Vater, Mutter, Kind: Dieses alte Kinderspiel erfährt in Familien mit Suchtkranken eine tragische Abwandlung. Die Sucht nimmt den Platz ein, der eigentlich den Kindern zusteht. Die Sorge um das Rauschmittel verdrängt die Sorge für die Kinder.
Viele Menschen aus Suchtfamilien leiden lebenslang darunter, ohne sich je auszusprechen. Die Autorin durchbricht mit diesem Buch das Schweigen. Sie lässt Betroffene zu Wort kommen und sie zeigt die besonderen Stärken und Schwächen erwachsener Suchtkinder. Mit einem differenzierten Selbsttest
und vielen Übungen können sie mehr über sich, ihre Rolle im Leben und ihre Ressourcen erfahren. So können Betroffene Verständnis für ihre Gefühle, ihr Verhalten und ihre Nöte entwickeln und ihre Probleme konstruktiv angehen.
Mit vielen Übungen und Anregungen zur Befreiung aus der Suchtfamilie und ihren Rollenzuschreibungen
Inhalt
1 Einleitung: Über dieses Buch und
meine Motivation, es zu schreiben 11
2 Was Betroffene selbst erzählen 16
2.1 Gesichter der Suchtkindheit 18
"Ich glaube nicht, dass sie mir etwas Schlimmes getan haben!" . . . . 18
Sohn einer tablettenabhängigen Mutter
"Du sehnst dich wie bekloppt nach Liebe ..." 21
Tochter einer drogenabhängigen Mutter
"Ich sehe mich mit ihren kontrollierenden Blicken!" 24
Sohn einer magersüchtigen Mutter
"Alle taten, als gäbe es das nicht!" 26
Tochter alkoholabhängiger Eltern
"Eigentlich ging es nie um mich!" 28
Sohn eines arbeitssüchtigen Vaters
Morgen kommt die Million! - "Wenn ich nicht weiß,
wer mein Vater wirklich war - Wer bin dann ich?" 30
Tochter eines spekulationssüchtigen Vaters
2.2 Suchtkinder zwischen Abschied und Neuanfang 37
"Da war ich mir zum ersten Mal wichtiger als die anderen!" 38
Heimunterbringung auf eigenen Wunsch
"Für mich bist du einfach mein Papa, den ich lieb hab!" - 41
Brief an den verstorbenen alkoholerkrankten Vater
"Trotz-dem ... ich muss nach oben!" 44
Tochter einer mehrfach belasteten Familie, nach Trennung
der Eltern zeitweise auf der Straße lebend
3 Niemand ist alleine krank - der Ort Suchtfamilie . . 51
Wenn der Satz "Es ist nichts!" das Leben bestimmt -
der "Nicht-Ort" 52
Verschworen und gepanzert - Familie in der Festung 53
Zwischen Gipfelflug und Absturz - der Extrem-Ort 54
Zwischen Chaosclub und Kontrolltreff -
von "Sodom und Gomorrha" 56
Zusammenleben als Kampf - in der Familien-Arena 57
Die endlose Suche nach Liebe -
Suchtfamilien als Brutstätten der Sehnsucht 59
4 Die sieben Stärken und die sieben Wunden
erwachsener Suchtkinder 61
4.1 Die Kraft des Dennoch -
Die sieben Stärken der Suchtkinder 61
Ich schaffe das! - Belastbarkeit 62
Ich gebe nicht auf. - Durchhaltevermögen 63
Ich stehe zu dir! - Treue 63
Ich komme mit allen gut zurecht! - Soziale Kompetenz 64
Ich kann mich gut in andere einfühlen!
- Feinfühligkeit 65
Ich bin schnell und flexibel! - Managerqualitäten 66
Um mich herum sind alle gut drauf! - Stimmungsexperten 67
4.2 Auf den Spuren des Tabus -
Die sieben Wunden der Suchtkinder 68.
Die Wunde der Täuschung - Es ist doch gar nichts! 68
Die Wunde der Isolation -
Wie es innen aussieht, geht niemanden- etwas an! 72
Die Wunde der Gefühlsüberschwemmung -
Taumel zwischen Schuld und Sehnsucht 73
Die Wunde der Verstrickung -
Suchtkinder im Sog der Abhängigkeiten 78
Die Wunde der Leere -
Von Beziehungsjunkies und Beziehungsabstinenten 80
Die Wunde der Heimatlosigkeit - Von der unendlichen Suche
der Suchtkinder 84
Die Wunde der Entwertung - Wenn alles ver-rückt 90
5 Die Masken des Tabus - Leinwandhelden
auf der Bühne des Lebens 94
5.1 Selbsttest: Meine Rolle - Meine Sehnsucht 95
Hinweis zu den Ergebnissen 100
5.2 Suchtkinder spielen eine Rolle ... für ihre Eltern! . . . . 101
Pippi Langstrumpf 102
Superman 104
Miss Marple 106
Robin Hood 107
Mary Poppins 109
Mutter Teresa 110
Otto 112
Mowgli 114
6 Sieben Schritte zu einem glücklicheren Leben . . . 116
6.1 Glück - was die Hirnforschung sagt. . 116
6.2 Das AWOKADO-7-Schritte-Programm 119
Vor dem Start 120
1. Schritt: Achtsamkeit 121
Übung: Ich... mit Leib und Seele im Hier und Jetzt
2. Schritt: Schutzräume erschaffen 123
Übung: Sicher... in mir
Übung: Sicher... durch Musik
3. Schritt: Die Belastung und die Stärken würdigen 125
Übung: Mein Stärkenfinder
4. Schritt: Boden und Standpunkt finden 127
Übung: Standbild im Spiegel
Übung: Der inneren Stimme vertrauen
5. Schritt: Sich öffnen 129
Übung: In die Weite.
Übung: Ich und meine Werte
6. Schritt: Ausdruck 131
Übung: Ohne Worte
7. Schritt: Verbindung suchen 132
Übung: Die Tür zu meinem Herzen
Programm beendet? Geschafft!? 133
6.3 Das AWOKADO-Stärkungs-Ritual 134
Zum guten Schluss 136
Literatur . . 138