei 135 / Du bist der Konstrukteur deiner Wirklichkeit! 136 / / Heile dein Schattenkind 138 / Übung: Finde innere Helfer 139 / Übung: Stärke dein Erwachsenen-Ich 140 / Übung: Das Schattenkind annehmen 142 / Übung: Der Erwachsene tröstet das Schattenkind 143 / Übung: Überschreiben alter Erinnerungen 147 / Übung: Bindung und Sicherheit für das Schattenkind 149 / Übung: Schreibe deinem Schattenkind einen Brief 150 / Übung: Verstehe dein Schattenkind 152 / Übung: Die drei Positionen der Wahrnehmung 154 / / Entdecke das Sonnenkind in dir 158 / Du bist für dein Glück verantwortlich 160 / Übung: Finde deine positiven Glaubenssätze 163 / 1. Positive Glaubenssätze aus der Kindheit 164 / 2. Umdrehen der Kernglaubenssätze 165 / Übung: Finde deine Stärken und Ressourcen 166 / Wie Werte uns helfen können 168 / Übung: Bestimme deine Werte 171 / Auf die Stimmung kommt es an 173 / Nutze deine Fantasie und dein Körpergedächtnis 175 / Übung: Verankere dein Sonnenkind in dir 176 / Das Sonnenkind im Alltag 178 / / Von den Schutz- zu den Schatzstrategien 180 / Unser Glück und Unglück drehen sich um unsere Beziehungen 181 / Ertappe dich! 184 / Unterscheide zwischen Tatsache und Interpretation! 188 / Übung: Realitätscheck 189 / Finde eine gute Balance zwischen Reflexion und Ablenkung! 190 / Sei dir selbst gegenüber ehrlich! 193 / Übung: Bejahendes Annehmen der Wirklichkeit 196 / Übe dich in Wohlwollen! 197 / Lobe deinen Nächsten, so wie dich selbst! 201 / Gut ist gut genug! 203 / Genieße dein Leben! 205 / Sei authentisch anstatt lieb Kind! 208 / Werde konfliktfähig, und gestalte deine Beziehungen! 211 / Übung: Konflikttraining 213 / Erkenne, wann du loslassen musst! 217 / Übe dich in Empathie! 221 / Höre zu! . 224 / / Setze gesunde Grenzen! 228 / Exkurs: Das Schattenkind und das Burn-out 231 / Übung: Auflösen von Gefühlen 235 / Lerne, Nein zu sagen! 236 / Vertraue dir selbst und dem Leben! 238 / Reguliere deine Gefühle! 242 / Exkurs: Das impulsive Schattenkind 245 / Die Kuhmeditation 247 / Übung: Eine kleine Lektion in Sachen Schlagfertigkeit 248 / Du darfst enttäuschen! 250 / Exkurs: Schatzstrategien gegen Sucht 252 / Überwinde deine Trägheit 259 / Übung: Sieben Schritte gegen Schieberitis 264 / Löse deinen Widerstand auf! 265 / Pflege Hobbys und Interessen! 268 / Übung: Finde deine persönlichen Schatzstrategien 271 / Übung: Integration von Schatten- und Sonnenkind 272 / Erlaube dir, du selbst zu sein! 274 / / Literaturverzeichnis 277 / / Sachregister 279

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Stahl, Stefanie
Verfasser*innenangabe: Stefanie Stahl
Jahr: 2015
Verlag: München, Kailash
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Systematik: Suche nach dieser Systematik PI.Y
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ISBN: 978-3-424-63107-4
2. ISBN: 3-424-63107-8
Beschreibung: 19. Auflage, Originalausgabe, 286 Seiten
Schlagwörter: Inneres Kind, Psychisches Trauma, Selbsttherapie, Verdrängung, Eigentherapie, Psychische Traumatisierung, Psychotrauma, Selbstbehandlung
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache: Deutsch
Fußnote: Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke. - Literaturverzeichnis: Seite 277-278. - Literaturangaben
Mediengruppe: Buch