Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HSK Bond / College 3f - Psychologie / Regal 3f-5	Status: Entliehen	Frist: 21.05.2024	Vorbestellungen: 0

Mehr Mitgefühl erleben

In 52 anschaulichen Lektionen wird Gewaltfreie Kommunikation als konkrete Methode, integrative Umgangsform und als bereichernde Fertigkeit dargestellt und erlebbar gemacht.

Vor dem Hintergrund seiner mehr als 30-jährigen Erfahrung stellt Thom Bond die transformative Wirkung der Gewaltfreien Kommunikation anhand von alltäglichen Situationen und Herausforderungen in einer leicht verständlichen, humorvollen und tiefgründigen Form dar.

 

Das Buch bietet

- eine prägnante, inspirierende und ehrliche Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation,

- konkrete Unterstützung, wie Sie mit fordernden und kritischen Situationen integrativ umgehen können,

- eine alltagstaugliche Anleitung, um die Beziehung zu sich selbst und zu seinen Mitmenschen nachhaltig zu verbessern und zu vertiefen,

- eine friedenstiftende Inspiration, um im eigenen Umfeld aktiv zu werden, GFK zu praktizieren und andere dazu einzuladen.

 

Durch seine Tätigkeit als Trainer, Mediator, Referent und Coach hat der Autor Zehntausenden von Menschen die Idee der Gewaltfreien Kommunikation nähergebracht. Seine Artikel wurden u.a. in der New York Times, dem New York Magazine und dem Yoga Magazine veröffentlicht. Das Buch versammelt den Inhalt und die Erfahrung aus dem gleichnamigen Online-Kurs, den bisher über 6.000 Teilnehmer*innen weltweit absolviert haben.

 

Inhalt / / Willkommen zu diesem Buch 15 / 1 Alles, was wir tun, tun wir, um ein Bedürfnis zu erfüllen 17 / 1.1 Aus der Praxis: Die Geschichte von den zwei Vätern 18 / 1.2 Übungen 21 / 2 Was uns beigebracht wurde 22 / 2.1 Aus der Praxis: Was hören wir wie? 25 / 2.2 Übungen 26 / 3 Wir sind alle mit einem bordeigenen Radargerät für Bedürfnisse ausgestattet 28 / 3.1 Aus der Praxis: Mein erster Schultag und was ich über Gefühle und Bedürfnisse lernte 29 / 3.2 Übungen 32 / 4 Was ist so besonders an Bedürfnissen? 34 / 4.1 Aus der Praxis: Das Rätsel um Herrn und Frau Schmitt 36 / 4.2 Übungen 37 / 5 Empathie - der Atem des Mitgefühls 39 / 5.1 Aus der Praxis: Wie die Bond-Jungs zur Harmonie fanden 40 / 5.2 Übungen 41 / 6 Versteckte Urteile 42 / 6.1 Aus der Praxis: Der Wein ist Scheußlich! 44 / 6.2 Übungen 45 / 7- Mehr über Gefühle 46 / 7.1 Aus der Praxis: Verstreute Zettel und 30 Sekunden Empathie 48 / 7.2 Übungen 4 / 8 Die Weisheit, die im Urteil steckt 51 / 8.1 Aus der Praxis: Gestrandet 52 / 8.2 Übungen 54 / / 9 Warum ist das so verdammt schwierig? 55 / 9.1 Aus der Praxis: Zwei Ich 57 / 9.2 Übungen 58 / 10 Was Empathie ist und was Empathie nicht ist 60 / 10.1 Aus der Praxis: Das Auto, die Golfschläger und der Taxifahrer 64 / 10.2 Übungen 66 / 11 Dein Leben in Mitgefühl gestalten 67 / 11.1 Aus der Praxis: Es fühlt sich völlig normal an, keine Empathie zu erfahren 69 / 11.2 Übungen 70 / 12 Das Tempo verlangsamen 71 / 12.1 Aus der Praxis: Langsamer werden, um voranzuschreiten 73 / 12.2 Übungen 75 / 13 Wie das Leben durch Bitten schöner wird 77 / 13.1 Aus der Praxis: Was machen wir mit dem Geschirr? 80 / 13.2 Übungen 83 / 14 Mehr über Selbstempathie 84 / 14.1 Aus der Praxis: Eistee 87 / 14.2 Übungen 89 / 15 Die Qualität der Verbindung wahrnehmen und verbessern 91 / 15.1 Aus der Praxis: Könntest Du mir bitte sagen, was Du mich hast sagen hören? 94 / 15.2 Übungen 95 / 16 „Nein sagen“ mit Mitgefühl 96 / 16.1 Aus der Praxis: „nein“ sagen - aus Liebe und Mitgefühl für uns beide 98 / 16.2 Übungen 99 / 17 Mitfühlende Anwendung von Macht 100 / 17.1 Aus der Praxis: Als ich meine Besitztümer im Park verteidigte 102 / 17.2 Übungen 103 / 18 Glaubenssätze und Bedürfnisse 104 / 18.1 Aus der Praxis: Ein wundersamer Mittwoch im Central Park 106 / 18.2 Übungen 107 / 19 Die Kunst des Beobachtens 108 / 19.1 Aus der Praxis: Pats Zimmer HO / 19.2 Übungen 112 / 20 Mut zur Ehrlichkeit 113 / 20.1 Aus der Praxis: Unterbrechen, um Verbindung herzustellen 115 / 20.2 Übungen 116 / 21 Danke sagen 117 / 21.1 Aus der Praxis: Ein wirklich schöner Vatertag 119 / 21.2 Übungen 120 / 22 Mehr über Wertschätzung 121 / 22.1 Aus der Praxis: Ein berührendes Erlebnis 123 / 22.2 Übungen 124 / 23 Eine Entschuldigung mit Mitgefühl 125 / 23.1 Aus der Praxis: Distanz in der Küche 126 / 23.2 Übungen 128 / 24 Ein Nein mit Mitgefühl hören 130 / 24.1 Aus der Praxis: Eine berührende Lektion über das Hören eines Neins - eine Strategie ist kein Bedürfnis 132 / 24.2 Übungen 134 / 25 Ein Leben in Mitgefühl leben 136 / 25.1 Aus der Praxis: Das Experiment und das Sandwich 137 / 25.2 Übungen 139 / 26 Klarheit über Urteile gewinnen 140 / 26.1 Aus der Praxis: Die Übernachtung 142 / 26.2 Übungen 144 / / 27 Mit der Lebensenergie verbunden sein 145 / 27.1 Aus der Praxis: Als Jamie und Harpo starben 147 / 27.2 Übungen 150 / 28 Bedürfnisse auf verschiedenen Ebenen 151 / 28.1 Aus der Praxis: Ich lebe mit Schweinen 153 / 28.2 Übungen 154 / 29 Mit sich selbst verbunden sein 155 / 29.1 Aus der Praxis: Acht Anrufe in drei Stunden 156 / 29.2 Übungen 157 / 30 Sich über den Schmerz freuen 159 / 30.1 Aus der Praxis: Lachen und Weinen 161 / 30.2 Übungen 162 / 31 Innerer Wandel im Gegensatz zur Kompromisslösung 163 / 31.1 Aus der Praxis: Patrick und die Tätowierung 165 / 31.2 Übungen 166 / 32 Auslöser im Gegensatz zu Ursachen 168 / 32.1 Aus der Praxis: Das Mittagessen 170 / 32.2 Übungen 171 / 33 Ärger verstehen 172 / 33.1 Aus der Praxis: Ein Wunder in Philadelphia 174 / 33.2 Übungen 177 / 34 Einfühlsamkeit im Gegensatz zu Verantwortlichkeit 179 / 34.1 Aus der Praxis: Was Harpo mich lehrte 181 / 34.2 Übungen 182 / 35 Ärger ausleben - wütend sein - Ärger bewusst fühlen 183 / 35.1 Aus der Praxis: Die Fahrt nach Hause 185 / 35.2 Übungen 186 / 36 Auf der „Welle der Intensität“ reiten 188 / 36.1 Aus der Praxis: Die Dame, die in der Kirche zu schreien begann 191 / 36.2 Übungen 193 / 37 Mitfühlende Intensität 195 / 37.1 Aus der Praxis: Ich halte das nicht mehr aus! 197 / 37.2 Übungen 199 / 38 Worte und Gedanken, die den Ärger speisen und / die Wahlfreiheit verneinen 200 / 38.1 Aus der Praxis: Er sollte mich anrufen! 203 / 38.2 Übungen 204 / 39 Abmachungen im Gegensatz zu Vorschriften 205 / 39.1 Aus der Praxis: Von den Vorschriften zu den Bedürfnissen 207 / 39.2 Übungen 209 / 40 Die Kunst des Trauerns 211 / 40.1 Aus der Praxis: Trennung - auf zwei verschiedene Arten 213 / 40.2 Übungen 215 / 41 Feindbilder 217 / 41.1 Aus der Praxis: Wenn er nur anders wäre 219 / 41.2 Übungen 221 / 42 Macht mit anderen im Gegensatz zu Macht über andere 223 / 42.1 Aus der Praxis: Das Zeugnis 224 / 42.2 Übungen 227 / 43 Mitfühlende Selbstdisziplin 228 / 43.1 Aus der Praxis: 14 Kilos später 230 / 43.2 Übung 231 / 44 Gewohnheitsmäßige Autorität im Gegensatz zu lebensbejahender Autorität 232 / 44.1 Aus der Praxis: Eine Geschichte über zwei Arten von Autorität 234 / 44.2 Übung 236 / 45 Mitgefühl und Verletzlichkeit 238 / 45.1 Aus der Praxis: Ich bin ein Nervenbündel 240 / 45.2 Übungen 241 / 46 Fordern im Gegensatz zu Beharren 243 / 46.1 Aus der Praxis: Ein Hund beharrt auf seinen Bedürfnissen 245 / 46.2 Übungen 246 / 47 Auslöser - mitfühlend betrachtet 247 / 47.1 Aus der Praxis: Einladung an das Schreckgespenst in meinem Schlafzimmer 249 / 47.2 Übungen 251 / 48 Allgegenwärtige Gefühle 252 / 48.1 Aus der Praxis: Meine Furcht entdecken 253 / 48.2 Übungen 255 / 49 Mitgefühl als Strategie 256 / 49.1 Aus der Praxis: Ordnung, Wasser, Heim 257 / 49.2 Übungen 259 / 50 Mitgefühl authentisch ausdrücken 261 / 50.1 Aus der Praxis: Willst du es mal probieren? 263 / 50.2 Übungen 264 / 51 Mitgefühl als spirituelle Praxis 266 / 51.1 Aus der Praxis: Das fehlende Stück 268 / 51.2 Übungen 269 / 52 Ein Leben in Mitgefühl 271 / 52.1 Aus der Praxis: Eine Antwort finden 273 / 52.2 Übungen 275 / Danksagungen 277 / Anhang 279 / Anhang A: Gefühlsliste 281 / Anhang B: Bedürfnisse und Werte - Was wir uns alle / in unserem Leben wünschen 284 / Anhang C: T-Übung - Unterwegs in Richtung Mitgefühl 286 / Anhang D: Das Pseudo-Gefühlswörter-Spiel 292 / Anhang E: Übung - Urteile in Beobachtungen übersetzen 293 / Anhang F: Ressourcen 295