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Das Runner's Laufbuch für Einsteiger

erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Van Allen, Jennifer; Yasso, Bart; Burfoot, Amby
Verfasser*innenangabe: Jennifer Van Allen, Bart Yasso, Amby Burfoot, Pamela Nisevich Bede ; Überstzung: Dr. Ulrike Kretschmer
Jahr: 2016
Verlag: München, Südwest
Mediengruppe: Buch
nicht verfügbar

Exemplare

AktionZweigstelleStandorteStatusFristVorbestellungen
Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: VS.LL Van Al / College 2a - Sport Status: Entliehen Frist: 22.04.2024 Vorbestellungen: 0
Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358 Standorte: VS.LL Van A Status: Präsentation Frist: Vorbestellungen: 0

Inhalt

VERLAGSTEXT : / / Nach den Basics Lauftechnik, Motivation, Ausrüstung, Trainingspläne informiert das Handbuch über gesunde Ernährung, verletzungsfreies Laufen und Erste Hilfe. Mit vielen Berichten, Essays und Insider-Tipps.
INHALTSVERZEICHNIS : / /
VORWORT von Amby Burfoot............................................................................................ 5
Teil I
Starten Sie durch!
KAPITEL 1: Die Basics......................................................................................................... 11
KAPITEL 2: In 5 einfachen Schritten zum Läufer.............................................................61
KAPITEL 3: Motivation: Loslegen und dranbleiben........................... 93
Teil II
Ernährung und Gewichtsabnahme
KAPITEL 4: Ernährung für Läufer.................................................................................... 109
KAPITEL 5: Schlank werden und bleiben........................................................................143
Teil III
Gesundes Laufen
KAPITEL 6: Sicher und verletzungsfrei............................................................................179
KAPITEL 7: Erste Hilfe bei Verletzungen........................................................................209
Anhang
Lauf begriffe........................................................................................................................ 222
Anmerkungen..................................................................................................................... 231
Register............................................................................................................................... 234
Impressum.......................................................................................................................... 239

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Van Allen, Jennifer; Yasso, Bart; Burfoot, Amby
Verfasser*innenangabe: Jennifer Van Allen, Bart Yasso, Amby Burfoot, Pamela Nisevich Bede ; Überstzung: Dr. Ulrike Kretschmer
Jahr: 2016
Verlag: München, Südwest
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.LL
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ISBN: 978-3-517-09527-1
2. ISBN: 3-517-09527-3
Beschreibung: 1. Auflage, 239 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Lauf, Ratgeber, Training, Laufen
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Nisevich Bede, Pamela; Kretschmer, Ulrike
Originaltitel: The runner's world big book of running for beginners
Mediengruppe: Buch