Verlagstext:
Stress und Burnout - die Kehrseiten der modernen Arbeitswelt - und was wir dagegen tun können ist Inhalt dieses als umfassendes Interview gestalteten Buches. Lebendig und verständlich berichtet die Autorin aus ihrer vielschichtigen Praxis als Psychotherapeutin und Coach; zusätzlich lässt sie Fachleute aus Medizin, Psychologie und Unternehmensberatung zu Wort kommen, die sich den Themen in kurzweiligen, pointierten Gesprächen aus der jeweiligen Expertensicht nähern und Einblick in ihr persönliches Stressmanagement gewähren. Das Buch unterstützt vor allem dabei, auf sich selbst zu hören, Warnsignale zu erkennen, mit Potentialen wertschätzend umzugehen und zu lernen, Wichtiges von Entbehrlichem zu unterscheiden.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort
Unsere Arbeitswelt
Arbeitswelten zwischen gestern und morgen
Genug ist nicht genug, Multitasking, vom Müssen müssen
Arbeit, Geld und Leisungsfähigkeit
Gesprächsrunde: Geld, Leistungsfähigkeit, Gesundheit
Stressmanagement
Drei Hauptwege der Stressbewältigung, BEEP-Prinzip
Die Psychiaterin und der Stress
Interview mit DrAmanda Nimmerrichter: Psychopharmaka, Psycho Who is Who, persönliches Life-Balancing
Gendermedizin und Stress
Interview mit Univ.-ProfDrJeanette Strametz-Juranek: Stressreaktion bei Frau und Mann, persönliches Life-Balancing
Im Burnout
Burnout - was ist das?
Auslösebedingungen, Burnout-Triade, Stresswage, Symptome, Phasenmodelle
Burnout bei Ärzten und Pflegepersonal
Gesprächsrunde:Ärzte und Pflegepersonal als Patienten, Supervision, Coaching
Pychosomatik und Burnout
Interview mit PrimDrManfred Stelzig: Psychosomatik und Burnout, Seelenhaus, persönliches Life-Balanving
Frauen und Doppelbelastung
Gesprächsrunge: Ansprüche, Erwartungen, Tipps
Hilfe bei Burnout
Erste Schritte, die vier Lebenssäulen
Das i b o s-Modell für Behandlungen und Prävention: Das BEEP-Prinzip
BEEP, Phasenablauf der Behandlung und Begleitung
Homöopathie und Orthomolekulare Medizin
Interview mit DrElisabeth Doenicke-Wakonig: Homöopathische und Orthomolekulare Benhandlung und Arzneien
Psychotherapie bei Burnout
Themen, Ziele, Wirkung, Humor als Burnoutprophylaxe
Was können Angehörige tun?
Kleine Schritte, Paarr- und Familiendynamiken, Selbsthilfegruppen
Unternehmen
Was können Unternehmen tun?
Organisationales Burnout, Kosten, Präventionsstrategien
Unterstützung von Unternehmen durch i b o s
Primär-, Sekundär-, Tertiärprävention, Ablauf der Begleitung
Burnout im Unternehmen
Interview mit MagDorothée Rathjen: Tabuisierung in und Gefährdung von Unternehmen, Faktor Mensch
Die erschöpfte Führungskraft
Seelische Verarmung und innerbetriebliche Kälte, Managen versus Führen
Solutogenes Management: Werteorientiertes Führen
Aaron Antonovsky, Kohärenzgefühl, Mensch im Zentrum
Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesund mit BEEP
Wie viel Bewegung braucht der Mensch?
Bewegungstrias
Büroworkeout für zwischendurch Entspannung
Methoden und Techniken
Entspannung und Energiearbeit bei Stress
Interview mit Gabriele Wiederkehr: Energiearbeit, Therapeutische Berührung, Rituale
Unsere Atmung
Medidation
Spiritualität
Übungen zum Auftanken
Essen im Stress und Burnout
Interview mit DrClaudia Nichterl: Nährstoffe bei Burnout, Antistress-Snacks, Rezepte
Was du ist, das bist/ Rezepte
Psychogygiene
Übungen für die Psychohygiene
Service
Institute, Kliniken und Selbsthilfegruppen
Quellen- und Literaturverzeichnis