Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: NK.VEO Lowe / College 3d - Gesundheit, Medizin / Regal 3d-5	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 19., Heiligenstädter Str.155	Standorte: NK.VEO Lowe	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358	Standorte: NK.VEO Lowe	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Über 50 klassische Yogahaltungen werden in drei Schwierigkeitsstufen, für absolute Anfänger, für Geübte und für Profis, in Wort und Bild erklärt und gezeigt. Besondere Bedeutung erhalten Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke und Decken, die das Erlernen unterstützen. Zum Üben zu Hause.

 

 

Inhaltsverzeichnis

 

Einleitung 6

1 Erste Schritte 18

2 Vorwärtsbeugen 38

3 Schulteröffner 52

4 Hüft- und Beinbeuger 64

5 Rückwärtsbeugen 92

6 Kräftigung der Körpermitte 108

7 Armbalancen und Umkehrhaltungen 124

8 Drehhaltungen 138

Register 158

Danksagungen 159