Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Fors / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Entliehen	Frist: 10.05.2024	Vorbestellungen: 0

Jederzeit anwendbare Achtsamkeitsstrategien, in 52 Übungen vorgestellt, die helfen, sich der eigenen Angst zu stellen, anders mit ihr umzugehen und dadurch zu einem erfüllteren Leben zu finden.

 

Inhaltsverzeichnis / / Dank 10 / / Geleitwort des Übersetzers. 11 / / Einführung 14 / / 1 Lebe dein Leben 19 / / 2 Verbindung entnehmen . 23 / / 3 Raum schaffen 26 / / 4 Leben - und wissen wozu. 28 / / 5 Die Angst aus der Schublade holen 31 / / 6 Die Kosten in den Blick nehmen. 34 / / 7 Die Angstfalle 37 / / 8 Loslassen. 39 / / 9 Den Schalter umlegen 42 / / 10 Das Gegenteil tun. 45 / / 11 Den Sprung wagen . 48 / / 12 Stimmen der Angst. 50 / / 13 Auf Autopilot 52 / / 14 Ganz, vollständig, genug. 55 / / / 15 Freundlichkeit und Selbstfürsorge . 58 / / 16 Akzeptanz kultivieren 60 / / 17 Die Illusion platzen lassen . 63 / / 18 Dem Verstand nicht alles abkaufen 65 / / 19 Frei werden 68 / / 20 Den Geist vermenschlichen. 71 / / 21 Wörter, Buchstaben und Tinte 73 / / 22 Geduldig sein . 76 / / 23 Die Angst entwaffnen 79 / / 24 Wer bin ich eigentlich? 81 / / 25 Das umfassende Selbst 84 / / 26 Annehmen, was ist . 86 / / 27 Die Geschichten loslassen . 89 / / 28 Das Verhalten zählt. 92 / / 29 Leidenschaften entdecken . 94 / / 30 Den eigenen Polarstern finden 97 / / 31 Die richtigen Türen öffnen. 99 / / 32 Kluge Entscheidungen treffen 101 / / 33 Tun, nicht versuchen .103 / / 34 Sich in Freundlichkeit üben.105 / / 35 Nicht füttern .108 / / 36 Gefühlssurfen .111 / / 37 Fokus, Verbindung und Richtung .114 / / 38 Trotz Barrieren in Bewegung bleiben117 / / 39 Aus dem Aber ein Und machen . 120 / / / 40 Loskommen von den Haken der Vergangenheit 122 / / 41 Sich erden im Jetzt.125 / / 42 Fixierungen lösen.127 / / 43 Alles treibt dahin .130 / / 44 Gut für sich sorgen .133 / / 45 Die Kraft, die aus dem Verzeihen kommt 135 / / 46 Das Geschenk der Dankbarkeit .138 / / 47 Freundlich sein - einfach so 141 / / 48 Die Zügel in die Hand nehmen. 144 / / 49 Den Körper bewohnen 146 / / 50 An Herausforderungen wachsen 149 / / 51 Ein Schritt nach dem anderen . 151 / / 52 Der Weg, der vor Ihnen liegt 154 / / Über die Autoren 158 / / Stimmen zum Buch . 159