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3 von 7
Hoch effizient trainieren
Mehr Fitness in weniger Zeit
VerfasserIn: Zippel, Christian
Verfasserangabe: Christian Zippel
Jahr: 2018
Verlag: München [u.a.], Riva [u.a.]
Mediengruppe: Buch
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Exemplare
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 Vorbestellen Zweigstelle: 02., Zirkusg. 3 Standorte: VS.T Zipp Status: Entliehen Frist: 27.01.2022 Vorbestellungen: 0
 Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: VS.T Zipp / College 2a - Sport Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
 Vorbestellen Zweigstelle: 14., Hütteldorfer Str. 130 d Standorte: VS.T Zipp Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
 Vorbestellen Zweigstelle: 22., Bernoullistr. 1 Standorte: VS.T Zipp Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Inhalt
Fitness muss nicht kompliziert sein. Die wesentlichen Prinzipien sind simpel, praktisch und intuitiv verständlich. Wer sie kennt und in sein Leben integriert, wird fit - und behält den Kopf frei. In diesem Buch erklärt der Personal Trainer und mehrfache Buchautor Christian Zippel, wie jeder Training, Aktivität und Ernährung spielerisch in seinen Alltag integrieren und mit minimalem Aufwand das Beste aus sich herausholen kann. Er erläutert, welche Trainingsprinzipien die größte Hebelwirkung auf die persönliche Fitness haben, wie man ohne Training mehr Kalorien verbrennt, warum das Pareto-Prinzip - 20 Prozent Aufwand für 80 Prozent Ertrag - auch im Sport funktioniert, eine Morgenroutine für einen kraftvollen Start in den Tag sorgt und Intervalltraining besser ist als klassisches Cardiotraining. Ergänzt wird dieser außergewöhnliche Fitnessratgeber durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ein Training an Ringen sowie Hilfen zur eigenen Trainingsplanung.Überarbeitete, erweiterte und farbige Ausgabe des Titels "80/20-Fitness. Wenig investieren, viel erreichen" (Verlagstext)
Details
VerfasserIn: Zippel, Christian
VerfasserInnenangabe: Christian Zippel
Jahr: 2018
Verlag: München [u.a.], Riva [u.a.]
Systematik: VS.T, I-19/08
ISBN: 978-3-7423-0575-6
2. ISBN: 3-7423-0575-1
Beschreibung: 176 Seiten . Illustrationen
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch