Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HLS Bind / College 3f - Psychologie / Regal 3f-4	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HLS Bind / College 3f - Psychologie / Regal 3f-4	Status: Entliehen	Frist: 23.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HLS Bind / College 3f - Psychologie / Regal 3f-4	Status: Entliehen	Frist: 21.05.2024	Vorbestellungen: 0

Schlafstörungen sind dramatisch weit verbreitet: 4,8 Millionen Deutsche leiden an chronischen Schlafstörungen. Ein Drittel der Arbeitnehmer fühlt sich regelmäßig erschöpft und klagt über verringertes Leistungsvermögen. Doch finden die Betroffenen den Weg in eine Psychotherapie, können schon einfache Maßnahmen die Schlafqualität deutlich bessern.

Das Tools-Buch stellt Therapeut_innen Arbeitsmaterial für eine umfangreiche Diagnostik zur Verfügung. Wichtige Bausteine der Therapie sind die Psychoedukation der Betroffenen, klassische verhaltenstherapeutische und kognitive Verfahren. Erweitert wird das Konzept um emotionsbasierte Ansätze und Entspannungsverfahren. Auch der Medikation ist ein Kapitel gewidmet - sowie der Frage, was nicht hilft.

 

Inhalt

 

Verzeichnis der Arbeits- und Informationsblätter 6

Vorwort 11

 

1 Einführung 12

2 Störungsbilder und Diagnostik 15

2.1 Störungsbilder 15

2.2 Diagnostik 15

3 Psychoedukation: gesunder Schlaf und Selbstbeobachtung 46

4 Psychoedukation: Erklärungsansätze von Insomnien 89

5 Behandlung der Insomnie 129

5.1 Verhaltenstherapeutische Standardinterventionen zur

Schlaf-Wach-Strukturierung 129

5.2 Kognitive und metakognitive Interventionen 170

5.3 Emotionsbasierte Interventionen 202

5.4 Entspannungsverfahren 224

6 Komorbide Insomnien 264

7 Pharmakotherapie 285

 

Literatur 290