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6 von 7
Richtig atmen
Spannungen lösen, Energie tanken
Verfasserangabe: Delia Grasberger ; Ronald P. Schweppe
Jahr: 2006
Verlag: München, BLV
Mediengruppe: Buch
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 Vorbestellen Zweigstelle: 03., Erdbergstr. 5-7 Standorte: NK.VE Gras Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Inhalt
Kompakte Hilfe und Anleitung zur Stressbewältigung und Entspannung im Alltag durch bewährte Atemtechniken aus Ost und West. Zunächst lernt der Leser bewusst und damit entspannt zu atmen: durch geführte Übungen, etwa zur Bauch- und Tiefenatmung, durch Atem-Meditationen und Übungen zur Verlängerung der Ausatmung, durch Lungen-Achtsamkeitsübungen und solchen zur Wechselatmung. Dann folgt die Phase der "atmenden Entspannung": mit Hilfe von Anleihen beim Autogenen Training, durch Phantasiereisen, Kombinationen von An- und Entspannung usw. Die wichtigsten Übungen, auf die auch im Buch immer verwiesen wird, sind von der Autorin selbst unter Musikbegleitung auf der Audio-CD präsentiert. Praktisch und nicht spirituell angehaucht und daher für alle ZWs empfohlen. (2)
Details
VerfasserInnenangabe: Delia Grasberger ; Ronald P. Schweppe
Jahr: 2006
Verlag: München, BLV
Beilagen: CD
Systematik: VL.GOS, I-07/07
ISBN: 3-8354-0081-9
Beschreibung: 62 S. : zahlr. Ill. (farb.) graph. Darst. + 1 CD
Mediengruppe: Buch